""
Ziare.com

Alimente care iti slabesc oasele

de Andreea Ghinea
Marti, 13 Septembrie 2011, ora 18:57

   

Alimente care iti slabesc oasele
Ceea ce mananci joaca un rol important pentru organismul tau, iar unele alimente iti pot afecta rezistenta osoasa. Afla in continuare de ce trebuie sa te feresti pentru a avea oase puternice.

Sarea absoarbe calciul din oase, slabindu-le. La fiecare 2.300 de miligrame de sare consumata o sa pierzi 40 de miligrame de calciu. Cum poti evita asta? Nu mai manca alimente procesate, printre care mezeluri, pizza, fast food, supa la conserva sau produse congelate, te sfatuieste Care2.

Sunt delicioase si nemaipomenite intr-o zi calduroasa. Vorbim de bauturile racoritoare. Insa la fel de adevarat este si faptul ca reprezinta un pericol dublu pentru oase. Ce sa faci? In loc sa pui mana pe o sticla de suc, bea repede un pahar de lapte sau un suc natural de fructe.

Stim. Fara cafea nu te poti trezi dimineata. Dar la oasele tale te-ai gandit? La fiecare ceasca de cafea pierzi 6 miligrame de calciu. Asta nu inseamna ca trebuie sa renunti la bautura minune, ci sa te limitezi la o ceasca sau doua zilnic.

Cum sa iti intaresti oasele in fiecare decada a vietii

Un studiu care a avut drept subiect vitamina A a demonstrat ca prea mult bine strica. Mai exact, oamenii de stiinta au aratat ca o supradoza de vitamina A dauneaza foarte grav oaselor. Asa ca incearca sa o consumi cu masura.

Prea mult alcool intrerupe procesul de remodelare osoasa. Limiteaza-te la maximum un pahar de alcool pe zi, indiferent ca este vin, bere sau ceva mai tare.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 3063 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor