Ziare.com

Alimente cu puteri miraculoase de vindecare

de Andrada Avram
Vineri, 13 Iulie 2012, ora 07:01

   

Alimente cu puteri miraculoase de vindecare
Alimentele consumate joaca un rol extrem de important, avand puterea sa fereasca de boli, chiar sa trateze anumite afectiuni sau, daca sunt facute alegeri nefericite, sa imbolnaveasca incet, dar sigur.

Iata ce ar trebui sa se regaseasca mai des in alimentatia ta, conform Caring.com:

Kiwi

Acest fruct mic, dar plin de nutrienti are foarte multa vitamina C, o cantitate dubla fata de portocale, care ajuta la prevenirea cancerului, a bolilor de inima si ofera un tonus de zile mari. Are mai multe fibre decat merele si mai mult potasiu decat bananele. Amestecul de fitonutrienti, vitamine si minerale previne si bolile respiratorii si atacul cerebral.

Kiwi are proprietatea de a subtia sangele, dar fara efecte secundare precum cele date de aspirina, mentine un nivel optim al colesterolului si al presiunii sanguine.

Mai multe studii au aratat ca reduce stresul oxidativ si ajuta celulele sa se repare. In medicina chinezeasca el este chiar folosit pentru grabirea vindecarii ranilor.

Incearca sa mananci un kiwi sau doua pe zi. Cu cat este mai copt fructul, cu atat va avea mai multi antioxidanti.

Cirese

Ciresele au nenumarate puteri vindecatoare, putine calorii si incredibil de multi nutrienti. Au si substante care lupta cu inflamatiile din organism si cancerul, precum quercitina sau acidul elagic. Aceste doua componente inhiba cresterea tumorilor, chiar incurajand celulele tumorale sa se autodistruga, asta fara sa provoace daune in organism. Ciresele au si proprietati antivirale.

Antocianina face ca in urina sa fie un nivel mai mic de acid uric, reducandu-se riscul aparitiei gutei. Cercetatorii cred ca antocianina reduce si riscul aparitiei cancerului de colon. Acesti compusi functioneaza ca un ibuprofen natural, reducand inflamatiile si durerile. Consumandu-le in mod regulat, vei reduce riscul de infarct si atac cerebral.

In medicina chinezeasca sunt folosite in caz de reumatism, guta, artrita sau anemii, datorita nivelului lor ridicat de fier.

Nu le consuma doar in sezonul lor, fa rezerve de cirese in congelator si dezgheata-le atunci cand iti este pofta de un desert natural. Pot fi adaugate in iaurt si cereale.

Fasolea

Fasolea si celelalte legume inrudite cu aceasta sunt cu adevarat miraculoase, scazand colesterolul, regland cantitatea de zahar din sange si productia de insulina si protejand de cancer. Au si fibre, proteine si antioxidanti.

Despre combinatia de fitochimicale din fasole s-a aratat ca previne formarea celulelor canceroase sau inmultirea lor. Cercetatorii de la Harvard spun ca femeile care consuma fasole de cel putin 2 ori pe saptamana sunt cu 24% mai ferite de cancer la san decat restul, pericolul scazand si in ceea ce priveste bolile de inima, diabetul de tip 2, presiunea sanguina ridicata si cancerul de colon.

Indiferent de tipul acesteia, fasolea este o sursa excelenta de fibre, proteine si fier. Contine si triptofan, care iti regleaza apetitul, te ajuta sa adormi mai usor si imbunatateste starea de spirit. Vei beneficia si de cantitati decente de potasiu, magneziu, vitamina B1, B2 si K.

In medicina chinezeasca fasolea este folosita pentru tratarea alcoolismului, a intoxicatiilor alimentare, a presiunii sanguine ridicate, diareei, laringitei, pietrelor la rinichi si a reumatismului. Este bine sa consumi macar doua portii pe saptamana.

Macrisul

Nu numai ca macrisul este plin de nutrienti, dar este cea mai saraca in calorii hrana. Ofera de 4 ori mai mult calciu decat laptele cu 2% grasime, dar si vitamina C mai multa decat portocalele si mai mult fier decat spanacul. Are si multa vitamina A, K si carotenoide si fitochimicale. Nutrientii sai protejeaza de cancer si degenerescenta maculara, intaresc sistemul imunitar si oasele. Previn si cancerul de plamani si esofag.

In medicina chinezeasca macrisul este cunoscut pentru reducerea tumorilor, imbunatatirea vederii pe timpul noptii, stimularea producerii bilei, in cazul dificultatilor legate de urinare, durerile in gat si respiratia urat mirositoare.

Consuma macris zilnic daca poti, acesta gasindu-se destul de usor vara si primavara. El creste si in sere, asa ca este posibil sa-l gasesti in supermarketuri si in anotimpurile reci.

Spanacul

Multa lume stie ca spanacul este bun, dar nu multi stiu cat de bun. El protejeaza de bolile ochilor si chiar pierderea vederii, previne cancerul la colon, pe cel de prostata si de san, dar si bolile de inima, atacul cerebral si dementa, scade presiunea sanguina si este antiinflamator, fiind bun si pentru oase si creier.

Are un numar incredibil de mare de nutrienti, inclusiv vitamina K, calciu, vitamina A, C, acid folic, magneziu sau fier. O carotenoida din spanac nu numai ca omoara celulele tumorale de la nivelul prostatei, ci si previne multiplicarea lor. Spanacul scade si riscul de demeta, boli cardiovasculare si atac cerebral. Scade riscul cancerului ovarian, cel de san sau colorectal. Vitamina C si betacarotenul ajuta la sanatatea creierului, in special la adulti.

Spanacul contine vitamina K ce ajuta oasele, dar are si multa luteina, care ajuta vederea, prevenind degenrescenta maculara.

Pune cateva frunze de spanac in sucurile de fructe si legume, fa salate, supe si tocanite. Ideal ar fi sa consumam zilnic spanac.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 10733 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
4 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

spanacul,

sau baby-spanac,este foarte bine adaugat la fiecare salata.Salata cruda de spanac lasa senzatia de "gura uscata",oricit ulei de masline ai pune (si sos de soia ),dar este foarte sanatos pentru cine poate consuma asa ceva.

 

ASA "ie", Care_"IE" ... :)):)):))

Da' contează si CUM si de_Unde le consumi ... :)):)):))

N. D. Cocea are un text literar, ceva cu

"Vinuu' de Viată Luuu.....uuungă" ... :)):)):))

Maaa...aare pisicher ...

N.D.Cocea, desigur ...

 

bravo gabiere ...

te-au externat astia ma nene ?!

Ai apărut IAR, aluPiguS ... :)):)):))

Fie_care Ttembel Cocalar, pe ... limba LUI se satură ... :)):)):))

Poftă bună ... :)):)):))

Vă activă iar, stăpan-tuu' cu paispe suturi de cizmă'n in Your Koors ... :)):)):))

Soartă de Slugă Jigodiaosă ...

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor