Cele mai bune, cele mai rele alimente pentru digestie

Digestia este unul dintre cele mai complexe procese care au loc in organism. Pentru ca mancam de cele mai multe ori alimente nepotrivite, mult prea procesate, pentru ca mancam prea mult, ca efect ne lovim des de probleme de digestie. Asa se face ca este bine sa cunosti care sunt cele mai bune si cele mai rele alimente pentru digestie.

Din lista cu cele mai rele alimente pentru digestie face parte carnea grasa si cea prajita. Acestea produc exces de suc gastric si implicit arsuri si dificultati de tranzit intestinal, scrie health.com.

Ardeiul iute este un aliment sanatos, dar excesele pot duce la iritatii ale esofagului si ale mucoasei gastrice. Ardeii foarte iuti afecteaza si mucoasa intestinului. Excesul este contraindicat persoanelor care sufera de colon iritabil.

Lactatele sunt principala sursa de calciu, dar laptele proaspat poate produce dificultati gastrice mai ales in cazul celor care sufera de intoleranta la lactoza.

Alcoolul determina relaxarea sficterelor esofagiene si prin aceasta produce arsuri gastrice. Consumul frecvent de alcool poate sa duca la grave probleme esofagiene. Efecte similare produce si cafeaua, ceaiul si bauturile carbogazoase care sunt asociate si cu balonare si gaze abdominale.

Fructele de padure sunt foarte sanatoase, dar produc tulburari intestinale, mai ales in cazul persoanelor care sufera de colon iritabil si gastrita pentru ca sunt foarte acide.

Ciocolata agraveaza suferintele digestive, de la colon iritabil la gastrite, si este unul dintre factorii care favorizeaza constipatia.

Porumbul si faina de porumb sunt o sursa sanatoasa de fibre si vitamine, dar pe langa acestea contin si multa celuloza fapt care determina dureri intestinale, balonare excesiva si, uneori, constipatie.

In replica vin cele mai bune alimente pentru dieta. Lista este deschisa de iaurt si nu intamplator. Un om are in intestine cateva miliarde de bacterii. Exact acele bacterii care se gasesc in iaurtul natural.

Carnea slaba si carnea de peste reprezinta un suport pentru digestie. Acestea sunt surse de proteine usor digerabile si foarte bine asimilate de organism. Exista o legatura directa intre diferite forme de cancer de colon si consumul de carne. Statistic cei care evita carnea grasa si aleg carnea alba si peste au un risc mai mic de a suferi de afectiuni maligne ale tubului digestiv.

Cerealele integrale sunt esentiale pentru o buna digestie. Acestea aduc fibre, minerale si vitamine fundamentale.

Bananele sunt binevenite si un bun medicament natural pentru tubul digestiv, mai ales in cazul celor care sufera de diaree. Cu toate acestea, pentru ca sunt bogate in fibre, bananele nu constipa, ci mentin activitatea intestinala in parametri normali.

Ghimbirul este recunoscut ca fiind un leac perfect pentru activitatea tubului digestiv. Combate greturile, balonarea si regleaza tranzitul intestinal.

Citeste si:

MAE atenționează Ungaria după ce noul președinte și-a asumat dreptul de reprezentant al tuturor maghiarilor: ”Astfel de declaraţii nu corespund standardelor europene”

Ministerul Afacerilor Externe a reacționat vineri seară, 20 mai, după o postare a preşedintelui Ungariei, Katalin Novak, în care a transmis că prioritatea sa este să îi reprezinte pe toţi...

Cum au ajuns românii din Diaspora să voteze AUR. Antropolog: George Simion este fix simbolul clasei mijlocii deprivate de globalizare

Votanții AUR sunt motivați de „nemulțumirea pe care o simt că alții câștigă mult mai mult decât ei de pe urma globalizării”, argumentează antropologul Radu Umbreș într-o analiză...