Ziare.com

Cele mai la indemana alimente pentru a pierde in greutate

de Alina Bardas
Joi, 29 Octombrie 2009, ora 22:34

   

Cele mai la indemana alimente pentru a pierde in greutate
Femeile sunt dispuse sa apeleze la diete foarte stricte si sa dea o gramada de bani pe alimente "light", in speranta ca vor slabi mai repede.

Uneori solutiile pentru a pierde in greutate sunt mai aproape decat credeti, poate chiar in bucataria voastra.

Webmd va da exemplul catorva alimente extrem de la indemana pentru a pierde mai repede cele cateva kilograme in plus.

1. Ouale. Doua oua impreuna cu una-doua felii de paine mancate la micul dejun va vor furniza proteinele necesare pentru intreaga zi. Ouale dau senzatia de saturatie, asa ca la urmatoarea masa cu siguranta veti manca mai putin.

2. Salata. Cei care mananca o salata pe zi au un nivel mai ridicat de vitaminele C si E, acid folic, licopen si carotenoide in organism. Dieteticienii recomanda inlocuirea pastelor fainoase cu o salata.

3. Ceaiul verde. Ingredientul esential in cura de slabire nu este cofeina, asa cum ar crede unii. Ceaiul verde are o serie de antioxidanti care va ajuta sa pierdeti in greutate mai repede decat ati crede, stimuland functionarea normala a metabolismului persoanelor care au probleme cu kilogramele.

4.Perele. Sunt recomadate in curele de slabire deoarece contin multe fibre. Perele contin fibra de pectina, care scade nivelul de zahar din sange, ajutandu-va sa evitati micile gustari dintre mese.

5. Uleiul de masline. Contine grasimi mononesaturate, iar acesta va ajuta sa ardeti calorii.

6. Grefe. Persoanele care manaca jumatate de grapefruit inainte de fiecare masa sau beau o portie de suc de grefe de trei pe zi pot pierde pana la 3 kilograme in 12 saptamani. Substantele fotochimice din fructe pot reduce nivelul de insulina, un proces care poate forta organismul sa transforme caloriile in energie.

7. Nucile Daca va este pofta sa rontaiti ceva, atunci renuntati la alune inlocuindu-le cu nucile. Stiati ca o mana de alune are aproximativ 165 de calorii? Nucile, in schimb, nu doar ca au un numar mai mic de calorii, dar reduc riscurile bolilor de inima.

8. Ardeiul iute (chili). Adaugandu-l ca ingredient, el suprima pofta de mancare.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 5612 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
5 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Grefe?

Atunci lu' ala de la Iris i s-au facut niste "grapefruit" de ficatzi ?

 

Esti prea subtil!

Articolele sunt scrise sa-nteleaga tot romanu' :)

haha

genial comentariul tau, da, i-au facut 'grapefruit' de ficati :)) d-soara alina cere la aprozar si ea in fiecare seara doua 'grefe ' pentru o talie mai fina :))
dincolo de analfabetism si incultura crasa, articolul tradus de d-soara mai e plin si de ineptii: inlocuieste spaghetele cu salata... de parca ar fi asa usor. Cu mentalitatea asta simplista d-soara alina ar vindeca lumea de violatori si criminali :)))
un site din ce in ce mai varza, cu redactori care in alta parte ar face obiectul distractiei jurnalistilor care chiar stiu meserie :)

grefe

pe vremuri erau ironizati cei care foloseau asa zisul cuvant "grefe" acum prin prestatia incultilor de pe aici e forma oficiala.

 

ce vreti de la Alinuta?

Ce aveti cu ea?
Daca pe amarata de ea atat o duce capu'?
La ea acasa se cheama GREFE si gata.

Mai trist e ca cine cere GREFE la alimentara, primeste Grapefruit !!! hahaha

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor