Alimente care te energizeaza instantaneu

O dieta buna nu se bazeaza pe infometare, ci te invata cum sa consumi alimentele potrivite, de care corpul tau are nevoie pentru o buna functionare. Alegand produsele corecte vei putea slabi sau mentine la forma actuala, in functie de ceea ce iti doresti.

Iata ce iti sugereaza LiveStrong sa consumi:

Proteine slabe

Considera proteinele la temelia oricarei alimentatii sanatoase. Fie ca preferi carne, peste, oua, produse lactate sau soia, asigura-te ca acest element nu lipseste. Cercetatorii de la Universitatea din Illinois au descoperit ca cei care mananca mai multe proteine slabesc mai repede decat ceilalti.

Iaurtul

Cercetatorii au aratat ca prin consumul de calciu din produsele lactate poti reduce absorbtia de grasimi si, astfel, iti mentii greutatea. Ai grija insa ca aceste produse sa nu aiba zahar adaugat, caci atunci totul este in zadar.

Capsunile

Gandeste-te la capsuni ca la cel mai bun desert posibil. Cercetatorii de la Institutul Salk au descoperit recent ca acestea contin un compus care ajuta corpul sa se fereasca de diabet si boli ale sistemului nervos. Gustul dulce iti poate pacali papilele gustative si te face sa nu mai tanjesti dupa zahar.

Fisticul

In timp ce migdalele primesc atentia cuvenita, despre fistic nu se vorbeste prea mult, desi contine multe fibre si grasimi sanatoase. In acelasi timp, are foarte putine calorii.

Spanacul

Aceasta leguma cu frunze verzi ajuta extrem de mult in curele de slabit, fiind bogata in acid folic si alti micronutrienti care previn cancerul, Alzheimer si bolile de ficat.

Mai mult de jumătate dintre români votează la europarlamentare cu candidatul preferat la primărie. Ce procente ar putea obține partidele SONDAJ

PSD este creditat cu 28,4% din intenţiile de vot la alegerile pentru consiliile locale, PNL cu 26,7%, AUR cu 14,4%, conform unui sondaj realizat de INSCOP la comanda News.ro, în luna aprilie,...

Respect, d-le Cîrstoiu: "un medic nu abandonează niciodată"! Câți antreprenori gândesc la fel?

Nu l-am cunoscut niciodata pe medicul Cirstoiu, nu am avut nicio legatura ce el. In schimb, ca si voi, am avut ocazia sa-l vad la lucru pe scena politica damboviteana. Dupa parerea mea, responsabil...