Alimente cruciale pentru sanatatea ta

Multe dintre obiceiurile vietii moderne sunt nesanatoase, mesele de multe ori sunt luate in graba si nu se acorda atentie deosebita alimentelor consumate. Natura ajuta foarte mult organismul si foarte multe boli ar putea fi evitate consumand cateva alimente esentiale.

Iata ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta, potrivit Shine:

Uleiul de masline: contine grasimi mononesaturate, care scad colesterolul rau si il cresc pe cel bun. Este bogat si in antioxidanti, previne cancerul si alte boli cronice.

Usturoiul: contine mai mult de 70 fotochimicale active, inclusiv alicina, care mentine la un nivel scazut tensiunea. Ajuta si in prevenirea cancerului ovarian, a celui colorectal si fortifica sistemul imunitar.

Seminte verzi de soia si tofu: beneficiile oferite de soia acopera multe ramuri ale sanatatii. Aceasta planta tine plamanii sanatosi si mentine nivelul de estrogen in limite normale, indepartand pericolul cancerului la san.

Ciocolata neagra: este plina de flavonoide care desfunda arterele.

Cartofii dulci: reprezinta o sursa bogata de vitamina A, un nutrient care pastreaza sanatatea oculara, a pielii, a tractului urinar si a sistemului respirator.

Ouale: galbenusul de ou este bogat in colina, care scade rata cancerului la san. Are si antioxidanti ce previn degerenescenta maculara si cataracta.

Afinele: din nou, aceste fructe au multi antioxidanti care ajuta memoria si tin departe infectiie urinare. Si pentru ochii obositi afinele sunt un remediu bun.

Carne slaba de vita: este cea mai buna sursa de fier, dar contine si zinc, acesta imbunatatind memoria. Vitamina B transforma hrana in energie, iar vitamina E, continuta de asemenea, este un puternic antioxidant.

Somonul: este una dintre cele mai bogate surse de omega 3, care protejeaza de bolile de inima si catifeleaza pielea. Acest peste iti tine de foame mai mult si creste puterea memoriei.

Drulă critică eșecul coaliției PSD-PNL: „Nu e inevitabil să fim conduși de neterminați și șpăgari. Economia României gâfâie”

Deputatul Cătălin Drulă, preşedintele USR acuză liderii coaliţiei PSD-PNL că au blocat Guvernul României timp de 16 ore, timp în care au făcut negocieri politice fără niciun rezultat...

Ciolacu laudă candidatura lui Firea la primărie: "Este cea mai bună alegere pentru bucureștenii care își doresc mai puțin spectacol"

După decizia luată în coaliția PSD-PNL de a retrage sprijinul pentru candidatura lui Cătălin Cîrstoiu la primăria Capitalei, Marcel Ciolacu o prezintă pe Gabriela Firea ca cea mai bună...