Ochi uscati? Iata ce iti lipseste din alimentatie

Fie ca ochii sunt sau nu oglinda sufletului, ei sunt cu siguranta un indicator al starii de sanatate a unui individ. Multe persoane se confrunta cu o uscaciune a ochilor, iritatii, senzatie de arsura si simt ca parca ar avea nisip sub pleoape.

Potrivit Eating Well, dieta a peste 32.000 de femei a fost analizata, constatandu-se ca cele care consumau de 2 sau 3 ori pe saptamana peste gras aveau un risc mai scazut cu 18% de a avea probleme cu ochii din acest punct de vedere.

"Cu cat o persoana consuma mai mult omega 3 si omega 6, cu atat ochii se vor bucura de o stare buna de sanatate", a declarat cercetatorul Jeffrey Gilbard.

Omega 3 este prezenta in pestele gras (precum somonul, sardinele si heringul) si semintele de in, iar omega 6 provine din surse vegetale, precum margarina si uleiul de porumb si floarea-soarelui.

Atunci cand ochii sunt uscati, sunt afectate glandele care produc lacrimi, intregul organ al vederii putandu-se inflama si deveni dureros. Trebuie sa ai grija in ceea ce priveste cantitatea de omega 6 consumata, caci in exces poate cauza boli ale inimii, atac cerebral sau dementa.

In ceea ce priveste omega 3, 1.350 de miligrame pe zi sunt ideale pentru o buna functionare a intregului organism, inclusiv a ochilor, creierului si inimii.

Prima ședință de Guvern care se desfășoară la Timișoara. Ce proiecte vor fi discutate în întâlnirea de astăzi

Guvernul se reuneşte joi, la Timişoara, într-o şedinţă specială, în cadrul căreia urmează să fie aprobate o serie de proiecte de infrastructură cu impact regional, precum şi plata în...

Ciolacu este sigur de victoria lui Firea la Capitală: ”Va câștiga şi cu Piedone, şi fără Piedone”

Indiferent dacă Cristian Popescu Piedone se va retrage sau nu din cursa electorală, Gabriela Firea va fi noul primar al Capitalei, este convins Marcel Ciolacu. Premierul a precizat miercuri,...