Ziare.com

De ce e recomandat sa consumi banane

Duminica, 10 Martie 2013, ora 18:24

   

De ce e recomandat sa consumi banane
Acum, la inceput de anotimp, cand organismul are nevoie, mai mult ca oricand de vitamine si minerale ca sa functioneze normal si sa faca fata cu bine schimbarilor atmosferice care se vor produce, bananele sunt cat se poate de indicate si potrivite, daca luam in calcul compozitia lor deosebit de bogata care poate fi asemuita cu o farmacie.

Miezul fructului, fraged, zemos si dulce, cu un parfum unic, contine vitamine din grupul B, vitamina C, cam 16% din necesarul zilnic, provitamina A care protejeaza organismul impotriva unor forme de cancer, afectiuni cardiovasculare si diabet, fier, calciu si potasiu, care imbunatateste functiile inimii si ajuta organismul sa asimileze mai bine calciul.

Multe persoane ocolesc bananele, acuzandu-le ca ingrasa. Sigur ca ingrasa, orice, aliment consumat in exces ingrasa sau face rau. Daca ai cumparat un kilogram de banane, nimeni nu te oblige sa-l consumi intr-o zi. Un consum ponderat de banane, una, doua pe zi, aduce organismului un lung sir de beneficii.

Prin compozitia lor bogata, bananele sunt o sursa de nutrienti necesari pentru buna functionare a organismului. Potasiul nu numai ca protejeaza inima, dar mentine si presiunea arteriala in limite normale. In plus, potasiul te fereste de crampe musculare si de extenuare fizica.

Vitaminele din complexul B pe care le contine banana ajuta la cresterea capacitatilor intelectuale si atentiei, fiind utile totodata si in prevenirea bolilor psihice si in tratarea depresiei.

Vitamina B6, bine reprezentata in compozitia bananei, este esentiala pentru buna functionare a celulei nervoase, intareste sistemul imunitar si mentine stabilitatea nivelului zaharului din sange.

Oricand, banana poate fi o gustare savuroasa, mai ales dupa amiaza, cand, dupa o zi prea incarcata sau stresanta, apare acea foame de dulce, sau chiar un mic dejun puternic aromat. Banana are putine calorii, un nivel de grasimi foarte scazut si cantitatea de fibre te va ajuta sa mananci mai putin la masa care urmeaza.

Bananele sunt renumite pentru calmarea durerilor de stomac si a arsurilor. De asemenea, expertii spun ca bananele contin pectina, o fibra solubila care ajuta digestia si combate constipatia.

Bananele se recomanda copiilor care depun efort fizic si intelectual, sportivilor, dar si persoanelor mature, deoarece protejeaza de decalcifiere, iar pe femei le protejeaza de osteoporoza.

Persoanele care tin cura de slabire ar trebui sa consume zilnic una, doua banane deoarece, in ceea ce le priveste, exista riscul de devitaminizare si demineralizare a organismului.

Sa avem sanatate!
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 14024 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
3 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

ASA este, Maam Sylvie ...

AI Dreptatea MARE in Tot, To'arasa Maam Sylvie CE le scrii cu Ali_Mentatziuna ...

In ALTA Directizune gresestiMmatale GRAV, da' NU mai spui UNDE, sa NU afle si Ailaltii ... :)):))

Gu_Gusticks Posstacks ... :)):)):))

Da' STII Matale CAT costa HRANA si Suplimentele (Numai din Plante, maruntite in Pastile, da' PLANTE ...)
pentru NUMAI DOUA Persoane de 68 de Ani si 63 de Ani ?

HRANA,
MINIMUM 10 000 000 ROL pe Săptămana ...

Matle ai VINA, O Parte ... Ca de AICI mi-am luat Informatiunile, O Parte ... :)):)):))

Si NU intra AICI Bautura si Tigari, ca NU servim ...
Decat fff ACCIDENTAL, la Petreceri, de Amuzament si Desfatari Temporare ...
Suplimentele,

Resveratrol,
Ginko Billoba,
Lecitina,
Lisina,
L_Arginina,
L_Carnitina,
Spirulina,
Echinaccea,
Glicemo_Norm,
Momordica Charantia,
Fito_Diab, aste TREI, preentiv, ca sa Nu depasim 80 - 90 Glicemie ...
Miere,
Polen,
Propolis.

Nuci, Stafide, Migdale, Alune, Smochine, Prune Uscate.
Seminte de In, Susan, Dovleac, Floarea Soarelui.

Si INCA ar mai trebui ...
HGH, de Pilda ar costa numai 2 ori 10 000 000 ROL saptamanal,
Zeeliti pentru Curatarea Arterelor,
Ulei de Struguri, tot pentru C A .

I Drughiee, cum spun Rusii ...
Acuma zi-mi Matale MIE ;

Cati POT face ASA Ceva ?

Cati STIU ca trebuie ASA_Ceva, chiar dintre cei care AU bani, da' DAU UN Milion pe o Sticla de Wiskey ...
Sau 5, 6, 20 Milioane pe O STICLA de Sampanie ...

 

Este adevărat !

Eu am testat bananele timp de o lună de vară cate 3-4 pe zi la peste 35 grade celsius și 12 ore de muncă in foraje petroliere,și pot spune că fac adevărate minuni,prin conținutul de minerale care te fac să renunți la băuturi tip "Gatorade" ca supliment de săruri minerale,pierdute excesiv de corpul nostru prin transpirație in zilele caniculare.Bananele reduc in același timp și nivelul de transpirație,tăind acea senzație de sete.

 

dieta

exista anumite alimente care chiar ajuta, dar mai mult decat orice, e nevoie de o dieta echilibrata. dar in ziua de azi e foarte greu sa mananci sanatos. Eu mancam foarte gras in genral pana am ajuns la urgente la clinicco brasov anul trecut cu pre-infarct . Noroc ca urgentele sunt gratuite la ei si au si doctori foarte buni. aveam colesterolul mare rau…Acum incerc sa il tin sub control

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor