Fii in forma cu Valentin Vasile: Aspecte emotionale ale senzatiei de foame

Joi, 17 Iulie 2014, ora 13:08

   

Fii in forma cu Valentin Vasile: Aspecte emotionale ale senzatiei de foame
Se discuta destul de des despre cum starea emotionala poate influenta puternic ce alegem sa mancam si in ce cantitate.

Aproape oricine stie ca o stare emotionala inclinata spre depresie sau anxietate e insotita de cele mai multe ori de asa-numitele "pofte emotionale", care aproape invariabil ne pot face sa consumam dulciuri rafinate si junk-food mult mai des si in cantitati mult mai mari decat am fi facut-o in mod normal.

Dar mult prea rar se vorbeste despre cum anume functioneaza mecanismul in sens invers, cu toate ca cel putin eu, prin prisma meseriei mele, vad acest efect zi de zi, explica pentru Ziare.com Valentin Vasile, antrenor si initiator al programului de remodelare corporala Limitless.

Persoanele alaturi de care lucrez au parte pe parcursul editiilor de schimbari extraordinare ale felului in care arata corpul lor. Insa mai au parte si de un alt efect la care s-au asteptat poate mai putin - se transforma radical si starea lor emotionala.

Nu de putine ori s-a intamplat sa mi se para chiar ca acesta transformare emotionala depaseste in dimensiuni rezultatele procesului de remodelare corporala. La propriu - oamenii ies din program nu numai mai slabi, mai sanatosi, dar si mult mai fericiti si mai multumiti de propria persoana.

Desigur, la o prima vedere asta poate parea efectul faptului ca odata ce corpul lor este mult mai aproape de imaginea lor corporala ideala, e firesc sa creasca gradul de satisfactie fata de propria persoana. Doar ca lucrurile nu sunt chiar atat de simple.

Legatura dintre starea emotionala si alimentele consumate

In ecuatie un rol mult mai important este jucat de cum anume influenteaza chimic alimentele pe care le ingeram, starea emotionala pe care ajungem sa o avem.

Multi oameni de stiinta merg pana intr-acolo in a afirma ca fiecare dintre noi avem doua creiere - cel despre care cu totii deja stim si unul mai putin popular - stomacul.

Un lucru extrem de important este ca stomacul este dezvoltat in viata intra-uterina din exact acelasi tip de tesut din care este dezvoltat si creierul. In plus intre stomac si creier exista o cale de comunicare directa printr-o retea nervoasa.

Plecand de la aceasta ipoteza in ultima perioada s-au studiat feluri in care diferite alimente ne influenteaza in mod direct starea emotionala. Mai simplu spus ce pui in farfurie poate "hrani" stari de depresie si anxietate sau poate hrani o stare de bine si relaxare.

Probabil nu e de mirare ca printre alimentele care hranesc starile emotionale negative sunt: alimentele modificate genetic, dulciurile rafinate si produsele de patiserie, indulcitorii artificiali, glutenul si mai toate mancarurile hiper-procesate.

Printre alimentele care hranesc starea de bine enumeram - somonul (datorita continutului mare de Omega 3), fructele de padure (datorita antioxidantilor care dau culoare mov inchis a fructelor), proteina de origine animala (ouale de la pasari "free range", carnea de la pasari de curte, branza etc), lactatele fermentate (ex. kefirul), suplimentele cu probiotice.

Fiecare aliment din ambele categorii, declanseaza o reactie chimica specifica prin care ne influenteaza fundamental starea de spirit.

Valentin Vasile, antrenor si initiator al programului de remodelare corporala Limitless.

www.limitless.com.ro

Daca aveti vreo intrebare pentru medicii colaboratori ai Ziare.com, va invitam sa le-o adresati printr-un comentariu sau printr-un mail pe adresa sugestii@ziare.com.

Ti-a placut acest articol? Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 5818 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Comentarii
hesse
rank 2
ca articolul este stupid, este putin spus
toti stim ca ne simtim bine cand mancam alimentele care ne plac. gusturile nu se discuta. cunosc oameni carora somonul le provoaca greata doar cand il privesc. iar reactia chimica specifica, prezenta in articol, este de fapt o dovada de ignoranta si o prostie sinistra
zoom100
rank 5
Nu știu,dar mie mi se pare
interesant.Nu e chiar o noutate,am mai citit ceva asemănător:psihosomatică,....medicină holistică!!??
MARINARULDEVEGHE
rank 4
NU mai fi ASA de categoric ... :)
Cauzeaza la Reputatziunea ... LAND_ului... :)
Reactziile Indivizilor Umanoizi sunt conditzionate de Obisnuintze STUPIDE rezultate din Ignorantza si chiar Prrostie Crasa ... :)
De Pilda
- Consumul de Cereale, fie si integrale
- Cosnumul de Paine, mai ales ALBA
- Consumul de Zahar "GOL" adica extras din Plantele in care este, da' este "Care-Este" asociat cu Alti Nutrientzi si, mai ales, limitat in Consum ...:)

NU te vaz rontzaind cu Rabdare si Harnicie un Metru, Doi, de Trestie de Zahar, desigur ... :)
Sau muscand pana la Consum TOTAL din ... :) Doua Bile ... :) de Sfecla Rosie ... :), desigur,
"Honni soit qui mal Y (a autre choses, bien sur ... ) pense"
- Consmul de SUCURI, fie si absolut naturale, pen'ca ZAHAR_urile din ele sunt mult pre multe si concentrate ...
NU potizi consuma ATATEA Portocale sau Mere ODATA, CAT Zahar consumi in Suc ...
PLus ca Restul de Pulpa si Fibre, plus Alte Substantze Benefice pe care Mama Natura le a pus in Toate Fructele Comestibile,

in Intzelepciiunea Danshii IMPLICITA, rezultata a anume Organizari UNiversale, cosmice din care SI NOI, Oamenii facem parte a Suprema Realizare.
Si care impreuna cu Zaharul alcatuiesc Ceva_Natural si benefic OM_ului,
care s-a FORMAT ca OM in Mii de secole de Evolutziune consumand numai CE se afla in Natura ...

Prrostia, Ignorantza, ADICTZIA la Gust l-au adus in Pragul Degenerarii Bilogice ...
Este suficient sa VEZI si sa si "VEZI" in Jur
CAT de multzi Indivizi Degenerati Biologic populeaza Occidentul si, de 25 de ani si Romania ...
Consecutiv Consumului de OTRAVURI Alimentare in Ordinea PUTERII lor Distructive :

- Mancarea Traditzionala, adica distrusa TERMIC prin Gatire, plus Deserturile, Prajiturile, Zaharul, fie si preparate in Casa ...

- Laturile Fast-Food
- Otravurile PURE procesate si amablate din Super_Markets si care daca NU sunt cumparate cu Carduu' si Carutzuu', parca NU au acelasi Gust ... :)

Cand vaz pe Snobii stupizi, ignortantzi si arogantzi care fac Parada de Carduu' LOR si Otravile cumparaea mandri,
ma gandesc ca exista o Justitzie Imanenta ... :)

Asa ca NU aduce ca Argument PLACEREA de a manca CEVA.

O minima Ratiune si ar arata ca NU ar trebui sa mancam ca sa satisfacem Placerea GUST_ului, in primuu' Rand, ci de a NR HRANI ...

Doua Argumente

- Un Pui de Urs luat din Labbele ANIMAL_elor cu Chip uman care i-au ucis Mama si ii pregateau o Cariera "Artistica" cu Belciug in Nas,
a refuzat multa Vreme sa manance altceva decat Paine ... :)
Era condtizionata ASA, de mica de Ursari ...
Continuare
MosGerila
rank 5
Eu arat mai bine ca Valentin Vasile. Singura diferenta, nu pot
merge pa apa ca el!

Poate daca m-as compara cu dr Viorel, as reusi miracolul!
MARINARULDEVEGHE
rank 4
Continuare
- S-a aflat recent ca Centrii Adictziei la DROG_uri, Fumat, Droguri_Droguri, Alcool, Jocuri de Noroc, etc. sunt COMUNI cu aceia ai ADICTZIEI la GUST in sine ...

NOI, Toti suntem de MICI conditzionatzi prin Automatisme de famiklie sa mancam non_NATURAL ...
Normal ca strambam din Nas la Somon ... :)
NU TOTI, Unii, asa, mai ... :)

Era un Caz EXTREM de 'ObY_Yock, unuu' care NU bea decat Coca Cola si ingurgita numai Pizza ... :)

Io, dsunt un Individ care, din Vitalitate MARE si Iubire de Sine la de de mare,
am pus la Indoiala inca dein Tineretze cu peste 40 de ani in Urma,
Poncifele Nutritzioniste CURENTE atunci ...

- Trei Mese pe Zi cu Pranzuu' cu Ciorba Calda, Tocantiza sau Friptura, Deserty ...
- Mancare GATITA ...
Am cauta si am gasit, Ideea de bun simt ca Alimentele NATURALE sunt degradate TERMIC_MIC.
Deci, pana prin 2000 - 2006 cand am aflat de Consmul SEPARAT, am mancat in general CRUD, din cand in cand DE PLACEREA Gustului si Preparate Culinare ...
Credeam ca o pot face nepedepsit pana la Final ...
fiind un Individ Suplu, oricat as fi mancat ... :)
Si eram capabil sa inghit Cantitati URIASE de Mancaruri fa' de ma ingrasa ...
Am avut multa Vreme 68 -70 de Kile la 180 de cm ...:)
Inaltzimea, desigur, ca NU sunt Balena ... :)
Cand m-am dus la un Doftor sa imi de ceva sa ma ingras, sa nu mai arat asa subtzire la Fatza si Trup, Ala s-a uitat cu Mila si mi-a cuvantat :

- A MANCA este o Placere si Io sunt un MARE Gurmand

- Da' DACA as manca ATAT cat am Pohta ce pohtesc, m-as face CAT Usa ... :)
Asaca profita, ca va veni o Vreme cand, te vei ingrasa, totusi ... :)
NU l-am crezut, da' pe la 50 de Ani, incet, incet m-am ingosat in Abdomenuu' Burtzii ... :)
NU mult, da' SE VEDEA, desi NU sunt Bautor in general si, mai ales de Bere in nici un Caz ... :) sistematic.

Stiam ca BURTA este Semn de Scadere de Testosteron ... :)
AIASTA NU se purtea permite ... :)

Asa ca, potrivit un Obicei Personal, cand NU stiu DESTUL despre CEVA,
ma duc in Biblioteca si rtudiez far' de Rusinare TRATATE de CE ma intereseaza ...
ASA am aflat de HRANIREA Separata ...
Adica, Aliementele sunt distribuite pe cateva Grupe MARI

- Carnuri de Vite
- Carnuri de Peste
- Lactate
- Legume
- Fructe
- Semintze

Fiecare ALIMENT Natural are anume Enzime Digestive care apar cand este ingurgitat.
DACA le amesteci in Mod Irational, STUPID, Ignar, Prrostesc ... :)
apar TOATE Enzimele si Hormonii Diogestivi si apar SI Comusi care NU ar trerbui si care SE DEPUN pe Vasele de Sange ...
FIRST pe Arteriolele MICI ale Glandelor ENDOCRINE.
Mici pen'ca SI Glandele sunt MICI.
Hipofiza, Capitanul Sistemului NEURO_Endocrin este cat o Boaba de Primar de Constantza ... :)
Pancreasul are 150 de Grame.

DE AICI incepe Surparea Corpului.
Glandele Endocrine comanda Totuu, To'arashi ...
Odata inceputa Surparea merge din Rau_in_mai_RAU ...
Astfel ca, dupa 50 de ani, Umanoizii IGNARI sunt daramatzi ...
Continuare 2
Platforma pentru solutionarea online a litigiilor