Inlocuitori sanatosi pe care nu-i stiai

Marti, 03 Iulie 2012, ora 21:52
12478 citiri
Inlocuitori sanatosi pe care nu-i stiai
foto:care2

Sa mananci sanatos este o arta. Dar pe de alta parte asta nu inseamna ca trebuie sa-ti sacrifici placerile si sa mananci mancaruri fara gust. Solutia este sa apelezi la inlocuitori sanatosi pe care nu-i stiai, si care iti aduc si multumire gustativa si sanatate!

Foloseste quinoa in loc de orez sau paste. Orezul alb si pastele sunt "rele" si sunt prea bogate in carbohidrati. Quinoa este una dintre cele mai sanatoase si mai nutritive cereale, este perfecta alaturi de sosuri, la fel ca si pastele si orezul, aducand proteine complete si aminoacizi esentiali, scrie care2.com.

Inlocuieste pastele cu dovlecel ras. Este o solutie magica. Taie dovlecelul in suvite cu un cutit de curatat legume, adauga sosuri si vei avea un fel de mancare excelent si foarte potrivit vara.

Foloseste apa de nuca de cocos in locul bauturilor rehidratante, mai ales atunci cand faci multa miscare si ai nevoie de surse de potasiu si electroliti. Apa de nuca de cosos este infinit mai buna si ofera necesarul de minerale necesar intr-o proportie mai buna comparativ cu bauturile clasice destinate celor care fac sport.

Inlocuieste pastele cu spanac. Adauga aceleasi sosuri de rosii. Spanacul fiert poate fi o baza perfecta pentru sosuri de tomate, fiind in acelasi timp si o sursa valoroasa de vitamine, minerale, fitonutrienti, cu efecte anti-inflamatorii si anti-cancer.

Cu greu rezistam in fata unui bol cu chipsuri de cartofi. Dar toata lumea stie ca sunt nesanatoase. Te poti bucura de aroma si placerea de a rontaii inlocuind cipsurile cu varza sau frunze de salata kale. Taie-le in bucati potrivite, pulverizaza-le cu un pic de ulei, pune sare, si coace-le 10-15 minute in cuptor la 180 de grade. Rezultatul este perfect.

Inlocuieste mereu cartofii cu conopida. Poti prepara conopida exact dupa retetele in care pregatesti cartofii, indiferent ca este vorba despre cartofi la cuptor sau piure. Reduci caloriile, ai mai multe proteine, totul cu de patru ori mai putine calorii.

Iti plac crutoane? Cui nu-i plac! Dar le poti inlocui cu nuca. Crutoane nu-ti aduc decat calorii goale, in timp ce nucile dau o savoare speciala salatelor, aduc omega 3, proteine si fibre.

Eveniment Antreprenoriatul Profesie vs Vocatie

Primul panou publicitar cu miros de cartofi prăjiți. Unde se află și ce companie promovează VIDEO
Primul panou publicitar cu miros de cartofi prăjiți. Unde se află și ce companie promovează VIDEO
Lanțul de fast-food McDonald’s are primul panou publicitar cu miros de cartofi prăjiți în orașele Utrecht și în Leiden, Olanda. Aceste panouri publicitare au fost amplasate pe stradă de...
AUR se plânge că George Simion nu are acces la comisia de control a SRI. "PNL-PSD continuă acapararea statului român"
AUR se plânge că George Simion nu are acces la comisia de control a SRI. "PNL-PSD continuă acapararea statului român"
Deputata AUR Gianina Şerban acuză că, de patru luni, Birourile permanente reunite al Camerei şi Senatului refuză, fără nicio justificare, să numească un membru al partidului în comisia...
#alimentatie sanatoasa, #cartofi prajiti, #nuci sanatate , #alimente