"Beti doi litri de apa pe zi" - adevar, mit sau interesele comerciantilor?

Exista anumite reguli pe care trebuie sa le respectam, pentru a ne fortifica organismul impotriva bolilor. Printre acestea se afla si celebra "consumati doi litri de apa pe zi".

Multi se intreaba insa cat este mit si cat adevar in aceasta zicere, neuitand sa puna acest sfat in carca celor care au facut afaceri din comercializarea apei.

Hicomm scrie ca aceasta regula s-a perpetuat in timp si a ajuns pana la noi tocmai din anii '40 ai secolului trecut, cand in SUA se vorbea despre consumul a 8 pahare de apa pe zi. Nimeni nu poate explica astazi de ce tocmai 8, si nu 5, 6 sau 7.

Cercetatorii spun ca, in perioada sus-amintita, un studiu facut in SUA a relevat ca, pentru un stil de viata sanatos, fiecare om trebuie sa bea cate un mililitru de apa pentru fiecare calorie preluata din alimente. S-a calculat ca asta ar insemna in jur de 2,5 litri de apa pe zi pentru barbati si 2 litri pentru femei.

Aceasta regula, insa, omite faptul ca noi preluam o mare cantitate de apa din alimentele consumate, si asta, practic, micsoreaza nevoile noastre pentru un supliment de lichide.

Totodata, nevoia de apa depinde si de metabolismul fiecarui om in parte, precum si de conditiile climatice in care traieste acesta. Daca nu locuiti in Africa Centrala, de pilda, si nu aveti nevoie sa beti galeti cu apa pe zi, este posibil ca un litru de lichid sa va fie de ajuns.

Un alt aspect al acestei reguli este acela ca omite sa ne spuna si altceva: ni se dicteaza ca avem nevoie de apa si nimic altceva. Se spune ca ingurgitarea de alte lichide, precum cafea, ceai, sucuri, lapte, nu poate inlocui necesarul de 2 litri de apa, ba chiar ar avea un efect negativ, pentru ca o parte dintre ele au efect diuretic.

Afirmatie care pare lipsita de fundament stiintific. O cercetare realizata in SUA si publicata in revista Colegiului American pentru Nutritie arata ca nu exista nicio diferenta intre hidratarea cu apa si cea cu alte lichide, precum cele mentionate mai sus. De fapt, in 2011, UE decidea, dupa vreo trei ani de studii, ca nu exista dovezi suficiente conform carora apa ar hidrata organismul.

Noi nu putem decat sa va dam urmatorul sfat: aveti incredere in corpul dumneavoastra si beti ce vreti, cand va este sete.

PNL ar putea avea propriul candidat în cursa pentru Primăria Capitalei. Cum s-a ajuns la această concluzie

Eventualitatea retragerii lui Cătălin Cîrstoiu din cursa pentru Primăria Bucureşti ar complica lucrurile pentru cei din Alianța PSD-PNL. Nicolae Ciucă, preşedintele PNL, a afirmat, joi...

Primar bătăuș, susținut în continuare de PNL după ce a fost filmat cum agresa un cetățean. ”A fost sub imperiul unei mari emoții” VIDEO

Cazul primarului din comuna Spermezeu, cercetat penal după ce a agresat fizic un cetăţean, în luna februarie, va fi discutat în forurile de conducere ale PNL Bistriţa-Năsăud, a declarat...