Ti se umfla picioarele? Iata ce probleme de sanatate iti poate semnala acest simptom

Miercuri, 23 Septembrie 2020, ora 05:17
8734 citiri
Ti se umfla picioarele? Iata ce probleme de sanatate iti poate semnala acest simptom

Umflarea picioarelor se poate produce in oricare parte a membrelor inferioare - laba piciorului, glezne, gambe sau coapse - si este rezultatul retentiei de apa sau a inflamarii tesuturilor bolnave ori a incheieturilor. Cel mai adesea, cauzele umflarii picioarelor sunt usor de indentificat: o leziune a articulatiei, sedentarismul sau statul prelungit in picioare. Uneori, insa, poate fi semnul unor afectiuni mai serioase.

Umflarea picioarelor este un simptom relativ frecvent, la majoritatea oamenilor. In sine, ea nu reprezinta o boala, ci mai degraba simptomul unei boli subiacente.

Umflarea labelor picioarelor, a gleznelor si a gambelor nu provoaca ingrijorare de obicei, mai ales daca ati stat pe scaun foarte mult sau ati mers foarte mult, daca sunteti supraponderali sau daca purtati sosete prea stramte. Insa, picioarele si gleznele care raman umflate sau sunt insotite si de alte simptome ar putea semnala probleme grave de sanatate.

Exista doua categorii de cauze care pot provoca edemul picioarelor: retentia de fluide si inflamatia, potrivit Regina Maria.ro

Umflarea picioarelor provocata de retentia de fluide

Se numeste edem periferic si poate fi determinat de o problema a sistemului circulator, a sistemului limfatic sau a rinichilor.

Cauze ale edemului periferic

Insuficienta renala acuta

Cardiomiopatie (afectiune a miocardului)

Boala cronica renala

Ciroza

Tromboza venoasa profunda (prezenta unui cheag de sange in venele profunde)

Insuficienta cardiaca

Terapie de substitutie hormonala

Limfedem (blocajul sistemului limfatic)

Sindrom nefrotic (deteriorarea vaselor mici cu rol in filtrarea urinii de la nivelul rinichilor)

Pericardita (inflamatia tesutului ce inconjoara inima)

Tromboflebita (un tromb aparut la nivelul venelor membrului inferior)

Insuficienta venoasa cronica (tulburari cronice ale circulatiei venoase la nivelul picioarelor)

Sarcina

Anumite medicamente: antialgice (ibuprofen, naproxen), antidiabetice, antihipertensive

Umflarea picioarelor provocata de inflamatie

Inflamatia poate fi un raspuns la un traumatism sau poate indica o artrita reumatoida. Inflamatia este insotita, de obicei, de durere.

Cauze ale inflamatiei

Ruptura de tendon ahilian

Traumatism al ligamentului incrucisat anterior (LIA) al genunchiului

Chist Baker

Fractura la nivelul piciorului/gleznei

Celulita (infectie a pielii)

Guta (artrita cauzata de excesul de acid uric)

Bursita genunchiului (inflamatia sacului cu lichid de la nivelul articulatiei genunchiului)

Artroza genunchiului (gonartroza)

Artrita reumatoida (boala inflamatorie articulara)

Entorsa de glezna

Rana sau infectie la nivelul piciorului

Desemenea, medicii specialisti de la Regina Maria avertizeaza despre situatiile in care umflarea picioarelor, insotita si de alte simptome - care ar putea indica un cheag de sange la nivelul plamanilor (edem pulmonar), o boala severa de inima (infarct de miocard) sau alte afectiuni grave - trebuie sa ne trimita de urgenta la medic.

Sunati la 112, daca:

Aveti dificultate in respiratie la efort sau cand stati intins in pat

Aveti durere in piept, pe care o resimti ca o presiune sau o stransoare

Aveti stare de ameteala sau lesin

Tusiti si expectorati sange

Mergeti in cel mai scurt timp la medic, daca:

Suferiti de o afectiune cardiaca sau renala, iar edemul de la nivelul picioarelor s-a marit

Aveti istoric de boala hepatica si picioarele si abdomenul s-au umflat

Piciorul umflat este rosu si cald la atingere

Aveti febra

Sunteti insarcinata si picioarele s-au umflat excesiv sau brusc

Umflatura apare brusc si inexplicabil

Umflatura a aparut in urma unui traumatism fizic

Umflatura a aparut la un singur picior, este dureroasa sau tegumentul este palid si rece

Inainte de programarea la medic, luati in considerare urmatoarele sfaturi:

Limitati cantitatea de sare din dieta

Puneti o perna sub picioare atunci cand va culcati, poate reduce edemul provocat de retentia de lichide

Purtati ciorapi speciali de compresie, dar evitati alti ciorapi sau haine stramte

Daca trebuie sa stati pe loc o perioada lunga de timp, faceti pauze frecvente si deplasati-va, daca miscarea nu provoaca durere

Nu intrerupeti administrarea unui medicament fara a discuta cu medicul, chiar daca banuiti ca poate provoca umflarea piciorului. Medicamentele pentru durere pot diminua inflamatia dureroasa

Posibile complicatii ale umflarii picioarelor

Daca suferiti de umflare cronica a picioarelor, acest lucru poate duce la ulceratii ale pielii si la schimbarea culorii acesteia. In plus, ulceratiile se pot infecta.

Ulceratiile sunt rezultatul unor perioade prelungite de flux sanguin inadecvat catre o anumita zona a corpului si se manifesta sub forma de leziuni ale pielii, care se vindeca foarte greu, tocmai pentru ca fluxul sanguin este restricionat.

Daca apar infectii cutanate, acestea pot duce la complicatii suplimentare: abcese (acumulare dureroasa de puroi, cauzata de o infectie bacteriana), celulita infectioasa (infectie bacteriana frecventa a pielii, care are ca rezultat umflarea, inrosirea si durerea la atingere), fasciita necrotizanta (infectie bacteriana severa care duce la distrugerea tesutului de sub piele).

Cum se trateaza picioarele umflate

Umflarea usoara, de obicei, dispare de la sine, mai ales daca ridicati membrele mai sus de nivelul inimii.

Umflarea mai severa poate fi tratata cu medicamente (diuretice), care ajuta organismul sa elimine excesul de lichid, prin urina.

Pe termen lung, tratamentul se concentreaza, de obicei, pe tratarea cauzei care sta la baza umflarii picioarelor. Medicul este cel care va stabili un diagnostic, iar asta poate implica analize de sange, radiografie sau electrocardiograma.

Daca umflarea este cauzata de insuficienta cardiaca congestiva, medicul poate prescrie diuretice, care stimuleaza rinichii sa elibereze lichide.

Daca umflarea este cauzata de o afectiune medicala in curs de desfasurare, cum ar fi artrita reumatoida, tratamentul va consta in supraveghere medicala si terapii specifice.

Umflarea din cauza ranirii poate necesita reasezarea oaselor, atela, gips sau o interventie chirurgicala pentru a repara zona afectata.

In cazul in care umflarea este dureroasa, medicul poate prescrie analgezice sau antiinflamatoare.

Remedii naturiste pentru picioare umflate

Exista cateva remedii naturiste care va pot ajuta sa scapati de edemul picioarelor - cu conditia sa urmati si tratamentul prescris de medic, in cazul afectiunilor mai serioase.

Sare Epsom

Inmuiati picioarele si gleznele timp de 20 de minute intr-o baie rece, umpluta cu sare Epsom, pentru a usura durerea asociata umflaturilor.

Daca aveti neuropatie diabetica la picioare, verificati mai intai apa cu mana, pentru a nu fi fierbinte.

Suplimente de magneziu

Adaugarea a 200 pana la 400 mg de magneziu in dieta zilnica v-ar putea ajuta sa limitati retentia de apa si durerea.

Discutati cu medicul inainte de a lua suplimentul, deoarece magneziul este contraindicat in afectiunile renale si cardiace.

Ghimbir

Ghimbirul este un diuretic natural care ajuta la tratarea picioarelor umflate - dilueaza sodiul, un factor major care contribuie la umflaturi, si are si proprietati antiinflamatoare.

Masaj

Masajul este unul dintre cele mai bune remedii pentru picioarele umflate. Creeaza presiune asupra zonei afectate, care ajuta la relaxarea musculaturii si imbunatatirea circulatiei. De asemenea, dreneaza excesul de lichide, reducand edemul.

Masajul manual de drenaj limfatic este adesea util pentru reducerea edemelor, deoarece stimuleaza circulatia sangelui, miscarea fluidelor si sistemul limfatic.

Daca umflarea picioarelor este cauzata de sarcina, consultati un terapeut care este specializat in masajul prenatal.

Miscare

Exercitiile si folosirea muschilor din partea corpului afectata de edem, in special picioare, ajuta la pomparea lichidului in exces spre inima.

Deasemenea, ajuta sa tineti picioarele deasupra nivelului inimii, de cate ori va intindeti in pat.

Ciorapi de compresie

Ciorapii de compresie previn umflarea picioarelor, prin mentinerea presiunii asupra membrelor si a colectarii de lichide in tesut.

Protectie

Tineti zona afectata curata, hidratata si fara leziuni. Pielea uscata, crapata, este mai predispusa la zgarieturi, taieturi si infectii.

Reducerea aportului de sare

Limitati cantitatea de sare pe care o consumati. Sarea creste retentia de lichide si agraveaza edemul.

In multe situatii, umflarea picioarelor si a gleznelor poate fi redusa sau prevenita.

Centro Kinetic a realizat o lista cu modalitati de reducere si preventie a umflarii picioarelor:

Exercitii fizice, pentru imbunatatirea circulatiei si distributiei fluidelor

Dieta sanatoasa - prea multa sare poate cauza retentie de lichide si hipertensiune arteriala

Intrerupeti statul pe scaun sau in picioare de cateva ori pe zi si ridicati picioarele mai sus de nivelul inimii

Rezolvati excesul de greutate, pentru a retine mai putin lichid si pentru a scadea presiunea asupra muschilor si articulatiilor

Evitati fumatul si alcoolul

In plus, fata de dieta recomandata medical, anumite alimente s-au dovedit eficiente, pentru multi suferinzi de edem:

Vitamina B

Complexul de vitamine B intareste vasele de sange si impiedica scurgerea lichidelor in tesuturile.

Vitaminele B pot fi gasite in cereale integrale, spanac, fructe de mare, alge si carne rosie - aceasta din urma, insa, nu trebuie consumata mai mult de doua ori pe saptamana.

Fier

Fierul ajuta oxigenul sa ajunga in celulele din corp. Sangele care se misca in mod corespunzator va reduce umflarea si va impiedica patrunderea lichidului in extremitati.

Fierul se gaseste in verdeturile inchise la culoare, in toate legumele verzi si in alge.

Legume diuretice

Daca nu luati un medicament diuretic, puteti reduce edemul prin adaugarea diureticelor naturale in dieta dumneavoastra: fasole verde, dovleac, struguri, sfecla, patrunjel, sparanghel, ananas, usturoi si praz.

Grasimi sanatoase

Grasimile nesanatoase contribuie la edem prin provocarea raspunsului inflamator. Impiedicati acest lucru prin trecerea la grasimi sanatoase.

Uleiul de masline, uleiul de cocos, uleiul de palmier si chiar untul si grasimile animale, consumate cu moderatie, previn si combat edemul.

Antioxidanti

Antioxidantii (printre ei, vitamina C) sunt extrem de importanti pentru prevenirea inflamatiei si pentru sanatatea vaselor de sange.

Aportul de antioxidanti este una dintre cele mai bune solutii pe termen lung, pentru prevenirea si tratarea edemelor si inflamatiilor cronice. Legumele si fructele rosii sunt bogate in vitamina C si alti antioxidanti.

Potasiu

Potasiul este un electrolit esential care are un nivel scazul la multi indivizi care sufera de picioare umflate. Fara echilibrul adecvat al electrolitilor, corpul nu poate absorbi lichide in mod corespunzator, ceea ce poate duce la edeme.

Prea putina, dar si prea multa apa dezechilibreaza nivelul electrolitilor.

Puteti sa va reglati nivelul potasiului asigurandu-va ca mancati alimente bogate in potasiu, bananele, de exemplu, sau sa luati un supliment de potasiu.

Extract din seminte de struguri

Extractul din seminte de struguri este un antioxidant puternic, foarte eficient in tratamentul insuficientei venoase. Extractul din seminte de struguri intareste in mod natural venele si reduce numeroasele cauze ale edemelor cronice.

Aveti grija, insa, extractul din seminte de struguri poate interfera cu unele medicamentele. Consultati-va cu medicul, daca luati anticoalulante si aveti edem.

Papadie

Papadia este un puternic diuretic natural si poate ameliora edemul - reduce inflamatia, lupta impotriva posibilelor infectii si intareste venele.

Cu toate acestea, si ea poate interfera cu anumite medicamente, cum ar fi litiul si antibioticele.

Deasemenea, daca sunteti gravida, consultati-va cu medicul inainte de a lua extract de papadie.

Alimente de evitat, daca suferiti de edeme ale picioarelor

Cereale procesate

Clatitele si vafele comerciale, taratele si cerealele procesate, popcornul, biscuitii sarati si covrigii sunt cereale procesate si contin sodiu, care este nesanatos pentru edemul cronic.

Conserve

Cele mai multe conserve contin cantitati mari de sodiu. Ar trebui sa cititi cu atentie etichetele de pe cutii pentru a evita sarea - chiar si in conservele de legume exista cantitati mari de sare.

De asemenea, ar trebui sa evitati legumele congelate care contin sosuri adaugate.

Suc vegetal

Sucurile de legume, de rosii in mod special, contin cantitati mari de sodiu si ar trebui evitate cu totul, daca aveti edem.

Desi sucul de legume proaspat stors este sanatos, cele mai multe sucuri de legume conservate au un nivel ridicat de sodiu adaugat.

Carne prelucrata

La fel ca legumele conservate, carnea prelucrata contine cantitati semnificative de sodiu. Ar trebui sa evitati sa consumati carnati, slanina, mezeluri, crenvursti, sunca si conserve de peste.

Bere

Berea este o bautura carbonata din carbohidrati fermentati, care nu numai ca provoaca probleme de balonare si digestie, ci contine si niveluri ridicate de sodiu si arome, deci nu este deloc indicata in caz ca suferiti de edem.

Citeste si:
Medic, despre medicamentele pentru COVID: „Nu contați pe tratamente. Nu prea ajută în combaterea virusului. Vaccinați-vă!”
Medic, despre medicamentele pentru COVID: „Nu contați pe tratamente. Nu prea ajută în combaterea virusului. Vaccinați-vă!”
Constantin Cucu, medic primar endocrinologie la Institutul Parhon din București, îi îndeamnă pe oameni să se vaccineze, arătând că încrederea totală în tratamentul pentru COVID-19 este o...
Avertisment al medicilor pentru pacienţii COVID ce folosesc acasă concentratoare de oxigen pentru alpinişti. „E o capcană. Sunt pacienţi care ajung direct la ATI”
Avertisment al medicilor pentru pacienţii COVID ce folosesc acasă concentratoare de oxigen pentru alpinişti. „E o capcană. Sunt pacienţi care ajung direct la ATI”
Dr. Adrian Marinescu, directorul medical al Institutului de Boli Infecţioase Matei Balş din Capitală a explicat pentru News.ro că nu puţini sunt pacienţii cu COVID-19 care, odată ce observă...
Sursa: Ziare.com