Activitati placute, care ard multe calorii

Cei care fac sport se gandesc in primul rand sa arda cat mai multe calorii. Unele activitati sunt mai eficiente decat altele din acest punct de vedere.

Dansul

O jumatate de ora de dans te poate ajuta sa arzi intre 100 si 400 de calorii sau chiar mai mult decat atat, scrie Fox News. Dansul pune la treaba grupe de muschi pe care alte activitati nu le solicita.

In plus, atunci cand faci sport, muzica te sustine, mobilizandu-te si marind eficacitatea activitatii.

Saritul cu coarda

Doar 10 minute de sarit coarda in ritm moderat te ajuta sa arzi aproximativ 107 calorii. Daca accelerezi ritmul, vei reusi sa arzi aproximativ 129 de calorii.

Aceasta activitate este buna deoarece ajuta la arderea unui numar mare de calorii intr-o perioada de timp scurta.

Chiar si la sala de sport poti face acest tip de miscare, putand sa o incluzi intr-un plan mai complex.

Vaslitul

Daca te afli la plaja sau langa un lac, trebuie sa stii ca 30 de minute de vaslit ard circa 129 de calorii. Daca vaslesti stand in picoare in barca, vei arde 193 de calorii in 30 de minute.

Mersul pe jos

Daca iti place sa mergi pe jos, caloriile vor fi arse la fiecare pas. O jumatate de ora de plimbare, in ritm obisnuit (ca si cum ai plimba cainele), te ajuta sa arzi 97 de calorii.

Daca alergi usor, numarul de calorii arse se va ridica la 161, in doar 30 de minute.

Inotul

Daca iti place sa stai in apa, vei reusi sa scapi si de multe calorii. Cu ajutorul inotului, tot corpul are de castigat.

30 de minute de inot in ritm lent duc la arderea a 226 de calorii. Daca maresti ritmul, caloriile arse se rdica la 322.

Sexul

Sexul poate fi considerat si o forma de activitate fizica. 30 de minute de sex te ajuta sa arzi 48 de calorii.

In plus, orgasmul ajuta la reducerea stresului, imbunatateste somnul si protejeaza inima.

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...

Ungaria dă asigurări că susține aderarea deplină a României la Schengen. Măsurile decise în urma vizitei lui Cătălin Predoiu la Budapesta VIDEO

Ungaria va continua să susţină accederea României în spaţiul Schengen cu frontierele terestre în acest an, a transmis ministrul Afacerilor Interne, Cătălin Predoiu, în urma unei...