Ce trebuie sa mananci pentru a asimila zilnic 1.200 de calorii

Vrei sa pierzi in greutate, insa fara a-ti distrugi organismul? Cand incepi o dieta de slabire, pui accentul pe caloriile asimilate. 1.200 de calorii sunt suficiente pentru a avea un organism sanatos si pentru a slabi. Planul de aproximativ 1.200 calorii ofera toate substantele nutritive necesare pentru buna functionare a organismului.

Buzzle iti ofera trei meniuri diferite a cate 1.200 de calorii.

Meniu 1

La micul dejun poti consuma cereale cu lapte degresat - 200 de calorii - si suc de fructe fara zahar - 60 de calorii.

Pranzul va consta intr-o banana - 107 calorii si o portocala - 23 de calorii. In plus, poti consuma un castron mic de iaurt fara grasime - 50 de calorii - si fructe - 40 de calorii.

La cina poti consuma legume cu condimente si orez - 700 de calorii.

Meniu 2

Micul dejun va consta intr-un ou fiert - 90 de calorii - 2 felii de paine integrala prajita cu unt - 200 de calorii si o felie de pepene verde - 47 de calorii.

La pranz vei putea consuma un cartof copt cu fasole - 300 de calorii si branza de vaci cu arpagic - 80 de calorii. Poti adauga o gustare cu musli - 200 de calorii.

O salata de paste cu sos - 300 de calorii - si 50 de grame ton in saramura - 50 de calorii - reprezinta masa de seara.

Meniu 3

La micul dejun trebuie sa consumi 2 felii de sunculita slaba facuta la gratar - 200 de calorii, o conserva de rosii de 100 de grame - 16 calorii, 2 feli de paine integrala prajita cu putin unt si gem - 220 de calorii si o bucata de fruct sau un pahar de suc de fructe - 50 de calorii.

La pranz vei consuma o supa crema din ciuperci - 96 de calorii - cu o felie de paine cu unt - 108 de calorii.

La cina trebuie sa mananci putin pui cu legume - 340 de calorii.

Chirica susține că a fost trimis în judecată în momentul depunerii candidaturilor intenționat: ”Mă aştept şi la alte mişcări de acest fel”

Primarul municipiului Iaşi, Mihai Chirica, a declarat vineri, pentru AGERPRES, că trimiterea sa în judecată de către procurorii DIICOT în dosarul "Veranda" nu este "o surpriză foarte mare",...

Declarațiile preotului Nicolae Tănase sunt ”o invitație la viol”. Ministra Justiției intervine

Ministra Justiţiei, Alina Gorghiu a spus, referitor la afirmaţiile preotului Nicolae Tănase de la Valea Plopului potrivit cărora fetele care sunt agresate sexual ar trebui să intre la...