Mersul pe bicicleta, un mod sigur de a slabi

Daca ai de gand sa scapi de cateva kilograme, mersul pe bicicleta poate fi un prim pas. Este un exercitiu usor si extrem de eficient in arderea caloriilor.

Mersul pe bicicleta la viteza moderata (19-22 de kilometri pe ora) te ajuta sa arzi 235 de calorii in doar o jumatate de ora. De aceea, o ora pe zi de mers pe bicicleta e ideal ca sa slabesti, arata About.com.

O alta optiune ar fi sa mergi cu bicicleta impreuna cu familia sau in weekend, dar si wcand mergi la piata sau oriunde ai nevoie in oras. Daca iti faci timp sa mergi cu bicicleta pana la locul de munca si daca mananci sanatos, poti sa slabesti cu usurinta aproximativ o jumatate de kilogram pe saptamana.

Pare putin? Adevarul este ca o pierdere in greutate mai mare de atat, in timpul unui regim, ar insemna sa te infometezi si sa pierzi din tesutul muscular. Cea mai buna alegere, atunci cand slabesti, este sa mananci sanatos si sa faci sport.

Cum arata un ciclist de performanta? Destul de suplu. In genere, ei merg cu o viteza de 40 de kilometri, motiv pentru care ard de trei ori mai multe calorii (aproape 100 de calorii la un kilometru si jumatate de traseu). In timpul unei curse, un ciclist poate arde si pana la 8.000 de calorii intr-o singura zi, arata HowStuffWorks.

Singurul mod prin care poti inlocui caloriile arse prin mersul pe bicicleta este sa mananci bine. Chiar daca nu ajungi la nivelul si talia unui ciclist de performanta, trebuie sa ai grija sa mananci sanatos.

(L.S.)

Cătălin Drulă, despre candidatura la prezidențiale: „Eu sunt natural un candidat posibil”. Care sunt obiectivele USR și Dreapta Unită pentru 2024

Președintele USR Cătălin Drulă a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători” și a vorbit despre obiectivele USR și ale Dreptei Unite pentru alegerile din 9 iunie, despre misiunea...

Cîrstoiu răspunde criticilor din ultimele zile: "Nişte lupi în haine de oaie încearcă să transforme oaia în lup"

Atacat în ultimele zile atât de adversarii direcți la alegerile locale, cât și de alți politicieni, dar și de ziariști, Cătălin Cîrstoiu, candidatul susţinut de PSD şi PNL pentru...