Alimente care pot preveni cancerul

Duminica, 09 Octombrie 2011, ora 08:00
7406 citiri
Alimente care pot preveni cancerul

Cancerul este o amenintare pentru sanatatea intregii omeniri in zilele noastre, fiind una dintre cele mai crude si nemiloase boli. Totusi, multi experti spun ca printr-un regim de viata sanatos, din care nu trebuie sa lipseasca alimentele adecvate, poti preveni cancerul sau macar sa scazi riscul aparitiei acestuia.

In afara de renuntatul la fumat, la alcool in exces, expunere la soare si la eventuale substante chimice, este bine sa consumi lucruri bune pentru organism. Iata care sunt acestea, potrivit LiveScience:

Vinul

Vinul, si mai ales cel rosu, este foarte bogat in resvestrarol, acesta ajutand inima si prevenind cancerul atunci cand este ingerat cu moderatie. Nu bea, totusi, prea mult vin, caci iti poti intoxica ficatul. Alcoolul poate ajuta la dezvoltarea celulelor canceroase la nivelul sanilor si stomacului.

Un pahar pe zi, insa, face cat se poate de bine si imbunatateste sistemul circulator. Poti asocia un vin rosu cu paste integrale cu sos de rosii si vegetale cu frunze inchise la culoare.

Legume crucifere

Mustarul si varza fac parte din aceasta categorie, lista fiind una destul de lunga. Broccoli si conopida sunt cele mai laudate de nutritionisti, avand numeroase proprietati anti-cancer. Cu cat mesteci mai mult aceste alimente, cu atat vor elibera mai multe substante si iti vor face mai bine.

Ai grija sa nu le gatesti prea mult si sa le consumi cat mai proaspete cu putinta. Le poti taia subtire si praji cateva minute sau prepara la abur.

Ceaiul verde

Incearca sa bei cat mai mult ceai pe zi, acesta continand mai putina cafeina decat are cafeaua si ajutand la evitarea formarii celulelor canceroase. Mai ales cancerul de stomac si de plamani este prevenit cu acest tip de ceai.

Magazinele asiatice au cele mai multe arome, ceaiul negru fiind printre cele mai sanatoase.

Vitamina D

Vitamina D nu este un aliment, ci un proto-hormon care impiedica formarea celulelor canceroase, mai ales in zona sanilor si a colonului. Mecanismul precis nu este cunoscut, dar vitamina poate fi obtinuta prin alimentatie sau expunerea la soare.

Consuma oua, peste (pisica de mare, sardine, macrou, somon) si ciuperci.

Acid folic

Acidul folic face parte din compexul de vitamine B si este foarte bun pentru prevenirea periculoasei afectiuni. Daca lipseste din organism se pot produce mutatii la nivel celular, ceea ce poate duce la cancer. Vegetalele, fasolea, mazarea si lintea sunt cateva produse recomandate.

Vegetale inchise la culoare

Sfecla si spanacul au beta-caroten, luteina si zeaxantina, toate fiind antioxidanti puternici care blocheaza cancerul. Cu cat sunt mai proaspete aceste vegetale, cu atat este mai bine.

Ghimbir si turmeric

Ghimbirul si turmericul sunt cat se poate de sanatoase. Primul are proprietati antiinflamatoare care scad posibilitatea dezvoltarii tumorilor. Ingredientul principal din turmeric este curcumina, care, cel putin in testele de laborator, ucide cancerul.

Poti opta pentru pastile ce includ aceste ingrediente daca nu iti place prea mult gustul condimentelor.

Fasolea si lintea

Daca mirodeniile de mai sus sunt adaugate peste fasole sau linte vei obtine o masa cat se poate de sanatoasa, plina de fitochimicale, antioxidanti si fibre, toate acestea fiind asociate cu un risc mic de dezvoltare a cancerului de colon. Conteaza foarte mult felul in care le gatesti, caci nu vrei sa consumi ceva fara gust sau din care s-au pierdut toate ingredientele benefice.

Vei fi uimit sa vezi ca apoi vei simti foarte rar pofta de carne in dieta.

Ciocolata

Ciocolata a fost supusa la numeroase studii si oamenii de stiinta au demonstrat faptul ca poate fi sanatoasa, atat timp cat este consumata asa cum trebuie. Cu cat este mai simpla, neagra, fara alti aditivi, cu atat este mai buna pentru organism.

Fructele de padure

Fructele de padure contin polifenoli care inhiba cresterea tumorilor, asa ca este bine sa le consumi cat mai des cu putinta, sub diferite forme. Amesteca-le cu iaurt si vei obtine un desert delicios si sanatos.

Daca vei amesteca unele dintre alimentele mentionate mai sus intr-un blender, in functie de preferinte, vei obtine un suc extrem de sanatos ce poate fi baut in locul unei mese, umplandu-te de energie.

Citeste si:
PSD a sesizat Poliţia, Jandarmeria, Prefectura Capitalei şi IGSU în legătură cu Congresul PNL de sâmbătă
PSD a sesizat Poliţia, Jandarmeria, Prefectura Capitalei şi IGSU în legătură cu Congresul PNL de sâmbătă
PSD a sesizat Poliţia Locală Sector 1, Poliţia Locală a Municipiului Bucureşti, Inspectoratul General al Jandarmeriei Române, Prefectura Capitalei, Direcţia Generală a Poliţiei Municpiului...
Despre teza ”guvernului meu”, validată pentru prima dată de Traian Băsescu
Despre teza ”guvernului meu”, validată pentru prima dată de Traian Băsescu
Teza „guvernului meu” (format din „partidul meu”) este o teză băsistă prin excelență. Ea a fost formulată în primul mandat al domnului Băsescu Traian ca Primar General al Capitalei...
Sursa: Ziare.com