Alimente care previn cancerul de piele

Unele alimente pot preveni, combate sau incetini dezvoltarea unor forme de cancer, cum ar fi cel de piele. De exemplu, fructele, legumele si cerealele integrale sunt cunoscute pentru abilitatea naturala de a preveni si a lupta impotriva cancerului de piele.

Datorita compozitiei fitochimice, aceste tipuri de alimente ofera o mai buna protectie a organismului in fata acestui tip de cancer. Alimentele cu continut scazut in grasimi, precum si cele care sunt bogate in fibre sunt cele mai bune pentru a indeparta riscul cancerului de piele, caci toxinele cancerigene nu se mai pot acumula si nu pot fi stocate prea mult timp in organele vitale.

Mai multe studii au aratat ca ceaiul verde (mai ales daca adaugati lamaie la el) ajuta la prevenirea cancerului de piele. Persoanele care beau cu regularitate ceai verde sau ceai negru (cei care beau cel putin doua cani pe zi) au o sansa mai buna de a evita cancerul de piele, si nu este de neglijat nici faptul ca lamaia este bogata in antioxidanti.

Fructele, de asemenea, pot proteja impotriva cancerului de piele, fiind bogate in atioxidanti. Extractele din struguri si rodii pot bloca inflamatia celulelor pielii cauzate de UVB si lupta impotriva dezvoltarii leziunilor pielii, potrivit Regimes Maigrir.

Carotenoizii sunt un tip de molecule care se gasesc in fructe si legume de culori precum galben, rosu si portocaliu. Consumul de fructe si legume cu aceste culori poate creste prezenta acestor molecule la nivelul pielii si imbunatateste protectia impotriva ultravioletelor (UV).

Tomatele sunt considerate cele mai eficiente in neutralizarea radicalilor liberi produsi de razele UV. Tomatele sunt bogate in licopen, unul dintre cei mai puternici antioxidanti.

Licopenul declanseaza enzime (in corp si in jurul celulelor) care neutralizeaza substantele cancerigene si pot fi rapid eliminate din organism (mai ales daca dieta este bogata in fibre).

Un studiu a aratat ca pasta de tomate manancata in fiecare zi creste cu 30% nivelul de protectie a pielii impotriva soarelui. Consumand acest aliment, puteti creste semnificativ nivelul de colagen, un alt factor crucial in mentinerea integritatii pielii.

Ardeii imping celulele canceroase sa se "sinucida"

Daca va plac alimentele picante sunteti un norocos. Ardeii contin o substanta chimica numita capsaicina, care le da un gust picant. In celulele canceroase ale pielii, acestia induc o stare de apoptoza, un proces cunoscut sub numele de moartea programata a celulelor. Pe scurt, ardeii imping celulele canceroase "sa se sinucida".

Un alt studiu a aratat faptul ca anumite legume, cum ar fi ceapa si broccoli, pot preveni cancerul de piele. Reducerea consumului de alcool este, de asemenea, o masura recomandata pentru lupta impotriva cancerului de piele. Oamenii care beau cantitati mari de alcool au 65% mai multe sanse de a suferi de cancer de piele.

Acizii grasi esentiali omega-3 si omega-6 influenteaza dezvoltarea tumorilor canceroase in organism. Oamenii de stiinta recomanda sa mancati mai mult peste (bogat in acizi grasi omega-3) si mai putina carne de pui (bogata in omega-6).

Nucile sunt una dintre cele mai bune surse alimentare de seleniu, un mineral care imbunatateste eficienta ADN-ului de a se recupera in urma expunerii la radicalii liberi.

Nucile contin, de asemenea, cantitati mari de omega-3, care blocheaza proteinele care au o sensibilitate naturala la agentii cancerigeni. Nucile de Brazilia sunt cele mai bogate in omega-3. Pe langa nuci, si alunele contin nutrienti anti-cancer.

Daca protectia solara este cea mai buna aparare impotriva cancerului de piele, un regim alimentar compus din alimentele mentionate va completa cu siguranta nivelul de protectie si va avea un impact pozitiv asupra sanatatii.

Fenomene fără precedent în istoria alegerilor. Politolog: „Vom vedea niște scoruri foarte interesante"

Se anunță o prezență-record la alegerile europarlamentare, programate pentru 9 iunie 2024. Fenomenul a fost explicat de către politologul Andrei Țăranu, într-un interviu pentru Ziare.com....

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...