Cum sa faci knock-out cancerul la prostata

Cel mai comun tip de cancer la barbati este cel de prostata, varsta medie la care este descoperit fiind 72 de ani. In SUA, spre exemplu, pana la 80 de ani, intre 70% si 90% dintre barbati au cancer la prostata.

Daca in ceea ce priveste unii factori de risc nu poti interveni (varsta, istoricul familial), in cazul altora poti, din ce in ce mai multe cercetari aratand ca printr-o alimentatie adecvata poate fi redus riscul de imbolnavire si poate fi incetinita dezvoltarea tumorii, daca deja ai fost diagnosticat.

In tarile asiatice, unde consumul de soia si peste este mai mare, iar cel de carne rosie si lactate nedegresate este mai scazut, rata acestui cancer este de peste 10 ori mai mica decat in tarile occidentale, unde se mananca mai multa carne rosie si mai multe lactate grase.

Best Health a intocmit o lista cu cele mai bune alimente in cazul in care te temi de aceasta boala, care fie reduc riscul de cancer la prostata, fie incetinesc sau chiar inhiba dezvoltarea celulelor canceroase.

1. Rosiile si produsele din rosii

Antioxidantul numit licopen, care ofera rosiilor culoarea binecunoscuta, ajuta la prevenirea cancerului de prostata sau la incetinirea dezvoltarii lui, impiedicand radicalii liberi sa deterioreze celulele.

Conform unui studiu realizat cu ajutorul a 50.000 de barbati, cei care consumau cel putin doua portii de sos de tomate pe saptamana aveau un risc cu 23% mai mic de a face acest tip de cancer decat cei care nu prea mancau rosii.

Jumatate de pahar de rosii gatite, de doua ori pe saptamana, par a fi de ajuns atat pentru a reduce riscul, cat si pentru a incetini evolutia bolii. Este mai bine insa sa fie gatite cu putin ulei, deoarece in acest fel licopenul devine mai usor de asimilat. Si, desi cam 85% din aportul de licopen vine de la tomate, si pepenele rosu sau grepfrutul rosu sunt surse bune.

2. Branza tofu, laptele din soia si alte produse din soia

Acestea contin izoflavone - compusi asemanatori estrogenului - despre care se crede ca incetinesc dezvoltarea cancerului si reduc riscul instalarii bolii, conform mai multor studii.

Pentru a te bucura de beneficiile produselor din soia incearca sa consumi una sau doua portii din acestea pe zi: aproximativ 250 de mililitri de lapte de soia sau 125 de grame de branza tofu, spre exemplu. Aceste produse sunt mai putin procesate decat altele tot din soia, astfel ca au un continut mai mare de izoflavone. De asemenea, si boabele verzi de soia, edamame, reprezinta o sursa buna de izoflavone.

3. Ceaiul verde

Cercetarile realizate legat de aceasta bautura arata ca un compus numit EGCG blocheaza mai multe procese implicate in dezvoltarea cancerului de prostata, iar studiile pe oameni releva ca acesta ar putea ajuta si in cancerul de stomac, de colon sau de san.

Un alt studiu a scos la iveala ca barbatii care au consumat mai mult de trei cesti cu ceai verde pe zi si-au redus riscul de cancer la prostata cu peste 70%. Mai multe cercetari sunt in curs de realizare.

Incearca sa bei 2-4 cesti pe zi din acest ceai, care este foarte bogat in antioxidanti.

4. Sucul de rodii

Acesta este bogat in polifenoli, substante care fac si ca unii struguri sa fie rosii, fiind vorba de antioxidanti puternici.

In cadrul unui studiu realizat pe parcursul a doi ani, 48 de pacienti cu cancer la prostata au baut 250 de mililitri de suc de rodii zilnic, iar rezultatele au aratat ca la mai mult de 82% dintre ei progresarea cancerului fusese intarziata.

Si, cum mentinerea sub control a greutatii si reducerea consumului de zahar ajuta la prevenirea cancerului de prostata, este indicat sa consumi 250 de mililitri de suc de rodii pe zi in locul unei alte bauturi cu continut ridicat de zahar.

5. Somonul, macroul, sardinele, heringul si alti pesti grasi

Acestia sunt deja cunoscuti pentru beneficiile pe care le ofera in privinta altor probleme de sanatate, cum ar fi cele de inima, in special datorita continutului de acizi grasi omega-3, dar pot ajuta si in ceea ce priveste cancerul la prostata.

Potrivit unui studiu suedez, realizat pe parcursul a 30 de ani, cu ajutorul a 6.000 de barbati, cei care au consumat cantitati moderate de peste gras si-au redus riscul de cancer la prostata cu 30%.

Incearca sa consumi trei portii (90-125 de grame) de peste gras pe saptamana. Daca deja ai fost diagnosticat cu cancer la prostata, boala fiind in stadiu timpuriu, chiar si doar doua portii de peste gras pe saptamana ajuta la incetinirea dezvoltarii acestuia cu 17%.

6. Broccoli, varza de Bruxelles si alte legume din familia crucifere

Mai ales daca faci o friptura la gratar, ai grija sa mananci si o portie de broccoli sau o alta leguma din familia cruciferelor. Si asta deoarece prepararea carnii la gratar duce la eliberarea unor substante cancerigene, cum ar fi aminele heterociclice, care dauneaza celulelor. Legumele mentionate contin mai multi compusi anticancer care ajuta la eliminarea substantelor negative inainte ca celulele sa fie afectate.

Chiar daca nu mananci carne la gratar des, este bine sa consumi legume din familia crucifere deoarece acestea reduc riscul de cancer la prostata cu pana la 20% (daca consumi cinci sau mai multe portii pe saptamana). Incearca sa mananci macar 4-5 portii a cate aproximativ 125 de grame de legume din familia cruciferelor pe saptamana.

7. Usturoiul si ceapa

Acestea ar putea ajuta la prevenirea formarii tumorilor canceroase prin inlaturarea substantelor cancerigene, dupa cum au aratat unele studii. In plus, stimuleaza celulele canceroase sa se autodistruga.

Potrivit unui studiu realizat in China, barbatii care au mancat cel putin 10 grame de ceapa (o lingurita - o lingurita si jumatate de ceapa tocata) in fiecare zi si-au redus riscul de cancer la prostata cu 49% fata de cei care au consumat mai putin. De asemenea, cei care au mancat cel putin cinci catei de usturoi pe saptamana au avut un risc cu 53% mai mic.

Straduieste-te sa consumi un catel de usturoi sau 1-2 lingurite de ceapa tocata in cele mai multe zile din saptamana.

Simion, la un eveniment în Italia: „Să sperăm că, din 2024, partidele suveraniste vor avea un număr mai mare de europarlamentari”

Preşedintele AUR George Simion a participat sâmbătă, 2 decembrie, la dezbaterea cu tema „The first ecologists. The role of farmers, breeders and fishermen in the link between nature and...

Când ar putea fi următoarea șansă a României pentru aderarea la Schengen. Consiliul JAI din decembrie a decis că nu va exista un vot

Eurodeputatul român Nicu Ştefănuţă, afiliat la grupul Verzilor, a declarat că lipsa unei decizii pozitive privind aderarea României la spaţiul Schengen în Consiliul Justiţie şi Afaceri...