A fost desemnata cea mai sanatoasa dieta

Joi, 07 Ianuarie 2016, ora 17:18
13111 citiri
A fost desemnata cea mai sanatoasa dieta

Pentru al saselea an consecutiv, dieta DASH a fost desemnata cea mai sanatoasa si mai usor de tinut.

DASH, o prescurtare de la "abordari ce tin de dieta pentru a stopa hipertensiunea", este creatia National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) din SUA in vederea scaderii presiunii arteriale.

In realitate nici nu e un regim de slabire, scaderea in greutate fiind de fapt un efect secundar, alaturi de coborarea nivelului colesterolului si tinerea sub control sau prevenirea diabetului, relateaza Medical Daily.

Dieta este descrisa de catre creatorii sai ca fiind "un plan de alimentatie flexibil si echilibrat, prietenos cu inima si care poate fi tinut intreaga viata".

Regulile sunt putine, regimul bazandu-se pe multe fructe, verdeturi, cereale integrale. Sunt incluse insa si cateva lactate cu un nivel mic de grasimi, proteine animale, legume, fasole si ulei vegetal. Cei care il urmeaza trebuie sa-si limiteze consumul de grasimi saturate, la fel si pe cel al bauturilor indulcite sau al dulciurilor - in fapt niste reguli standard pentru oricine vrea sa slabeasca ori sa traiasca sanatos.

Adevarul despre dietele disociate - Te ajuta sau nu sa slabesti? Cu ce pret - Interviu

Pentru a ajunge sa fie desemnat cel mai sanatos, un regim "trebuie sa fie relativ usor de tinut, sa ofere nutrientii necesari, sa fie sigur si eficient in cura de slabire, sa previna diabetul si bolile de inima".

Desi americanii sunt cei care aleg in fiecare an cea mai sanatoasa dieta, prin intermediul U.S. News & World Report, oamenii de rand din America de Nord afirma, in proportie de 50%, ca nu doresc sa slabeasca.

Dieta nu este una care nu implica cheltuieli, insa s-a situat pe primul loc la mai multe categorii, cum ar fi: cel mai bun regim pentru diabet, cea mai buna dieta pentru sanatatea inimii si cel mai usor de tinut regim.

Tot ce trebuie sa stii despre dieta MIND: La ce ajuta si in ce consta Interviu

In clasament urmeaza dieta Mind, TLC, dieta fertilitatii, Mayo si abia apoi dieta mediteraneana, urmata de nu mai putin faimoasa Weight Watchers Diet. Dieta vegetariana e abia pe locul 13.

Citeste si:
Fața nevăzută a congresului PNL: Acuzații de șantaj într-un partid dezbinat și explozia incidenței COVID din București
Fața nevăzută a congresului PNL: Acuzații de șantaj într-un partid dezbinat și explozia incidenței COVID din București
După patru luni în care principalii lideri din PNL s-au războit intern pentru propria tabără dinamitând coaliția de guvernare și principalele reforme promise în campania electorală, totul...
Şefii Poliției București şi DSP, convocaţi de deputaţii PSD să dea explicații despre baia de mulțime de la Congresul PNL
Şefii Poliției București şi DSP, convocaţi de deputaţii PSD să dea explicații despre baia de mulțime de la Congresul PNL
Deputaţii PSD din comisiile de Apărare şi Sănătate au transmis, luni, o convocare oficială către şefii Direcţiei Generale de Poliţie a Municipiului Bucureşti şi ai Direcţiei de...
Sursa: Ziare.com