Modalitati simple de a face exercitii fizice pe parcursul zilei

Cea mai intalnita scuza pentru a nu face sport este ca nu exista timp pentru asa ceva. Ar fi minunat sa poti participa la cursuri de dans de cateva ori pe saptamana, insa viata se pune mereu contra vointei tale si te obliga sa treci peste aceste placeri care te-ar ajuta sa ai un organism sanatos.

Citeste in continuare cum poti face sport zilnic fara un efort prea mare.

Urcarea si coborarea scarilor reprezinta modalitati simple de a arde cateva calorii si de consolidare a muschilor, te sfatuieste Life 123. In cazul in care drumul spre birou trebuie sa mergi cu metroul, nu te indrepta catre scarile rulante, ci opteaza pentru scarile normale.

Daca stai la bloc, urca pe scari, uita pentru putin timp de lift. Acest lucru este benefic pentru muschii picioarelor si muschii abdominali.

Atunci cand esti la birou foloseste cele zece minute de pauza intr-un mod inteligent. Urca si coboara scarile cladirii sau fa o plimbare in jurul firmei. In aceste 10 minute de activitate fizica ai putea arde pana la 100 de calorii.

Pune ceasul sa sune cu 30 de minute mai devreme si fa putina miscare inainte de a pleca la munca. Chiar si o mica alergare in jurul blocului iti va oferi o cantitate mare de energie.

De asemenea, atunci cand esti la birou ridica-te din cand in cand si intinde-te putin. Te vei simti mult mai bine si vei avea mai multa energie.

Nicușor Dar îl provoacă pe Piedone la o dezbatere electorală. Răspunsul ironic al Primarului Capitalei după ce AUR l-a amenințat cu plângerea penală

Primarul general al Capitalei, Nicuşor Dan, a declarat joi, 25 aprilie, că aşteaptă de la contracandidatul său Cristian Popescu Piedone un răspuns în ce priveşte participarea la o dezbatere...

Ciolacu anunță că întrerupe orice comunicare cu Piedone: "Îi urez succes"

Marcel Ciolacu a tăiat orice cale de comunicare cu Cristian Popescu Piedone. Președintele PSD a declarat joi, 25 aprilie, că nu va mai exista niciun dialog și nicio ofertă pentru Piedone....