Cum sa te energizezi dimineata fara cafea

Pentru multe persoane este foarte greu sa se trezeasca dimineata fara o cana proaspata de cafea sau alt produs pe baza de cafeina. Totusi, baute in cantitati mari, acestea nu sunt bune pentru sanatate si te pot face sa te simti mai obosit atunci cand efectul lor trece.

Iata si alte modalitati in care poti fi energizat cand te trezesti, potrivit Ehow:

Fa un dus

Imediat cum te trezesti, mergi si fa un dus revitalizant, cu apa cat de rece poti sa suporti. Acesta iti va da energie intr-un mod placut, simtindu-te mai curat, mai sanatos si mai proaspat. Daca nu ai timp pentru dus, este obligatoriu sa te speli cu apa rece pe fata.

Exercitii de intindere

Intinzandu-ti muschii de la maini, picioare si gat dimineata te vei simti mai relaxat si echilibrat. Aceste exercitii iti vor creste fluxul sanguin si iti vor oxigena creierul.

Exercitii cardio

E normal sa-ti fie greu dimineata sa faci exercitii cardio, dar opteaza pentru unele usoare, care nu te solicita prea mult, care sa-ti lucreze grupele principale de muschi. In 20-30 minute, te vei simti mai motivat si pregatit sa te ocupi de problemele ce vor urma pe durata zilei. Este important totusi sa ai timp si pentru dus dupa aceea.

Bea apa

Bea apa dimineata pentru a-ti hidrata corpul, mai ales daca nu poti renunta la cana de cafea. Cafeina deshidrateaza si corpul oboseste mai repede dupa ce trece efectul energizant. Apa curata corpul de toxine si ajuta absorbtia vitaminelor si a mineralelor.

BEC vine în sprijinul PSD și PNL. Decizia surpriză care le permite să aibă candidați separați la Primăria Capitalei

Biroul Electoral Central (BEC) a adoptat miercuri, 24 aprilie, o hotărâre prin care permite desființarea unei alianțe electorale până la data de 26 aprilie,astfel că PSD și PNL vor putea...

Prima ședință de Guvern care se desfășoară la Timișoara. Ce proiecte vor fi discutate în întâlnirea de astăzi

Guvernul se reuneşte joi, la Timişoara, într-o şedinţă specială, în cadrul căreia urmează să fie aprobate o serie de proiecte de infrastructură cu impact regional, precum şi plata în...