Iata cand ar trebui sa-ti bei cafeaua, astfel incat sa obtii maximum de energie, dar sa poti dormi fara probleme noaptea

Joi, 27 Decembrie 2018, ora 08:00
38456 citiri
Iata cand ar trebui sa-ti bei cafeaua, astfel incat sa obtii maximum de energie, dar sa poti dormi fara probleme noaptea

Parerile sunt impartite cand vine vorba de cafea. Sunt cei care spun ca nu au nevoie de ea, cei care o beau ca pe apa si cei care o consuma doar ocazional, cand au nevoie de un plus de energie.

Specialistii spun insa ca aceasta licoare magica nu ar trebui bauta oricum, mai ales daca exista riscul sa nu mai putem adormi apoi, din cauza ei. Potrivit Laurei Cipullo, dietetician american, cafeaua nu ar trebui in niciun caz sa fie bauta la primele ore ale diminetii, imediat dupa ce ne-am trezit, asa cum procedeaza majoritatea, arata Science Alert.

Imediat dupa ce ne ridicam din pat, dimineata, corpul nostru e plin de hormonul stresului, cortizol, cel care ne face sa fim si usor anxiosi. Pe acest fond, cafeaua ne poate face chiar nervosi si prea agitati.

In plus, procedand asa, la scurt timp, ne vom simti obositi, lipsiti de vlaga. Prin urmare, cafeaua nu numai ca nu ne-a facut bine, ci chiar a inrautatit situatia.

Ideal ar fi sa intarziem momentul savurarii cafelei timp de cateva ore, spune specialistul. "Bea cafea atunci cand organismul produce mai putin cortizol, adica la 3 - 4 ore de la trezire", e sfatul expertului. Perioada de timp ideala pentru o ceasca de cafea e intre 9 - 11 dimineata.

De retinut e si faptul ca vom obtine beneficiile maxime de pe urma cafelei la circa 30 - 60 de minute de la momentul in care am baut-o.

N-ar trebui sa uitam nici faptul ca licoarea ramane in organism, tinandu-ne alerti, si timp de 6 ore, asa ca, seara, cofeina ar trebui sa fie exclusa.

Citeste si Legatura dintre zahar si Alzheimer. Tu cate lingurite pui in ceai sau cafea?

A.P.

Citeste si:
Ciprian Ciucu, revoltat de greva de la STB. „Este ilegală, imorală şi penală. Cer PSD să se delimiteze de liderul sindical Petrariu, să îl excludă din partid”
Ciprian Ciucu, revoltat de greva de la STB. „Este ilegală, imorală şi penală. Cer PSD să se delimiteze de liderul sindical Petrariu, să îl excludă din partid”
Preşedintele PNL Bucureşti, primarul Sectorului 6 Ciprian Ciucu, a spun sâmbătă, 22 ianuarie,despre greva de la STB că este „ilegală, imorală şi penală”. Esilul susține că acest...
Caznele meritocrației! Noul secretar de stat din Ministerul Digitalizării e specialist în cazane de abur
Caznele meritocrației! Noul secretar de stat din Ministerul Digitalizării e specialist în cazane de abur
Tudor Prisecaru a fost numit vineri în funcția de secretar de stat în ministerul Cercetării și Digitalizării, printr-o decizie a premierului Nicolae Ciucă. Potrivit CV-ului, Prisecaru este...