Ziare.com

Exista alimente pentru stimularea inteligentei. Daca simti nevoia, incearca

Duminica, 27 Iulie 2014, ora 17:09

   

Exista alimente pentru stimularea inteligentei. Daca simti nevoia, incearca
Asa cum sunt recomandate unele alimente pentru a stimula stomacul sau ficatul, exista si alimente care stimuleaza functionarea creierului.

Ele sunt utile pentru mentinerea memoriei, puterii de concentrare, atentiei. Ca orice organ, creierul oboseste cu timpul, iar asigurarea unei alimentatii corecte il poate ajuta sa-si pastreze mai multa vreme tonusul vital. Cu alte cuvinte, fara ele ne grabim singuri drumul spre senilizare.

Portalul Pulsplus ofera exemple de cateva alimente de mare utilitate pentru creier, cu atat mai indicate cu cat adesea isi aduc aportul si la mentinerea sanatatii altor organe ale corpului uman.

Nuci si alte miezuri

O legenda spune ca in Babilonul antic preotii consumau nuci, ca sa fie mai aproape de gandirea zeilor. Niciodata nu stim de unde se trag legendele, dar uneori nu trebuie sa le contrazicem. Nucile, ca si alte miezuri (alune, migdale, caju, fistic), contin acizi grasi, fier, fosfor, substante care hranesc creierul.

Se stie ca neurologii recomanda consumul de nuci celor ajunsi la un nivel ridicat de stres. Dar atentie: miezurile se mananca numai naturale, neprajite.

Alge verzi

Algele, sau iarba de mare, sunt alimente polivalente, fapt pentru care ele constituie baza nutritiva a numeroaselor specii din fauna marina: raci, moluste, pesti, mamifere acvatice.

Nu sunt prea atractive ca gust si, ca urmare, sunt mai rar folosite in alimentatia umana, desi pot fi agreate introduse in salate.

Circa 70% din biomasa marilor si a oceanelor este formata din alge, ceea ce face ca ele sa fie preconizate ca aliment al viitorului, dat fiind ca actuala baza alimentara a planetei, aflata in scadere, ar putea sa nu mai faca fata necesitatilor populatiei, aflata in crestere.

Continutul bogat in minerale si aportul de oxigen fac din alge un bun aliment de sustinere a calitatilor ceierului.

Fulgi de ovaz

In afara de proprietatile lor utile pentru sistemul digestiv, fulgii de ovaz au calitatea de a stimula circulatia sanguina. Fulgii de ovaz vin cu un important aport de vitamina B si elimina toxinele din organism, calitati necesare pentru o minte limpede, si pentru functionarea ei coerenta.

Ciocolata amara

Datorita continutului ridicat de cacaco, ciocolata amara este bogata in antioxidanti si bioflavonoide, ambele protejand creierul de actiunea radicalilor liberi. Merita retinut ca aceste calitati nu le are ciocolata dulce, care actioneaza chiar negativ, prin aportul de zahar si grasimi.

Ceai verde

Nu toti cercetatorii au cazut de acord cu privire la calitatile ceaiului verde, dar s-a demonstrat ca ne protejeaza contra bolii Parkinson, iar unii specialisti olandezi au demonstrat recent ca trei cesti de ceai verde pe zi pot preveni un eventual accident cerebral.

Este adevarat ca aceasta bautura poate contine mai multa cofeina decat cafeaua, dar efectul ei asupra sistemului nervos se produce mai prelungit si mai putin socant.

Creveti

Crevetii contin cantitati mari de vitamina D, care ajuta la absorbtia calciului, prevenind astfel aparitia multor boli ale sistemului nervos central, inclusiv Alzheimer si dementa senila. In plus, crevetii constituie o sursa valoroasa de proteine usor de digerat, necesare creierului.

Struguri

Strugurii sunt o sursa excelenta de antioxidanti, care incetinesc procesul de imbatranire a creierului si stimuleaza memoria. Ei contin epicatechina, un polifenol care imbunatateste fluxul de sange in creier. Strugurii negri mai contin in plus si antocianina, un pigment care ajunta la mentinerea integritatii celulelor si contribuie la prelungirea vietii.

Sfecla

Sfecla este o leguma bogata in betaina, o substanta care imbunatateste starea de spirit si abilitatea individului de a se concentra. Nutritionistii recomanda ca sfecla sa fie consumata in stare cruda, rasa ca atare sau in salate, asezonata cu otet de mere si ulei de masline.

In locul otetului de mere se poate folosi zeama de lamaie, cu mentiunea ca folosirea zilnica nu este recomandata. Ca urmare, aceasta poate fi alternata tot cu otetul de mere.

Sfecla este o importanta sursa de fier si alte substante minerale, iar nutritionistii recomanda folosirea in alimentatie mai ales a sfeclei rosii, care are o contributie importanta in procesul de maturatie si formare a celulelor sanguine.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 6743 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
5 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Domnule Pitigoi,

Terminati cu chestia asta numita inteligenta.
De 24 de ani la noi este la moda prostia si se pare ca va mai tine.
Lasand gluma la o parte as mai dori sa mai apareti cu articole politice.
Cele citite de mine le consider ca sunt bune,simple adica pe intelesul tuturor,deci eficiente.

 

Cura de buruieni nu este completa fara traditionalele preparate din

urzici, ochiul boului si p*zda tzigancii

 

Vziuina TROL_ului ... :)

NU fii Dom'le, Rasist INVERS ... :)
O-R-I-C-E ... :) Hi ! Hi Hi ! PI ... :) Hi ! HI ! HI !

... DZ@,
stiintzific numita si The Phow_Phow PE LIMBA Romana ... :)

DACA este sanatoasa, far' de Paduck_s MTS este fff eligibila LAaaa ... :) CONSUM !
Indiferent de RASA, mai ales pana in 50 de Ani.
Da' CELE_Mai_Consumabile, sunt, desigur The Fresh_Vegetables ... :)
SUB 18 Ani NU este Voie ... :)LEGAL ... :)

Da' IMEDIAT a Doua ZI dupa Trecerea la Majorat ... :)

Consumuu', mai ales DUPA o Tratare indelungata cu Toate Armele din Dotare, se recomanda de TAO_istii Chinezi ... :)

Este cel mai Anti_AGING Medicament ... :)

 

Algele se pot consuma ...

... cu MIERE (Verificata).
Cea mai buna Ciocolata este cea mai simpla, de fapt adevarata Ciocolata :
O Lingura de CACAO Praf in 250 grame de Apa Caldutza ...
Fara Zahar sau Miere.
Are Gust suficient de dulce ...
Si cea mai ieftina.

"Cacao de Zaan", la Punga, olandeza costa la MEGA cam 60 de Lei, un kil.

La Piata Obeur, am luat acum, la cam 35 kiluu'.
Nu stiu CAT de curata este.
ARE Gust si Efect de Cacao.
Dar, mai sigur ar fi BOABE, la 700 kiluu'.
Daupa ce o termin, iau Boabe si le fac Praf ...

 

Și alea pt stomac care sunt??

Se spune că stomacul este un al doilea creier,căci s-au dezvoltat din același țesut.Ar mai fi interesantă și kestia cu undele alfa,beta și theta.Chiar acum ascult niște theta pe youtube.

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor