Este sau nu bun laptele in curele de slabire?

In timp ce unii experti sustin ca produsele lactate ne pot ajuta sa pierdem in greutate si ca trebuie introduse cat mai mult in curele de slabire, altii sunt de parere ca laptele trebuie eliminat atunci cand tinem o dieta.

Recomandarea generala este sa bem 700 de ml de lapte pe zi (echivalentul a 3 portii de produse lactate). Multi medici sustin ca laptele ajuta la pierderea in greutate, mai ales in jurul taliei si ca ajuta la mentinerea masei musculare.

Produsele lactate sunt ideale in curele de slabire deoarece dau mai repede senzatia de satietate, sustin o parte din specialisti. Proteinele gasite in produsele lactate au nevoie de mai mult timp pentru a fi digerate, deoarece au un continut bogat de apa si, de aceea, ne simtim stomacul plin.

Laptele este recunoscut ca fiind cea mai buna sursa de calciu. Dar calciul ne poate ajuta sa pierdem in greutate? Unii experti spun ca nu.

Cercetatorii americani au descoperit ca oamenii care au consumat 3 tipuri de produse lactate pe zi au pierdut in greutate mai mult decat cei care nu mananca lactate deloc, conform Regimes Maigrir.

Un alt studiu american a constatat ca cei care consuma mai multe produse lactate nu au aratat nicio diferenta semnificativa fata de cei care au mancat foarte putin. Cercetatorii acestui studiu sustin ca laptele nu este sanatos pentru om, pentru ca poate duce la formarea unui mucus, care provoaca unele complicatii ale sinusurilor, astm bronsic si probleme digestive.

Pe cine trebuie sa credem? In realitate, laptele actioneaza in mod diferit de la un organism la altul. Puteti incerca sa consumati 3 portii de produse lactate pe zi, in timp ce reduceti consumul zilnic de calorii si veti vedea ce se intampla.

Bancul „cu nebunul” prin care Nicușor Dan a explicat cum a început campania electorală pentru prezidențiale. „Soția îl sună pe soț”

Primarul Capitalei, Nicuşor Dan, candidat independent la alegerile prezidențiale, a vorbit duminică, 9 februarie, la Digi24, despre decizia de a participa la aceste alegeri. Primarul general...

Candidatul coaliției la prezidențiale, despre un eventual interimat al lui Ilie Bolojan la Cotroceni: ”Va fi asistat de aparatul diplomatic”

Crin Antonescu, candidatul coaliţiei la alegerile prezidenţiale, a declarat duminică, 9 februarie, despre un interimat al lui Ilie Bolojan la Cotroceni, că acest interimat nu va fi unul simplu,...