Ziare.com

Untul de arahide, aliatul in lupta cu kilogramele?

de Anca Serghescu
Luni, 26 Aprilie 2010, ora 21:21

   

Untul de arahide, aliatul in lupta cu kilogramele?
Cand te gandesti la cura de slabire, untul de arahide pare ultimul aliment pe care l-ai pune pe lista. Nu degeaba e de-a dreptul periculos sa iei mai mult de doua lingurite la o masa. Insa nutritionistii spun ca este foarte potrivit in curele de slabire, el continand o multitudine de nutrienti si tinandu-te sanatoasa.

Te ajuta sa slabesti Chiar daca abunda in calorii, untul de arahide este foarte bogat in fibre si proteine, ajutandu-te sa ramai satula mai multa vreme si, prin urmare, sa mananci mai rar, conform Prevention.

O lingurita sau doua de unt de arahide nu inseamna o exagerare si iti tine in frau alte pofte. Se stie ca macar o placere vinovata trebuie sa se strecoare in orice cura de slabire.

Abunda in nutrienti

Contine Vitamina E, magneziu, potasiu si Vitamina B6. Studiile au aratat ca arahidele scad risculd e boli de inima, diabet si alte boli cronice.

O cercetare publicata in Journal of the American Medical Association a aratat ca 30 de grame de unt de arahide, respectiv 2 linguri, de 5 ori pe saptamana, micsoreaza riscul de diabet cu 30%.

Grasimi bune

Untul de arahide abunda in grasimi mononesaturate prietenoase cu inima. Un studiu recent a aratat ca adultii care au avut o dieta bogata in astfel de grasimi aveau mai putina grasime abdominala comparativ cu cei care mancau mai mult carbohidrati sau grasimi saturate.

Sa nu crezi ca e mai bine pentru sanatate daca iei unt de arahide dietetic; contine mai multe zahar si alti ingredineti care sa imite gustul grasimilor, in final avand si mai multe calorii.
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 15226 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor