Alimente pentru un creier tanar

Numeroasele studii din ultimii ani au legat dieta de functiile cognitive, oamenii de stiinta intocmind incet-incet o lista a alimentelor care par sa aiba o influenta speciala asupra starii de sanatate a creierului.

Unele cercetari au aratat ca anumite alimente maresc IQ-ul, altele concentrarea, imbunatatesc starea de spirit, sau reduc riscul de declin cognitiv, dementa sau riscul de aparitie a Alzheimer.

Sfatul CookingWell.com este sa nu uiti sa consumi urmatoarele alimente, pentru a fi sigur ca-ti amintesti si alte lucruri ulterior.

La loc de frunte se afla afinele, capsunile, murele, ardeiul gras, iute, gogosarul, portocalele, merele, spanacul si nu in ultimul rand alimentele bogate in Vitamina E, cum ar fi nucile, uleiul de soia, de rapita, germenii de grau, cerealele integrale si orzul.

Esentiale sunt si alimentele bogate in acid folic, aici intrand legumele cu frunze verzi, citricele, fasolea, dar si cele abundand in acizi grasi omega 3, cum ar fi pestele.

Un studiu realizat in urma cu cativa ani pe 4.740 de varstnici a aratat ca, in cazul lor, cea mai fericita este combinatia de suplimente de Vitamina C si E, care reduce riscul de Alzheimer cu 60%.

Gabriela Firea iese în stradă. Candidata PSD la Primăria Capitalei vrea întâlniri directe cu electoratul

Gabriela Firea, candidatul PSD la Primăria Capitalei, nu va sta la birou în timpul campaniei electorale. Firea a declarat miercuri, 24 aprilie, că îşi va axa campania în primul rând pe...

Lider PNL inculpat pentru corupție și-a depus candidatura la locale: ”Intru în competiţie bărbăteşte, deschis şi asumat”

Preşedintele PNL Prahova, Iulian Dumitrescu, inculpat pentru corupţie şi cu interdicţia de a exercita funcţia de preşedinte al Consiliului Judeţean Prahova, şi-a depus miercuri, 24 aprilie,...