Vindeca-te singur de depresie

Depresia sau tristetea patologica apare, de cele mai multe ori, in urma unor mari suparari sau dezamagiri puternice si, cum acestea nu ocolesc pe nimeni, cam fiecare om trece, macar o data in viata, prin aceasta stare.

Depinde insa, de gradul de suportabilitate al fiecaruia, de cat de puternic este ca sa nu se lase doborat, de timpul necesar ca sa accepte o noua realitate sau o alta situatie.

De regula, depresia se manifesta prin tristete, lipsa sperantei, anxietate, pierderea placerii de a trai si de a-ti urmari planurile personale, disperare, dezinteres major fata de propria-ti persoana si de ceea ce urmeaza sa-ti rezerve viitorul. Cu alte cuvinte, depresivul are impresia ca lumea, viata s-au oprit pentru el, ca nu va mai avea pentru ce trai, ca nimic si nimeni nu-l va mai putea bucura vreodata.

De aici, de la aceasta stare neagra, incarcata de pesimism, apare si cea mai mare greseala pe care o poate face un suferind intr-o asemenea situatie, si anume izolarea de cei din jur, convins fiind ca problema lui nu are solutii de rezolvare si ca el nu mai poate fi inteles.

Depresia are si simptome fizice

Izolarea, singuratatea, lipsa dialogului, cortina intunecata pe care singur ai tras-o intre tine si lumea mare, de afara, nu fac decat sa accentueze simptomele depresiei care se manifesta destul de puternic si in plan fizic, prin dureri de cap, oboseala, cel mai adesea nejustificata, stari de ameteala, lipsa poftei de mancare, insomnii.

Accepta ce ti s-a intamplat - gandeste-te ca undeva, departe sau foarte aproape, exista persoane mai lovite decat tine, mai greu incercate de viata - si iesi din casa, iesi din izolare chiar daca ti-e greu, chiar daca simti ca pentru asta trebuie sa faci un efort peste puterile tale. Pentru binele tau, acest supraefort merita facut.

Plimba-te, indiferent de vreme, fa un sport, fa multa miscare, daca ai gradina esti un norocos, acolo intotdeauna este ceva de facut, cauta-ti prietenii si comunica, incearca sa afli ca a fost si ce s-a mai intamplat. Mergi langa o scoala in timpul pauzei si priveste-i pe copii jucandu-se in curte.

Terapie gratuita

Chiar daca nu vrei sa cumperi nimic, mergi intr-o piata, priveste tarabele incarcate de legume si fructe, florile, obiectele de artizanat si uita-te la oameni, priveste-i cu atentie. E si aceasta o terapie care, cel mai adesea, face bine.

Pentru sanatatea ta, pentru a-ti recapata echilibrul sufletesc si pofta de viata, fa tot ce se poate, pentru ca merita. Doar prin activitate si in mijlocul oamenilor vei scapa de energia negativa, te vei elibera de gandurile chinuitoare si vei putea merge, demn si sanatos, mai departe.

Respecta orele de masa, peste zi consuma multe fructe si legume, bea suficiente lichide, nu ocoli ceaiurile calmante si respecta orele de somn. Si tine cont de un lucru: in perioadele acestea de dezechilibru sufletesc omul pate deveni extrem de usor un sclav al viciilor.

Sa avem sanatate!

Metodă simplă, te scapă de pierderea minților: Fără pastile, o acțiune zilnică, dar unii fac nazuri

Un psihiatru cunoscut, dr. Max Pemberton care lucrează pentru National Health Services din Marea Britanie explică cum o metodă simplă te poate scăpa de pierderea minților, o boală gravă....

Plângeri la DNA și ANI împotriva lui Cristian Popescu Piedone. USR îl acuză că și-a angajat ”rudele și pilele” la primărie

USR va depune plângeri la Agenţia Naţională de Integritate şi Direcţia Naţională Anticorupţie împotriva lui Cristian Popescu Piedone şi a caracatiţei cu rude şi pile pe care a...