Cum sa eviti depresia de toamna

Multi oameni devin depresivi cand vara se termina. Unii nu se pot bucura de toamna deoarece sunt constienti ca urmeaza zilele friguroase de iarna. Solutia la indemana pentru a evita astfel de situatii sunt exercitiile fizice.

Facand miscare fizica se elibereaza endorfina, un hormon natural care sporeste energia si imbunatateste starea de spirit. Prin simplul fapt ca o sa mergi mai mult pe jos o sa te simti mai bine. Insa trebuie sa iei in calcul si anumite modificari in viata ta, aminteste eHow.

Cumpara o pereche buna de pantofi sport. Este important sa porti adidasi facuti pentru activitatea pe care o faci. Asta inseamna ca atunci cand mergi la tenis trebuie sa porti ceva anume, iar cand alergi, altceva. Nu uita: pantofii cu raspandirea impactului pe toata suprafata sunt cei mai buni pentru mersul pe jos.

De ce isi ascund oamenii depresia

Plimba-te cu un prieten. Profita de faptul ca nu ti-ai vazut amicii de mult timp si invita-i la o plimbare in parc.

Mergi in locuri in care nu ai mai fost. Mergand mereu in zone cunoscute nu vei avea parte de rezultatele dorite pentru ca te plictisesti si nu iti pastrezi corpul activ.

Dupa ce ai terminat cu mersul pe jos, este cel mai bun moment pentru a-ti intinde muschii deoarece sunt incalziti.

Daca totusi vrei sa ajungi in parc, insa neinsotit, te poti folosi in alt mod de aceasta mica evadare in natura. De exemplu, pe banca din parc poti face flotari, pentru a-ti consolida partea superioara a corpului. Este o idee minunata sa imbini utilul cu placutul, adica sa faci exercitii in aer liber.

Ciolacu este sigur de victoria lui Firea la Capitală: ”Va câștiga şi cu Piedone, şi fără Piedone”

Indiferent dacă Cristian Popescu Piedone se va retrage sau nu din cursa electorală, Gabriela Firea va fi noul primar al Capitalei, este convins Marcel Ciolacu. Premierul a precizat miercuri,...

Ciolacu susține că nu există riscul ruperii coaliției: ”Ce voiaţi? Să stau la televizor să spun: "m-am gândit eu că e mai bun Piedone"?”

Marcel Ciolacu nu crede că decizia privind candidaturile separate la Primăria generală a Capitalei va afecta în vreun fel coaliția formată din PSD şi PNL. El susţine că membrii alianţei...