Tine diabetul departe de organismul tau

Sambata, 04 August 2012, ora 11:09
6229 citiri
Tine diabetul departe de organismul tau

Se spune ca diabetul este o boala parsiva si, in realitate, chiar este pentru ca te loveste acolo unde nu te astepti in cele mai linistite momente. Pentru a nu ajunge sa te ingrijorezi din cauza sa, trebuie sa tii cont de cateva lucruri.

In primul rand, sa fii atent la greutate. Intotdeauna persoanele supraponderale au sanse mult mai mari sa dezvolte diabet decat cele care au o greutate normala, aminteste si Prevention.

Pune mare accent pe aperitiv. Mai exact, inainte de o masa bogata in amidon ar fi bine sa consumi verdeturi pentru ca ajuta la controlul nivelului de zahar din sange.

De asemenea, o alta varianta ar fi consumul a doua lingurite de otet inainte de o masa cu carbohidrati. Ia in calcul un dressing din 3 lunguri de otet, 2 linguri de ulei de seminte de in, un catel de usturoi zdrobit, un sfert de lingurita de miere de albine, 3 linguri de iaurt, sare si piper negru macinat. Este perfect pentru a tine diabetul departe.

Diabetul, prevenit cu branza

Mergi cat mai mult pe jos in fiecare zi. O sa fii mult mai sanatos. Potrivit unui studiu, oamenii care merg pe jos patru ore pe saptamana sau aproximativ 35 de minute in fiecare zi prezinta un risc de a dezvolta diabet mai redus cu 80%, chiar daca nu au slabit.

Consuma cereale, insa alege-le pe cele integrale. Acestea te vor pazi de cancer de san, diabet de tip 2, hipertensiune arteriala, accident vascular cerebral si multe alte afectiuni.

Iti place cafeaua? Foarte bine, pentru ca impiedica diabetul sa se apropie de tine. Conditia este sa nu o indulcesti. In plus, cea decofeinizata nu are aceleasi proprietati.

Este in regula sa mergi o data - cel mult - pe saptamana la fast food, insa doar atat. Chiar daca nu te ingrasi, nu inseamna ca organismul nu este chinuit.

Considera carnea rosie ca fiind ceva ce trebuie consumat foarte rar, nu in fiecare zi. Femeile care consuma carne rosie de peste cinci ori pe saptamana au cu 29% sanse sa faca diabet.

In fiecare zi, rezerva cateva minute pentru a te relaxa si noaptea fa tot posibilul ca te odihnesti cat mai bine.

Citeste si:
Marile priorități ale PNL după congres. Șansele pentru refacerea coaliției și calculele moțiunii de cenzură
Marile priorități ale PNL după congres. Șansele pentru refacerea coaliției și calculele moțiunii de cenzură
Congresul în urma căruia s-a ales noul președinte al PNL a blocat de luni bune mai multe reforme importante promise de către partide înaintea alegerilor parlamentare și a dinamitat...
Fața nevăzută a congresului PNL: Acuzații de șantaj într-un partid dezbinat și explozia incidenței COVID din București
Fața nevăzută a congresului PNL: Acuzații de șantaj într-un partid dezbinat și explozia incidenței COVID din București
După patru luni în care principalii lideri din PNL s-au războit intern pentru propria tabără dinamitând coaliția de guvernare și principalele reforme promise în campania electorală, totul...
Sursa: Ziare.com
Comentarii