Ziare.com

Adevaruri despre dieta pe care nu vrei sa le auzi

de Lacramioara Brecea
Marti, 01 Iunie 2010, ora 11:21

   

Adevaruri despre dieta pe care nu vrei sa le auzi
Atat de multe titluri citesti in ziare, la televizor si pe Internet despre dieta, incat ai inceput sa crezi intr-adevar ca este atat de usor sa scapi de kilogramele in plus incat nu trebuie sa faci aproape nimic. Este un prim adevar pe care nu ai fi vrut sa il auzi, dar ai nevoie sa il stii.

Nu va fi atat de usor precum iti imaginezi sau cum citesti in reviste. Trebuie sa ai si tu un aport important, cel mai mare, determinant, dar odata obisnuit cu un nou stil de viata iti va fi mai usor sa accepti dieta, kilogramele in minus si regimul impus, informeaza care2.com.

Un alt adevar este ca nu exista un regim general, aplicabil pentru toata lumea, in ceea ce priveste pierdearea in greutate. Mai mult, poate vei fi dezamagit dar noile tendinte in diete pot chiar sa fie invechite, pentru ca ele se schimba de la o zi la cealalata, in functie pe persoane, rezultate si noi descoperiri.

Deci este mai bine sa nu cazi in capcana adoptarii unei diete pentru ca este noua si crezi tu mai eficienta, pentru ca este posibil sa fie mai veche decat iti poti imagina.

Cele 30 de minute de miscare recomandate in fiecare zi sunt de fapt reguli impuse peste regimul normal de miscare pe care trebuie sa il adopti. Sa nu crezi ca daca te-ai cronometrat de acasa pana la serviciu si ai facut exact 30 de minute, miscarea pe ziua respectiva s-a incheiat. Va trebui sa te misti mai mult decat crezi tu la prima vedere.

Daca vezi ca o dieta nu ofera rezultatele asteptate, mai bine renunti si consulti nutritionistul tau. Nu exista dieta general valabila, deci nu iti consuma timpul si energia pe un plan de slabit care nu va functiona.

Dulciurile la care nu vrei sa renunti nu sunt niciodata echivalate cu jumatate de ora de mers pe jos. Deci daca tu inca mai crezi ca poti manca toate dulciurile din cofetarie, dupa care o plimbare de cateva minute te va scapa de kilogramele in plus, poate ca este nevoie sa consulti un specialist care iti va spune adevarul gol-golut.

Iar daca ai refuzat recomandarile lui pe motivul ca nu ai timp, poate ca ar trebui sa te gandesti mai bine. Vei vede ca daca vrei sa strecori dieta in programul tau, vei putea si fara un efort prea mare de aceasta data.

Contrar multor voci, atunci cand consumi mult timp acelasi aliment nu slabesti mai repede. Este un adevar pe care trebuie sa il stii inainte de a manca varza de trei ori pe zi cateva luni. Nu vei face decat sa te infometezi, iar kilogramele in plus de dupa regimul minune iti vor dovedi acest lucru.

Caloriile nu pot fi egalizate. Adica, daca un suc acidulat are 500 de calorii, nu inseamna ca daca vei consuma dupa aceea brocolli, intr-o cantitate corespunzatoare, vei pierde tot atatea calorii. Fiecare aliment are o parte nutritiva predominanta, dar pe langa ea mai contine nutreinti care pot interactiona cu alte alimente. Deci nu incerca sa echivalezi caloriile pentru a slabi caci vei avea o deziluzie.

Uneori ai senzatia ca trupul se dezvolta in defavoarea ta pentru ca este foarte usor sa castigi in greutate dar este foarte greu sa pierzi kilogramele acumulate, deci inarmeaza-te cu rabdare.

Si cel mai mare adevar despre o dieta este ca ea nu este un simplu regim pe care il pastrezi, dupa care iti poti continua aceleasi obiceiuri nesanatoase, ci este un nou stil de viata. Iar daca poti accepta toate aceste schimbari de dieta fara un efort foarte mare, abia atunci este usor sa slabesti, fara nici un efort chiar.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 2261 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor