Alege dieta care ti se potriveste, pentru a pasi cu incredere pe plaja

Luni, 18 Iunie 2012, ora 10:06
7605 citiri
Alege dieta care ti se potriveste, pentru a pasi cu incredere pe plaja

Vrei sa mai scapi de 3-4 kilograme pentru a avea corpul pe care l-ai visat toata iarna in momentul in care pasesti pe plaja si nu stii cum? Asta se poate rezolva usor, caci exista o multime de diete din care sa alegi, una mai eficienta ca alta.

Desi unele dintre ele nu sunt bune de urmat pe perioade lungi de timp, pentru ca priveaza corpul de vitamine si nutrienti esentiali, macar cateva zile nu iti fac niciun rau si iti cresc increderea in propria persoana, conform Life Changers.

Dieta mediteraneana

Intre 27 si 34% dintre persoanele din America sunt obeze, comparativ cu Italia sau Franta, unde doar 7-10% din populatie este considerata supraponderala. Secretul celor din urma este dieta mediteraneaza, care presupune, in mare, ceea ce se consuma in sudul Frantei: legume, fructe proaspete, produse lactate (in principal branza si iaurt), peste si pui in cantitati moderate, maxim 4 oua pe saptamana, putina carne rosie si vin.

Dieta Jenny Craig

Aceasta dieta presupune o imbinare intre alimentatie, corp si minte pentru a ajunge la un slabit sanatos. Dieta este saraca in colesterol si grasimi si bogata in fibre. Fiecare persoana isi personalizeaza programul in functie de stilul de viata, sportul pe care il face si cat este de activ in fiecare zi.

Dieta Paleo

Aceasta se concentreaza pe ceea ce mancau stramosii nostri acum mii de ani si nimic mai mult. Include fructe si legume proaspete, carne slaba si fructe de mare, toate acestea continand fibre solubile, fitochimicale, acizi grasi omega 3 si carbohidrati cu continut glicemic scazut.

Dieta Vegan

Aceasta este o varianta mai aspra a dietei vegetariene, caci nu permite consumul de produse lactate, pe langa faptul ca sunt interzise restul produselor de origine animala (carne, oua). Pe langa faptul ca vei slabi, s-a dovedit stiintific faptul ca aceasta dieta reduce si colesterolul si previne bolile de inima.

Citeste si:
Sorin Grindeanu anunţă că românii blocați în Africa de Sud vor fi aduși în țară pe 1 decembrie. Echipa de rugby va fi și ea transportată de către TAROM
Sorin Grindeanu anunţă că românii blocați în Africa de Sud vor fi aduși în țară pe 1 decembrie. Echipa de rugby va fi și ea transportată de către TAROM
Ministrul Transporturilor, Sorin Grindeanu a anunţat, luni, 29 noiembrie, într-o conferinţă de presă, că aeronava TAROM care îi aduce în ţară pe românii blocaţi în urma anulării...
Cursuri de conducere defensivă pentru șoferii care se aleg cu permisul suspendat. Cum arată inițiativa USR
Cursuri de conducere defensivă pentru șoferii care se aleg cu permisul suspendat. Cum arată inițiativa USR
Senatorul USR Cosmin Poteraș a depus luni, 29 noiembrie, o inițiativă care introduce cursuri de conducere defensivă pentru cei cu carnetul de conducere suspendat. Concret, Cosmin Poteraș...