Ziare.com

Cinci alimente "rele" pe care nu ar trebui sa le eviti

de Alexandra Ilie
Luni, 01 Noiembrie 2010, ora 18:47

   

Cinci alimente "rele" pe care nu ar trebui sa le eviti
Anumite alimente care sunt considerate "rele" nu sunt chiar atat de periculoase, ba mai mult, sunt necesare pentru o alimentatie echilibrata si nu ar trebui evitate in totalitate. Oricum, majoritatea nu "ingrasa" decat daca se depasesc cantitatile recomandate.

Yahoo Shine iti propune un top 5 al alimentelor "rele" pe care nu trebuie sa le eviti:

1. Untul de arahide

Unul de arahide contine grasimi sanatoare, proteine, fibre si magneziu, si are mai putine calorii si grasimi decat cel de migdale.

2. Cartofii

Cartofii ar putea sa fie pe lista ta de alimente interzise din cauza ca sunt carbohidrati, dar un cartof de marime medie contine acelasi nivel de carbohidrati ca o felie si jumatate de paune integrala, 4 grame de fibre si de doua ori mai mult potasiu decat o banana medie.

3. Covrigii

Covrigii in sine nu iti saboteaza dieta, ci doar anumiti covrigi. Covrigii din faina alba, pufosi, cu zahar sau branza reprezinta varianta "interzisa". Covrigii facuti cu faina integrala, fara sare sau zahar, sunt destul de sanatosi si de dietetici.

4. Zaharul

Zaharul in sine nu este foarte rau, cantitatea de zahar consumata este problema. O lingurita de zahar are 15 calorii, asa ca iti poti indulci bauturile sau mancarurile in mod natural, dar fara sa depasesti cantitatea zilnica recomandata. Evita totusi orice este preindulcit.

5. Ouale

Ouale pot fi o optiune gustoasa pentru micul dejun, la pranz sau la cina si chiar pentru gustari. Ele contin proteine si vitamina D. Unele persoane le evita din cauza colesterolului, dar un ou pe zi ar trebui sa fie in regula, cat timp nu este mancat alaturi de carnati, bacon, paine cu unt sau branza grasa.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 7488 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Bucatarie americana

Unt de arahide cat incape si zahar in toater mancarurile (mama ! ce gretoasa este bucataria americana cu zahar in orice, pana si in sare).

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor