Ziare.com
Tu stii ce mananci
Dieta despre care stiinta a demonstrat ca face mai mult decat sa te ajute sa slabesti
Campanie de informare si constientizare a importantei de a cunoaste ce mancam si a impactului pe care il au anumite alimente sau ingrediente asupra sanatatii noastre

Dupa ce au pus la dieta, in cadrul unor studii, mai multe animale, inclusiv soareci obezi, iar rezultatele au fost imbucuratoare, cercetatorii americani au incercat acelasi regim alimentar pe oameni cu mai multe probleme de sanatate, iar rezutatul a fost de asemenea pozitiv. Acestia au scazut in greutate, dar, mai important, problemele lor de sanatate s-au ameliorat.

Concret, subiectii, oameni suferind de obezitate, un nivel mare al zaharului in sange, tensiune si colesterol mari, au avut doar de castigat de pe urma unei diete care le impunea sa manance doar intr-un interval de 10 ore, arata Science Alert.

Subiectii au fost alesi cu grija, li s-au facut teste si, pe parcursul a 12 saptamani, au urmat aceasta "dieta", fara sa faca alte schimbari.

Si-au ales singuri fereastra in care sa manance - 9.00 - 19.00, de exemplu - in functie de stilul de viata, si au respectat-o. Li s-a permis sa bea apa si sa-si ia pastilele in afara ei, dar atat.

Dupa 12 saptamani s-au prezentat pentru analize, inclusiv ale sangelui, si in cazul tuturor au fost mai bune decat la inceperea studiului. Majoritatea pierdusera in greutate, mai cu seama grasime din zona abdominala, nivelul zaharului din sange era mai mic, tensiunea asemeni, la fel si colesterolul "rau". Iar toate acestea s-au intamplat fara a face mai multa miscare decat inainte si fara ca totalul caloriilor sa fie redus cu mai mult de 8%, dupa cum noteaza autorii studiului.

Mai mult, calitatea somnului a fost mai buna si nici nu a existat acea senzatie de foame de dinainte de culcare.

Interesant este ca si dupa terminarea studiului, desi nu li s-a cerut, 70% dintre subiecti au pastrat aceste obiceiuri pentru cel putin un an, starea sanatatii continuand sa se imbunatateasca. Unii dintre ei au micsorat doza medicamentelor, altii chiar au renuntat complet la o parte din medicatie, la sfatul medicului.

Totusi, autorii studiului mentioneaza ca o astfel de dieta ar trebui tinuta, in cazul oamenilor cu probleme de sanatate, doar sub supreavegherea medicului. In cazul acestui studiu, subiectii au avut tot timpul bratari care sa le monitorizeze tot felul de valori, pentru a nu se pune in pericol.

Citeste si Dieta care lupta cu depresia, eficienta dupa doar 3 saptamani. Ce ar trebui sa mananci

A.P.

Articolul face parte din campania Ziare.com Tu stii ce mananci?- o campanie de informare si constientizare a importantei de a cunoaste ce mancam si a impactului pe care il au anumite alimente sau ingrediente asupra sanatatii noastre.

De ce este important ca pe fiecare produs sa existe lizibil o lista cu toate ingredientele continute, dar si cu orice alt element (tip de procesare, ambalare etc.) care ne-ar putea afecta sanatatea?

Ce inseamna ingredientele sau mentiunile trecute pe eticheta? Ce spun studiile despre impactul diferitelor alimente sau ingrediente asupra sanatatii? Sunt intrebari la care vom raspunde in cadrul acestei campanii.

Daca aveti si voi intrebari sau vreti sa ne semnalati nereguli pe care le intalniti in magazinele din care va faceti cumparaturile, trimiteti un mail pe adresa viatasanatoasa@ziare.com.

Fiti parte din aceasta campanie, care militeaza pentru o viata sanatoasa!
Articol citit de 27118 ori
Ti-a placut articolul?
Tweet
Citeste mai multe despre dieta post intermitent post intermitent beneficii dieta scadere tensiune dieta scadere colesterol rau
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Specialistii incep sa se puna de acord

Se vorbeste despre asta de citiva ani si se pare ca ideal este sa se manince intr-un interval de 9 ore. Adica de exemplu se incepe la 10 dimineata si se termina la orele 19.
In afara intervalului, doar apa - nu ceai, cafea sau alte mici gustari. Altfel, corpul incepe secretia de enzime, hormoni si alte substante care ajuta la digestie si asimilare, dereglind ceasul biologic.
Acest ceas biologic s-a format in (zeci sau sute de) mii de ani, cind mincarea nu era atit de abundenta si usor disponibila.

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor