Viata sanatoasa: Sfaturi pentru un organism in forma

Atunci cand si in alimentatie exista variante, ar trebui ca din doua sau mai multe produse care ni se ofera, sa-l alegem pe cel care ni se potriveste sau credem noi ca e mai bun pentru sanatatea noastra. E greu sa alegi, mai ales cand tentatiile sunt mari si pofta te indeamna sa-ti doresti chiar si ce stii ca e periculos pentru silueta ori sanatate.

In ceea ce priveste dulciurile, oricine stie cate calorii are o prajitura cu ciocolata la care e greu sa renunti pentru o salata de fructe ori o lingurita de miere de albine. Cum la fel este greu sa te abtii cand ai in fata borcanul cu dulceata si, intotdeauna, dupa o lingurita o doresti si pe a doua.

Se crede gresit ca painea prajita are mai putine calorii decat cea proaspata. In procesul prajirii, painea pierde din apa, insa nu si din calorii. Totusi, painea prajita este mult mai gustoasa decat cea proaspata si, pentru ca organismul o digera si o asimileaza mai incet, senzatia de foame dupa o masa in care am mancat paine prajita apare mai tarziu.

Specialistii spun ca, prin fierbere, legumele isi pierd o parte din calitatile nutritive. Nu intotdeauna, daca legumele sunt gatite sanatos. Totusi, cele mai recomandate legume sunt cele crude, netrecute printr-un proces de fierbere ori coacere, pentru ca isi pastreaza nealterate toate calitatile oferite de mama natura.

Tarabele pietelor inca sunt pline cu mere de-ale noastre, romanesti, rosii, verzi, galbene, culorile vietii intr-o armonie perfecta, care te imbina sa le iei acasa. Oricum le-ar fi coaja, merele au aceeasi compozitie, aceleasi proprietati. Numai ca exista si deosebiri nu neaparat dupa culoarea cojii.

Merele din soiul Golden si asa-numitele mere rapanoase sau raioase, denumirea depinde de zone, sunt foarte dulci. Cred ca aici ar trebui sa fim atenti, la cantitatea de zahar pe care o au unele mere. Diabeticii trebuie sa ocoleasca soiurile de mere dulci.

E greu sa alegi intre apa minerala si apa plata, dar nu imposibil. Apa minerala este foarte buna, tentanta chiar, insa sa bei zi de zi doi litri de apa minerala nu-i sanatos. In afara de faptul ca baloneaza, in timp apa minerala ataca smaltul dintilor si-i ingalbeneste.

Vara, pe canicula, apa minerala face minuni, dar bauta ocazional si nu zi de zi. Un pahar de apa minerala atunci cand simtiti ca va doboara caldura si ca sunteti gata sa cadeti din picioare va remonteaza pe data.

Alegerea va apartine. Nu alegeti insa numai ceea ce va place, ci si ceea ce stiti ca face bine organismului.

Iohannis merge la Bruxelles. Subiectele fierbinți aflate pe agenda reuniunii liderilor europeni

Preşedintele Klaus Iohannis va participa miercuri şi joi, 17-18 aprilie, la reuniunea extraordinară a Consiliului European care va avea loc la Bruxelles. Şeful statului va participa, de...

Surpriza celui mai recent sondaj de opinie: Nicușor Dan pierde prima poziție în lupta pentru Primăria Capitalei

Candidatul PPUSL la Primăria Capitalei Cristian Popescu - Piedone este cotat cu 38% din voturi, Nicuşor Dan -cu 27%, iar candidatul PSD-PNL Cătălin Cîrstoiu, cu 23%, relevă datele unui Sondaj...