De ce este bine sa mananci noaptea

Daca ai obiceiul de a manca noaptea, trebuie sa stii ca nu faci un lucru chiar atat de rau. Mancarea pe care o consumi te ajuta sa iti maresti masa musculara si sa ai un metabolism mai bun.

Conform unui studiu aparut in revista "Medicine & Science in Sports & Exercise", efectuat de cercetatorii din Olanda, consumul de caseina (substanta aflata in lapte), dupa ce faci sport seara, creste sinteza proteinelor in corp. Este bine de stiut totusi ca laptele trebuie consumat cu 30 de minute inainte de culcare, scrie Men's Health.

Metabolism mai rapid

Conform unui studiu facut la o universitate din Florida (Florida State University), barbatii care iau o gustare noaptea (de 150 de calorii) constand in proteine sau carbohidrati au o rata metabolica mai crescuta catre dimineata. Acest lucru nu se intampla insa daca ei nu consuma nimic inainte de culcare.

Scade pofta de mancare

Daca iei o gustare noaptea, nu vei resimti senzatia de foame la fel de intens a doua zi dimineata. Consecinta este reglarea senzatiei de satietate pe parcursul intregii zile, intre mese.

Conform unui studiu facut la Florida State University, nu conteaza ce mananci noaptea, insa proteinele sunt importante deoarece te ajuta sa iti maresti masa musculara.

Greutate mai mica

Cerealele pot fi o alegere foarte buna pentru a sfarsi o zi asa cum se cuvine. Un studiu de la Wayne State University, SUA, a relevat faptul ca oamenii care au consumat cereale au dat jos aproape un kilogram in patru saptamani.

Cei care nu au consumat cereale noaptea au slabit doar o jumatate de kilogram in acelasi interval de timp.

”Nu am ce să-mi reproșez. Mandatul rămâne pe masa coaliției”. Cîrstoiu a făcut declarații în faţa Spitalului Universitar. Explicaţii privind acuzaţiile de incompatibilitate

Candidatul PSD-PNL la Primăria Capitalei, medicul Cătălin Cîrstoiu a susținut vineri, 19 aprilie, o conferinţă de presă pentru a răspunde acuzaţiilor de incompatibilitate în condiţiile...

Dan Tănasă, candidatul AUR la Primăria Brașov: ”Braşovenii nu mai sunt nevoiţi să aleagă răul cel mai mic”

Alianţa pentru Unirea Românilor, filiala Braşov, a prezentat, vineri, candidatul pentru funcţia de primar al Municipiului Braşov în persoana deputatului Dan Tanasă. Acesta a declarat...