Dieta la restaurant

Luni, 24 August 2009, ora 08:35
1420 citiri
Dieta la restaurant
Foto: webmd.com

Chiar daca esti la dieta, poti iesi in oras sa servesti masa, fara a te abate de la regimul tau alimentar. Alege restaurantul potrivit, unde poti comanda mancarurile recomandate de nutritionist si poti inlocui anumite alimente bogate in grasimi cu cele potrivite pentru tine.

Apa plata o vei comanda inca de la inceput. O poti consuma inainte de servirea mesei, iar dupa masa copioasa comanda un ceai neindulcit sau un suc natural, informeaza mypyramid.gov.

Poti incepe cu o salata usoara, cu multe legume si putin ulei. Daca vrei sa consumi paine, alege cateva felii de graham.

Poti opta pentru o masa de paste cu sos de rosii, simple, fara cascaval ras deasupra, ori peste la gratar cu legume fierte.

Poti alege si o friptura slaba, cu legume fierte drept garnitura. Daca portiile sunt prea mari, pe a ta o poti imparti cu un prieten.

Nu este nevoie sa mananci toata mancarea din farfurie daca te-ai saturat. Intreaba daca poti lua acasa ceea ce a ramas si nu uita ca cel mai mare dusman al dietei este mancatul imediat dupa ce te-ai saturat.

Tocmai de aceea, daca ai tendinta de a consuma tot mai mult, chiar si dupa masa, apa cu lamaie te va ajuta sa iti controlezi pofta excesiva.

Fructele nu iti vor lipsi de la nici o masa, deci comanda inca de la inceput un mar sau o portocala pentru completarea mesei. Daca prietenii tai intarzie mai mult la restaurant si vei avea pofta de ceva dulce sau o masa in plus, incearca alunele sau fructele uscate.

Nu uita ca masa in oras nu te impiedica sa iti mentii regimul de slabit stabilit de acasa. Nu trebuie decat sa consulti cu atentie meniul, pentru a evita grasimile, dulciurile si alimentele semipreparate.

Optimismul lui Rareș Bogdan pentru europarlamentare: „Obţinem 20 de mandate. SOS-ul doamnei Şoşoacă nu va intra în PE”
Optimismul lui Rareș Bogdan pentru europarlamentare: „Obţinem 20 de mandate. SOS-ul doamnei Şoşoacă nu va intra în PE”
Prim-vicepreşedintele PNL Rareş Bogdan a declarat vineri, 29 martie, că alianţa PSD-PNL poate lua la redistribuire 20 de mandate de europarlamentari. Europarlamentarul susține că AUR va...
Din ce destinații vin primele avioane în România imediat după intrarea în „Air Schengen”. Pasagerii nu vor mai face controalele la frontieră
Din ce destinații vin primele avioane în România imediat după intrarea în „Air Schengen”. Pasagerii nu vor mai face controalele la frontieră
Primele zboruri din spaţiul Schengen care vor ateriza duminică pe aeroportul Henri Coandă vor fi cele care vin de la Paris, Viena, Hamburg, Roma, Zurich, Munchen, Amsterdam şi Geneva,...
#dieta in oras, #cura slabire restaurant , #dieta