Laptele de vacă reprezintă o sursă excelentă de calciu care, împreună cu vitamina D, este necesar pentru a avea niște oase puternice și dense. În plus, el conține proteine, minerale de fosfor, potasiu, zinc, iod și vitaminele A, B2 și B12. Dar, dacă nu bei lapte, îl poți înlocui cu alte alimente, explică Clare Collins, un...
Kilogramele în plus acumulate în perioada sărbătorilor îi duce pe mulți cu gândul la diete și sport. Însă multe persoane ajung să renunțe destul de repede din cauză că cei apropiați par să facă tot posibilul pentru a le încurca planurile.
De obicei, începutul de an este și începutul dietelor. Sunt persoane care fie vor...
Celebrul chef Jame Oliver a reușit să dea jos nu mai puțin de 12 kilograme într-un timp relativ scurt și fără să țină o dietă drastică. Din contră, spune că mânca mai mult decât înainte.
Britanicul Jamie Oliver spune că singura schimbare pe care a făcut-o a fost legată de obiceiurile alimentare.
Într-un interviu...
Indiferent de vârstă, cu siguranță, îți dorești să ai un stil de viață sănătos. Alimentația corectă, combinată cu odihnă și mișcare, te ajută să te simți mai bine și să arăți excelent. Cu toate acestea, ce înseamnă să ai un stil de viață sănătos și care sunt alimentele pe care merită să te bazezi? Iată cum...
Dacă vrei să urmezi un program de slăbit rapid este important să te organizezi din timp și să știi exact ce ai de făcut. Doar în acest fel vei putea urma dieta fără a renunța pe parcurs.
În primul rând, în momentul în care îți dorești să slăbești rapid este important să știi că trebuie să renunți la alimentele...
O echipa de cercetatori din Noua Zeelanda a conceput un dispozitiv de blocare a gurii cu ajutorul magnetilor, menit sa ajute la pierderea din greutate, inventie comparata cu un instrument de tortura de numerosi utilizatori de internet, relateaza AFP marti.
Prezentat drept "o premiera mondiala", dispozitivul, care nu este deocamdata...
A trecut cel mai greu si lung post din an, iar masa din ziua de Paste este un motiv bun pentru a gusta din multe feluri de mancare.
Insa dupa aceasta zi, poate si dupa a doua, cand realizam ca stomacul plin ne da o senzatie de disconfort, iar hainele cele noi deja nu prea ne incap, ne gandim deja ca "de maine" incepem curele de slabire....
Produsele pe care le consumam la masa de Paste nu sunt periculoase daca le consumam cu masura. Cei care au tinut post este bine sa stie ca fortarea organismului cu un numar mare de calorii duce la probleme de sanatate.
Organismul uman poate suferi o reactie secundara in momentul schimbarii bruste a alimentatiei, de la una bazata pe vegetale...
Mai este foarte putin timp pana la sarbatoarea cea mai asteptata a crestinatatii care se leaga de 1 Mai. Cei mai multi se bucura de o minivacanta cu multe mese festive si bautura din belsug. Nutritionistii spun ca este posibil sa ne bucuram de gustul mancarurilor fara sa ne imbuibam si sa transformam totul intr-un eveniment neplacut. Se pare ca...
Dieta astrala, care presupune adaptarea dietei la fazele lunii, a devenit populara pe internet, dar si in randul celebritatilor precum Demi Moore sau Madonna. Adeptii acestei diete sustin ca apa din organism este afectata in acelasi fel de ciclurile lunare ca si mareea oceanelor.
Prima etapa a dietei astrale dureaza 14 zile, timp in care luna...
Avertismentele din ultimii ani asupra consumului de sare ne-au indus impresia ca sarea este nociva. Nimic mai fals! Sodiul din sare are roluri esentiale in organism, iar un nivel redus de sodiu are consecinte grave: scaderea tensiunii arteriale, stare de slabiciune, oboseala, tahicardie, crampe musculare. Manifestarile sunt cu atat mai severe,...
Un sandvis simplu si rapid, cu margarina si pate vegetal, de post, poate contine chiar si 30 de E-uri, potrivit studiilor efectuate de asociatia InfoCons, organizatie neguvernamentala pentru protectia consumatorilor si membra in Consumers International.
In pateul de post se regasesc 15 aditivi alimentari, iar in margarina pot fi...
DeFish lanseaza o noua campanie de comunicare in cadrul careia aduce in atentie importanta unei diete echilibrate si prezinta solutii delicioase pentru un stil de viata sanatos si un organism puternic.
In cea mai noua campanie de comunicare, DeFish lanseaza o provocare tuturor si vine sa demonstreze ca poti mentine un stil de viata activ, sa...
Asa cum toamna inlocuim hainele subtiri cu unele mai groase, si dieta zilnica trebuie schimbata odata cu racirea vremii. Pe masura ce temperaturile scad, corpul trebuie "incalzit" si din interior, cu alimentatie potrivita sezonului rece.
Daca mancam predominant alimente "reci" (fructe, legume crude, salate si bauturi reci), sistemul imunitar...
Una dintre principalele conditii ale unui organism sanatos este o greutate sanatoasa. Iar atingerea si mentinerea unei greutati sanatoase depinde in mare masura de alimentele pe care le consumam si in ce cantitati.
Exercitiile fizice reprezinta si ele un element cheie in mentinerea unei greutati sanatoase sau in procesul de pierdere in...
Dieta Mediteraneana se afla in atentia expertilor, clasandu-se pe primul loc, la numeroase categorii: cele mai sanatoase diete, cel mai usor de urmat, cele mai bune diete pentru diabetici, cele mai bune diete pentru sanatatea inimii si cele mai bune diete pentru lacto-vegetarieni.
Nu este de mirare, pentru ca dieta mediteraneana are la baza...
Un corp de invidiat este visul tuturor, fie ca o recunosc sau nu. Cum nu toti sunt cadorisiti din nastere cu genele siluetei perfecte fara sacrificii, cei mai multi muncesc din greu toata viata - diete, sport, ambitie - pentru a-si tine in frau kilogramele.
Cea mai simpla si mai sanatoasa cale ar trebui sa fie echilibrul, astfel incat sa nu...
Inca de la inceputul toamnei, mai ales daca obiceiurile alimentare sunt dezechilibrate, este obligatorie stimularea imunitatii organismului, pentru a ne asigura o protectie adecvata impotriva agresiunilor la care schimbarea anotimpului ne supune sanatatea.
Chiar daca septembrie ne e inca vara, incet, incet, trebuie sa ne pregatim organismul...
Oricine a incercat o dieta bogata in proteine stie ca aceasta functioneaza, iar kilogramele scad. Insa un studiu recent a aratat ca astfel de regimuri alimentare duc la infundarea arterelor.
In cadrul cercetarii realizate de oameni de stiinta de la Scoala de Medicina St. Louis, din cadrul Universitatii Washington, s-a aratat ca, cel putin...
Dieta ketogenica, tot mai populara in ultimii ani, care presupune ca 99% dintre calorii sa fie furnizate de proteine si grasimi si doar 1% din carbohidrati, are efecte pe termen scurt.
Daca este tinuta, insa, mai mult de o saptamana, apar efectele negative, au aratat oamenii de stiinta de la Universitatea Yale.
Acestia au pus la dieta...
Cuplurile care isi doresc sa procreeze ar putea adauga in dieta lor mai mult peste. Mai cu seama suplimentele alimentare cu ulei de peste par sa mareasca fertilitatea barbatilor, arata un studiu recent.
In cadrul cercetarii realizate de o universitate din Danemarca s-a demonstrat ca barbatii tineri care iau astfel de suplimente ajung sa aiba...
Ai trecut cu brio peste nastere si primele luni de alaptare, bebelusul creste sanatos, insa ai totusi o nemultumire atunci cand te privesti in oglinda. Nu reusesti sa scapi de toate kilogramele acumulate in timpul sarcinii, iar cantarul afiseaza in continuare o greutate pe care nu ti-o doresti. Nu este momentul sa tii o dieta drastica, mai ales...
Dupa ce au pus la dieta, in cadrul unor studii, mai multe animale, inclusiv soareci obezi, iar rezultatele au fost imbucuratoare, cercetatorii americani au incercat acelasi regim alimentar pe oameni cu mai multe probleme de sanatate, iar rezutatul a fost de asemenea pozitiv. Acestia au scazut in greutate, dar, mai important, problemele lor de...
Dietele vegana si vegetariana sunt asociate unui risc redus de boli cardiovasculare, insa ar putea creste posibilitatea declansarii unui accident vascular cerebral, conform unui studiu efectuat in Marea Britanie pe parcursul a 18 ani si publicat recent.
Persoanele care au adoptat dietele vegana si vegetariana prezinta o reducere cu 22% a...
Romanii care adopta un stil de viata sanatos si echilibrat se orienteaza tot mai mult catre bauturile pe baza de plante, cum ar fi cele facute cu migdale, ovaz, orez, nuca de cocos sau soia.
Desi in Romania si-au facut loc mai recent in dietele celor preocupati de alimentatie si modul in care ea le poata influenta sanatatea, aceste bauturi...
Ne preocupa foarte mult felul in care aratam si deseori suntem nemultumiti de cateva kilograme in plus. Mai corect ar fi sa avem ca standard nu revistele de moda, ci sanatatea, pentru ca un corp echilibrat inseamna si un organism sanatos.
Daca nu te simti bine in pielea ta si iti doresti sa mai subtiezi putin din talie sau sa mai scazi un...
Statisticile arata ca cei care au slabit vor pune la loc 50% din greutatea data jos in primul an. Iar restul kilogramelor vor veni in urmatorii trei ani. Statistici sumbre, menite sa descurajeze inca dinainte de a-ti pune in cap sa tii o dieta. Dar lucrurile nu sunt asa negre cum par. Un astfel de final poate fi ocolit.
Nu e suficient sa stii...
Iodul este un element chimic. Corpul uman are nevoie de iod, dar nu il poate produce. Din acest motiv, necesarul de iod este asigurat exclusiv de iodul din alimentele pe care le consumam. Este cunoscut faptul ca alimentele contin o cantitate foarte mica de iod in mod natural, dar pot fi imbogatite cu iod in timpul procesarii, asa cum se intampla...
In ultima perioada ajungem fara sa vrem la articole care promoveaza diverse smoothie-uri minune care promit vindecari miraculoase sau pierderea de kilograme peste noapte.
Pentru a nu pica in capcanele acestor materiale, am discutat cu nutritionistul Raluca Mocanu, (www.nutrishape.ro), despre proportiile corecte in prepararea acestor bauturi....
Nu de putine ori am auzit ca dieta paleolitica ar fi una dintre cele mai bune din lume. Aceasta recomanda sa mancam asa cum o faceau stramosii nostri, adica alimente intr-o stare cat mai naturala, foarte putin procesate termic sau in alt fel.
Pentru a afla cat de buna este aceasta dieta, am stat de vorba cu nutritionistii Mihaela Costin...
Ai cateva kilograme in plus si esti tentat sa incerci sa tii o dieta? Ai vrea insa sa nu te joci cu sanatatea ta si sa urmezi un plan in deplina cunostinta de cauza si fara sa existe efecte secundare, fiind convins ca ulterior nu va aparea binecunoscutul efect yo-yo?
Am stat de vorba cu nutritionistul Camelia Olteanu, pentru a afla daca...
A venit vara, iar tot mai multe persoane isi doresc sa aiba parte de un corp bine definit si care sa fie eficient proportionat. In acest sens, multe persoane isi doresc sa creasca in masa musculara si sa se dezvolte cat mai armonios. Ei bine, pentru a avea parte de rezultate deosebite e nevoie sa se tina cont de mai multe alte aspecte.
Care...
Pofticiosii si gurmanzii care fac eforturi mari sa slabeasca, retinandu-se cu greu de la o pizza, au un motiv de bucurie. Un studiu recent a aratat ca o zi pe saptamana in care sa ne facem o parte din pofte e o strategie buna de a slabi.
Desi ar putea parea ciudat, simplul fapt ca stii ca intr-o zi "ti se permite" sa mananci pizza, ciocolata...
In incercarea noastra de a obtine un stil de viata cat mai sanatos, cei mai multi dintre noi aleg sa isi schimbe alimentatia, incercand sa urmeze diete diferite, doar-doar pentru a observa macar un rezultat mai sanatos.
Insa, pentru a se obtine un stil de viata cat mai sanatos, pe o cale simpla, trebuie sa se pastreze un stil de alimentatie...
Seria de editoriale "Manly Health and Training", formata din 13 parti, care a fost scrisa de Walt Whitman sub pseudonim pentru un ziar din New York, in 1858, si contine numeroase sfaturi despre dieta, sex si igiena, este publicata online pe pagina The Walt Whitman Quarterly Review a site-ului ir.uiowa.edu.
Serialul de 47.000 de cuvinte a fost...
Dieta Dukan - dieta conceputa de medicul Pierre Dukan - ramane unul dintre cele mai eficiente regimuri pentru slabire.
Desi controversata, rezultatele i-au determinat pe multi sa testeze aceasta dieta in dorinta de a scapa de nedoritele kilograme in plus.
Ai mai jos 5 pasi simpli care incearca sa rezume procesul descris de doctorul Pierre...
Beneficiile aduse de dieta mediteraneana organismului sunt cunoscute de multa vreme, insa, un nou studiu aduce un nou argument pentru a urma acest stil de viata.
Potrivit unui nou studiu, dieta mediteraneana ajuta foarte mult si oasele, protejandu-le de fracturi. In cadrul cercetarii, oamenii de stiinta au analizat daca dieta influenteaza...
Andrew Flinders Taylor, un australian care si-a dat seama ca e dependent de mancare, incepand sa ia si proportii din acest motiv, si-a propus, la finalul anului trecut, sa elimine orice altceva in afara de cartof din alimentatie.
Zis si facut. De la 1 ianuarie 2016, acesta nu a mai consumat decat cartofi, gatiti in diverse chipuri: fierti,...
Chris Martin, solistul trupei Coldplay, a dezvaluit intr-un interviu recent ca urmeaza o dieta in cadrul careia in fiecare a saptea zi nu mananca nimic.
Fostul sot al lui Gwyneth Paltrow a adoptat aceasta dieta (deloc noua, promovata inca de acum 50 de ani) care, spune el, il ajuta nu doar sa slabeasca si sa ramana sanatos, insa ii creste si...
Pentru al saselea an consecutiv, dieta DASH a fost desemnata recent cea mai sanatoasa si mai usor de tinut.
DASH, o prescurtare de la "abordari ce tin de dieta pentru a stopa hipertensiunea (in engleza - Dietary Approaches to Stop Hypertension) ", este creatia National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) din SUA, fiind gandita cu scopul...
Luni, 21 Decembrie 2015, ora 18:14 - Ce alimente trebuie sa consumi pentru a avea o sanatate de fier
Traim intr-o epoca in care constientizam din ce in ce mai mult efectele pe care le are consumul unor anumite alimente asupra sanatatii noastre.
Odata cu schimbarile din alimentatia noastra, cum ar fi introducerea in meniul zilnic de produse ce contin o cantitate mare de zaharuri si grasimi precum si a mancarurilor foarte procesate cu multi...
Echilibrul enegetic constituie baza unui stil de viata sanatos, insa de cele mai multe ori nu se acorda suficienta atentie acestui aspect. In consecinta, kilogramele in plus se acumuleaza, deoarece corpului i de da o cantitate mai mare de mancare decat are nevoie.
Daca vrei sa slabesti, trebuie sa iti prioritizezi consumul de alimente pentru...
Consumul unei diete bogate in legume si fructe poate fi mai daunator mediului decat consumul unor tipuri de carne, releva un studiu.
Spre exemplu, salata este "de trei ori mai daunatoare in ceea ce priveste emisiile de gaze de sera decat consumul de bacon", arata cercetatorii de la Universitatea Carnegie Mellon, care au analizat impactul...
Dietele disociate sunt noul trend in materie de slabire. Cel putin aceasta trebuie sa fie concluzia la o minima cautare pe Internet si printre grupurile create pe Facebook. Dar sunt ele sanatoase? Cu ce pret scad kilogramele?
Nutritionistul Nela Pricop explica cititorilor Ziare.com care sunt principiile de functionare ale dietelor disociate,...
Zeci de diete ne sunt recomandate de specialisti si multe dintre ele sunt promovate ca fiind "salvatoare" de vieti.
Elena Nemtuc, nutritionist si NLP Practitioner NutriShape, a vorbit intr-un interviu acordat Ziare.com despre noua dieta MIND, despre care cercetatorii sustin ca reduce riscul de imbolnavire de Alzheimer.
In ce consta aceasta...
Multe persoane aleg sa isi numere caloriile atunci cand urmeaza o dieta, dar un nou studiu arata ca nu acestea trebuie trecute pe lista.
Oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca trebuie numarate imbucaturile si ca acest lucru ar putea ajuta o persoana sa slabeasca aproape doua kilograme pe luna, arata Daily Mail.
Fii in forma cu Serban...
Alegerile alimentare si activitatea fizica nu sunt singurii factori implicati in procesul de pierdere a greutatii. Un nou studiu evidentiaza efectele negative ale diferitelor moduri de viata, care s-au schimbat in mod drastic in ultimii 40 de ani.
Potrivit studiului realizat de o echipa de cercetatori canadieni, momentul nasterii ar influenta...
O silueta de invidiat fara transpiratie in sala de sport este un vis care ar putea deveni in viitor realitate, daca se iau in considerare concluziile unui studiu publicat in revista 'Cell Metabolism'.
Cercetatori de la universitati din Sydney si Copenhaga au stabilit o cartografie a reactiilor interne ale corpului uman (concentrandu-se pe...
"Mananca fructe de mare de doua ori pe saptamana", este sfatul venit din partea organizatiilor guvernamentale si de sanatate care recomanda consumul de 2-3 mese de fructe de mare in fiecare saptamana.
Fructele de mare si pestele reprezinta o componenta foarte valoroasa a dietei umane, deoarece contin proteine de inalta calitate care ofera un...
Vara este anotimpul in care toata lumea vrea sa arate perfect si opteaza pentru alimente cat mai usoare. Iata cateva produse pe care nu trebuie sa le ratezi daca te afli in plina lupta cu kilogramele.
Fructele de padure
Zmeura, afinele, capsunele sunt bogate in fibre si au doar 50 de calorii/portie, arata Cooking Light. Sunt, de asemenea,...