(P) Constipatia si in general dereglarile tranzitului intestinal sunt afectiuni frecvente, care ne afecteaza pe toti. Ne afecteaza sanatatea, energia, ritmul zilnic. Suntem mereu pe fuga si adesea apelam la solutii care actioneaza pe moment, dar nu si pe termen lung. Aceste afectiuni revin si de fiecare data suntem nevoiti sa le contracaram....

(P) Avem un stil de viata agitat. Suntem mereu pe fuga. Suntem norocosi cand reusim sa respectam cele 3 mese recomandate pe zi. Sau sa dormim destul. Sau sa facem sport. Am invatat sa ne procuram energia din surse care, in exces, devin nocive. Constipatia si in general dereglarile de tranzit intestinal sunt probleme care ne pot afecta pe...

Balsamul de rufe are certe proprietati bune pentru haine. Reduce electrizarea acestora, face fibrele moi si placute, miroase frumos, dar sunt si situatii cand poate fi daunator si nerecomandat. Iata patru situatii cand balsamul de rufe trebuie evitat si de ce: Nu pune balsam la microfibre Microfibrele au proprietati specifice - o mare...

Legumele si fructele previn inflamatia pulmonara, efectul benefic fiind pus pe seama fibrelor, se arata intr-un sudiu recent. Cercetarea efectuata pe cobai a aratat ca o dieta bogata in fibre ofera protectie contra astmului, potrivit dailymail.co.uk. "In ultimele decenii, incidenta astmului alergic a crescut in tarile dezvoltate, unde a si...

Fibrele sunt foarte importante pentru sistemul digestiv, ajutand si la mentinerea greutatii, scaderea coesterolului si la reducerea riscului de boli de inima si diabet. In plus, ele previn cancerul de colon si alte boli. Iata ce alimente te vor surprinde cu continutul lor uimitor de fibre, potrivit Huffington Post: Avocado Fiecare...

De la oua pana la soia, exista o gama destul de variata de alimente bogate in proteine, acestea fiind indicate in orice dieta care se vrea a fi sanatoasa. Ele ajuta la buna functionare a muschilor, inclusiv a inimii, ajuta la buna secretie a hormonilor, la un sistem imunitar puternic si la o buna digestie, spre deosebire de carhohidrati si...

Trebuie sa iubesti fibrele atunci cand vine vorba de alimentatie, caci ele te ajuta sa-ti mentii o buna sanatate a sistemului digestiv, sa tii la departare bolile cardiovasculare, dar si sa reusesti sa porti mereu aceeasi marime la pantaloni, eventual pe cea de la 20 de ani. Iata cum poti creste cantitatea de fibre ingerate intr-o zi,...

Fructele bogate in fibre ar trebui sa reprezinte o parte importanta dintr-o dieta sanatoasa. Multe dintre ele, insa, au si un dezavantaj, continand destul de mult zahar. Corpul uman nu distinge intre zaharul natural din fructe si celalalt, procesandu-l la fel si ajungandu-se la kilogramele in plus. Este foarte bine sa consumi fructe, dar si...

Fulgii de ovaz sunt foarte buni pentru inima, multi nutritionisti recomandand sa iti incepi ziua cu asemenea cereale. Asta se intampla datorita faptului ca ei contin fibre solubile, o substanta care ajuta inima sa reduca nivelul colesterolului "rau", numit si LDL. Cercetarile arata ca odata crescuta cantitatea de fibre consumate, vei preveni...

Expertii in alimentatie si nutritie ne sfatuiesc sa nu neglijam fibrele, rolul acestora in organism fiind foarte bine stabilit. Pot exista insa repercusiuni in cazul in care, constiinciosi, le urmam sfatul si incercam sa le consumam cat mai des? Fibrele sunt continute in mod special de nuci, cereale, fructe si legume, ele ajutand la o buna...

Cel mai amplu studiu pe aceasta tema a scos la iveala faptul ca intre o dieta bogata in fibre si un risc scazut de mortalitate, nu doar de pe urma bolilor de inima, dar si din cauza bolilor infectioase ori respiratorii, este o stransa legatura. Studiul, cerut de Guvernul SUA, a mai aratat ca o alimentatie bogata in fibre scade si riscul de...

Painea din cereale integrale, orezul si ovazul sunt alimente care functioneaza ca si un medicament atunci cand riscul de atac cerebral este mare, arata un studiu recent. Conform unei cercetari realizate la Universitatea Aberdeen, o dieta bogata in fibre reduce colesterolul din sange si are efecte benefice asupra sanatatii digestive, relateaza...

Fibrele imbunatatesc sanatatea inimii scazand colesterolul rau si tensiunea arteriala. Fibrele sunt, de semenea, foarte importante in procesul de slabire. Este important ca barbatii sa consume cel putin 38 de grame de fibre pe zi, in timp ce femeile trebuie sa consume cel putin 25 de grame pe zi. Fibrele sunt foarte importante si pentru...

Daca ai fost vreodata intrebata "cate fibre mananci pe zi", probabil ca nu ai stiut ce sa raspunzi. De ce sunt totusi fibrele atat de importante in dieta zilnica si de ce suntem bombardati cu reclame si ambalaje care incearca sa ne vanda cat mai multe fibre? Pentru a arunca putina lumina asupra acestei chestiuni, publicatia online Shine a...

Fibrele, parte dintr-o alimentatie sanatoasa, ar putea fi o piedica in calea sarcinii, spun cercetatorii, care au ajuns la aceasta concluzie in urma unui studiu. Ghidurile de alimentatie pun la mare pret fibrele, cu multiplele lor beneficii. Insa prea multe paste sau paine din faina integrala par sa micsoreze sansele unei eventuale sarcini,...

Fibrele din alimentatie sunt foarte importante pentru mentinerea echilibrului nutritiv. Scad riscul aparitiei si dezvoltarii bolilor cronice, previn constipatiile si chiar aparitia cancerului, in special cel la colon si san. Au o influenta majora asupra scaderii valorii colesterolului si reduc riscul aparitiei bolilor cardiovasculare. Mai...

Cereale pe care copiii le mananca la micul dejun sunt mai putin sanatoase decat cele pentru adulti. Mai bogate in zahar si in sodiu decat alte cereale, aceste produse pentru copiii contin prea putina fibra si proteine. Daca de multe ori parintii incurajeaza copiii sa manance cereale la micul dejun, adultii trebuie sa se gandeasca insa la...

Femeile care incearca sa consume doza recomandata de fibre zilnic sunt mai putin fertile, arata un studiu recent. Favorizate la acest capitol sunt cele care consuma mai putine fibre decat ar trebui, sugereaza cercetatorii, care au monitorizat 250 de femei cu varste cuprinse intre 18 si 44 de ani, si au concluzionat ca un continut mare de...

Cateva grame de fibre pot face diferenta daca ti-ai pus in cap sa slabesti, spun cercetatorii americani, care au demonstrate acest lucru in cadrul unui studio recent. Adolescentii care si-au marit cantitatea zilnica de fibre in decurs de doi ani au reusit sad ea jos fara a schimba altceva in alimentatie un numar considerabil de kilograme,...

Cercetatorii americani sustin ca bamele, unele dintre cele mai bogate surse de fibre pentru organismul uman, pot preveni unele forme de cancer, printre care cel colo-rectal. In plus, spre deosebire de alte legume bamele sunt sarace in proteine si in hidrati de carbon, scrie Adevarul. In compensatie, o portie de bame asigura 20 la suta din...

Castanele au un continut foarte mic de colesterol, sunt putin bogate in sodiu si constituie una dintre cele mai bune surse de fibre dietetice. Tocmai de aceea, ele sunt cea mai buna alegere pentru cei care vor sa isi pastreze silueta dar si pentru cardiaci. Specialistii sustin ca datorita faptului ca au si cantitati importante de vitamina...