Ziare.com

5 moduri in care sportul te face mai fericit

de Andrada Avram
Vineri, 27 Mai 2011, ora 16:46

   

5 moduri in care sportul te face mai fericit
Pana acum ai aflat cu siguranta ca sportul te ajuta sa te simti mai bine si in plan psihic, datorita eliberarii endorfinelor. Exista insa si alti compusi care te vor coplesi cu buniti vor da buna dispozitie, precum serotonina.

Potrivit Parade, toate aceste substante te vor tine departe de depresii si suparari, in ciuda rutinei zilnice extrem de obositoare, a grijilor si a stresului pe care il resimte toata lumea.

Mai putin stres si anxietate

Pe termen scurt, exercitiile fizice te scapa de griji si de problemele obsedante care apar la tot pasul. Asa ca te poti gandi la ora de antrenament ca la o mica vacanta, in care nu este deloc indicat sa raspunzi la telefon, sa te uiti la stirile ingrozitoare aparute la televizor sau sa te gandesti la mail-ul primit de la sef.

Stare de spirit mai buna

Studiile recente arata faptul ca exercitiile fizice zilnice sunt la fel de eficiente ca antidepresivele si ca te pot scapa de depresiile usoare. 30 minute de aerobic zilnic vor aduce o imbunatatire considerabila psihicului. Chimicalele eliberate in creier scad cortizolul si alti hormoni ai stresului.

O noapte intreaga de somn

Cu cat ai o activitate fizica mai intensa, cu atat esti mai ferit de insomnii. Mersul la aerobic te va ajuta sa dormi mai bine noaptea, de unde rezulta ca vei fi mai odihnit si mai capabil sa infrunti provocarile noii zile.

O imagine de sine imbunatatita

Prin pasii pe care ii faci pentru a-ti imbunatati fizicul, vei deveni si mai increzatoare in tine, caci vei vedea ca esti capabila sa realizezi tot ce iti doresti. Fiind in forma maxima, te vei simti mai bine in propria piele si mai puternica.
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 3502 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Sportul, in general, te tine in forma buna, dar fara a neglija munca si cumpatarea.

Sportul iti aduce niste satisfactii, dar nu te fericeste...
Ca sa te faca "mai fericit" (cum se spune in articol), trebuie sa fi deja FERICIT !!!

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor