Ziare.com

5 sfaturi pentru a continua sa faci exercitii fizice iarna

de Alexandra Ilie
Miercuri, 26 Ianuarie 2011, ora 10:15

   

5 sfaturi pentru a continua sa faci exercitii fizice iarna
Pe masura ce zilele de iarna trec si temperaturile scad din ce in ce mai mult, mentinerea unui program de exercitii fizice devine de multe ori o corvoada.

Desi zilele friguroase nu te imbie la un drum la sala de fitness, poate ca aceste sfaturi simple te vor face sa te rasgandesti si sa nu iti abandonezi programul de exercitii fizice:

1. Gaseste-ti un partener cu care sa faci miscare. Va fi mai amuzant si mai placut si va veti motiva unul pe celalalt.

2. Fixeaza-ti o tinta (de exemplu sa slabesti x kilograme). Daca te concentrezi pe un scop pe care sa il atingi pana la o data exacta in primavara (sa zicem, 21 martie) vei avea mai multe sanse sa te tii de program, potrivit Yahoo Shine.

3. Programeaza-ti schimbarile. Doar pentru ca vara iti place sa faci exercitii fizice dimineata, asta nu inseamna ca acelasi lucru este adevarat si iarna. Pregateste-te sa iti adaptezi programul de exercitii fizice la condiile date.

4. Gaseste un sport de iarna care sa-ti placa. Daca sala de fitness nu te atrage, si iti place sa faci miscare afara, gaseste un sport de iarna care sa-ti placa: poate ca iti va face placere sa faci patinaj sau sa skiezi. Incearca!

5. Adapteaza-ti echipamentul de sport. Daca inca porti echipamentul se sport pe care il folosesti pe vreme calda, si asta ar putea fi o problema. Schimba-l cu ceva potrivit pentru iarna si vei vedea diferenta.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 1947 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor