Cu fata la alegatori: Ion M. Ioniță, despre un posibil USL 2.0 după alegerile din 9 iunie: „Depinde de scorul pe care îl va înregistra această alianța”

5 moduri in care sportul te face mai fericit

Vineri, 27 Mai 2011, ora 16:46
4116 citiri
5 moduri in care sportul te face mai fericit

Pana acum ai aflat cu siguranta ca sportul te ajuta sa te simti mai bine si in plan psihic, datorita eliberarii endorfinelor. Exista insa si alti compusi care te vor coplesi cu buniti vor da buna dispozitie, precum serotonina.

Potrivit Parade, toate aceste substante te vor tine departe de depresii si suparari, in ciuda rutinei zilnice extrem de obositoare, a grijilor si a stresului pe care il resimte toata lumea.

Mai putin stres si anxietate

Pe termen scurt, exercitiile fizice te scapa de griji si de problemele obsedante care apar la tot pasul. Asa ca te poti gandi la ora de antrenament ca la o mica vacanta, in care nu este deloc indicat sa raspunzi la telefon, sa te uiti la stirile ingrozitoare aparute la televizor sau sa te gandesti la mail-ul primit de la sef.

Stare de spirit mai buna

Studiile recente arata faptul ca exercitiile fizice zilnice sunt la fel de eficiente ca antidepresivele si ca te pot scapa de depresiile usoare. 30 minute de aerobic zilnic vor aduce o imbunatatire considerabila psihicului. Chimicalele eliberate in creier scad cortizolul si alti hormoni ai stresului.

O noapte intreaga de somn

Cu cat ai o activitate fizica mai intensa, cu atat esti mai ferit de insomnii. Mersul la aerobic te va ajuta sa dormi mai bine noaptea, de unde rezulta ca vei fi mai odihnit si mai capabil sa infrunti provocarile noii zile.

O imagine de sine imbunatatita

Prin pasii pe care ii faci pentru a-ti imbunatati fizicul, vei deveni si mai increzatoare in tine, caci vei vedea ca esti capabila sa realizezi tot ce iti doresti. Fiind in forma maxima, te vei simti mai bine in propria piele si mai puternica.

Din ce destinații vin primele avioane în România imediat după intrarea în „Air Schengen”. Pasagerii nu vor mai face controalele la frontieră
Din ce destinații vin primele avioane în România imediat după intrarea în „Air Schengen”. Pasagerii nu vor mai face controalele la frontieră
Primele zboruri din spaţiul Schengen care vor ateriza duminică pe aeroportul Henri Coandă vor fi cele care vin de la Paris, Viena, Hamburg, Roma, Zurich, Munchen, Amsterdam şi Geneva,...
Ciolacu anunță plafonări ”oriunde există speculă”. Energie și gaze, RCA și dobânzi, deja pe listă
Ciolacu anunță plafonări ”oriunde există speculă”. Energie și gaze, RCA și dobânzi, deja pe listă
Schema de plafonare și compensare la gaze și energie electrică se prelungește încă un an, urmând ca din aprilie 2025 să se revină treptat, timp de un an, la piața liberă, potrivit unei...
#sport anxietate, #sport stare de bine, #sport efecte benefice, #sport beneficii, #sport stare de spirit , #fitness
Comentarii
L
Lake
rank 1
Sportul, in general, te tine in forma buna, dar fara a neglija munca si cumpatarea.