Exercitii fizice pentru un corp de supermodel (Galerie foto)

Joi, 27 Septembrie 2012, ora 15:53
12606 citiri
Exercitii fizice pentru un corp de supermodel (Galerie foto)

Modelele nu isi permit sa se ingrase niciun kilogram, caci toate privirile sunt atintite asupra lor si cariera depinde de felul cum arata. Astfel, ele se intretin prin alimentatie si exercitii fizice bine tintite.

Iata ce tipuri de miscari fac ele pentru a se mentine, conform Glamour, care a stat de vorba cu cativa experti:

Acesta este un exercitiu complex, care lucreaza atat abdomenul, cat si spatele, bratele, pieptul si umerii. Asaza-te in pozitia de flotare, cu picioaele usor mai departate, si ridica-te pe o mana, in timp ce pe cealalta o ai dusa la ceafa. Incordeaza abdomenul si rasuceste usor corpul spre partea cu mana indoita. Coboara apoi si repeta de 12-15 ori pe fiecare parte.

In aceeasi pozitie de flotare, du de acesta data mana dreapta in fata, paralela cu solul, dupa care fa flotarile de 12-15 ori, schimband bratul.

Pentru lucrarea posteriorului, a coapselor, soldurilor, spatelui si abdomenului, stai in picioare, cu piciorul drept in spate, intins catre stanga. Apoi deplaseaza-l inspre dreapta, apoi in spate, dupa care ia de la capat procesul. Fa macar 12-15 repetari ale acestui set, dupa care schimba piciorul folosit.

Ridica un picior si indoaie genunchiul in lateralul corpului, tinand mainile cu pumnii incordati in zona pieptului. Apoi adu genunchiul inspre piept, in fata. Fa 12-15 repetari cu fiecare membru in parte.

Controversata taxă pe soare, eliminată de Guvern. Anunțul ministrului Energiei pentru prosumatori
Controversata taxă pe soare, eliminată de Guvern. Anunțul ministrului Energiei pentru prosumatori
Guvernul a adoptat joi, 28 martie, Ordonanţa pentru modificarea şi completarea OUG 27/2022 prin care este eliminată taxa pe soare pentru prosumatori şi actualizează schema de sprijin pentru...
Se interzise fumatul țigărilor electronice în spațiile publice închise și în birouri. Ce mai prevede legea promulgată de Klaus Iohannis
Se interzise fumatul țigărilor electronice în spațiile publice închise și în birouri. Ce mai prevede legea promulgată de Klaus Iohannis
O lege promulgată deja de președintele Klaus Iohannis interzice vânzarea către minori a țigărilor electronice, dar și a dispozitivelor de vapat, cu sau fără nicotină. Acestea au fost...
#exercitii fizice corp frumos, #sport exercitii femei, #exercitii picioare abdomen, #exercitii tonifiere corp, #exercitii posterior femei , #fitness