Ziare.com

Exercitii fizice pentru un corp de supermodel (Galerie foto)

de Andrada Avram
Joi, 27 Septembrie 2012, ora 15:53

   

Exercitii fizice pentru un corp de supermodel (Galerie foto)
Modelele nu isi permit sa se ingrase niciun kilogram, caci toate privirile sunt atintite asupra lor si cariera depinde de felul cum arata. Astfel, ele se intretin prin alimentatie si exercitii fizice bine tintite.

Iata ce tipuri de miscari fac ele pentru a se mentine, conform Glamour, care a stat de vorba cu cativa experti:

Acesta este un exercitiu complex, care lucreaza atat abdomenul, cat si spatele, bratele, pieptul si umerii. Asaza-te in pozitia de flotare, cu picioaele usor mai departate, si ridica-te pe o mana, in timp ce pe cealalta o ai dusa la ceafa. Incordeaza abdomenul si rasuceste usor corpul spre partea cu mana indoita. Coboara apoi si repeta de 12-15 ori pe fiecare parte.



In aceeasi pozitie de flotare, du de acesta data mana dreapta in fata, paralela cu solul, dupa care fa flotarile de 12-15 ori, schimband bratul.



Pentru lucrarea posteriorului, a coapselor, soldurilor, spatelui si abdomenului, stai in picioare, cu piciorul drept in spate, intins catre stanga. Apoi deplaseaza-l inspre dreapta, apoi in spate, dupa care ia de la capat procesul. Fa macar 12-15 repetari ale acestui set, dupa care schimba piciorul folosit.



Ridica un picior si indoaie genunchiul in lateralul corpului, tinand mainile cu pumnii incordati in zona pieptului. Apoi adu genunchiul inspre piept, in fata. Fa 12-15 repetari cu fiecare membru in parte.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 10986 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

La munca,fa!

Acum se culeg roadele.Mai luati ceva in mana(un cos,o galeata si ce-o mai fi),altceva in gura(mere,pere,prune)si mai ies si sarurile de buna voie.Uite-asa obtineti mai multe foloase.Obtineti un corp mladios ,aerisit si chef de viata.

 


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor