Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa treci de la sedentar la sanatos si activ

Vineri, 06 Februarie 2015, ora 08:47
6778 citiri
Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa treci de la sedentar la sanatos si activ

Daca te-ai hotarat sa adopti un stil de viata sanatos si sa spui adio sedentarismului, Serban Blebea, specialist in transformari corporale, explica pentru Ziare.com cum trebuie procedat.

Toti expertii spun ca o transformare corporala de succes poate dura chiar si 12 luni.

In mare parte sunt de acord. Acum nu ma refer la cele trei kilograme pe care vrei sa le dai jos pentru a te pregati pentru plaja sau la celulita inestetica de care vrei sa scapi, ci ma refer la o transformare completa a felului in care arati si te simti in corpul tau.

Fii in forma cu Serban Blebea: Primii pasi catre un abdomen perfect

Daca te gandesti serios sa pierzi in greutate, atunci singura varianta plauzibila este schimbarea stilului de viata care a dus la acele kilograme in plus.

Orice varianta rapida este doar o solutie de urgenta (o carpeala - cum imi place mie sa ii spun). Ceva insa este sigur - daca nu elimini cauza care a provocat problema kilogramelor in plus, atunci nu faci altceva decat sa duci o batalie fara sfarsit impotriva efectelor. O batalie pe care te asigur ca nu o vei putea castiga.

Fii in forma cu Serban Blebea: 4 pasi pe care sa ii parcurgi inainte de a incepe o dieta

Cu siguranta stii deja cat de greu este sa renunti la unele obiceiuri pe care le ai de cativa ani.

- Primul pas este sa realizezi ca ai nevoie de o schimbare.

- Al doilea pas este sa identifici problemele cu care te confrunti.

- Iar al treilea pas este sa te pui pe treaba si sa cauti solutii treptat, la aceste probleme.

Totusi, exista un mod prin care poti accelera aparitia acestor rezultate si anume prin sport si in special prin antrenamente cu greutatea propriului tau corp.

Asa ca in acest articol iti voi explica cum poti accelera procesul tau de scadere in greutate si cum poti obtine un corp suplu si sanatos.

Mai intai, as vrea sa incep prin a puncta avantajele antrenamentelor fizice in procesul de remodelare corporala si sa elimin cateva dintre barierele care te tin pe loc.

- Consumi mai multe calorii si obtii o balanta calorica negativa mai mare, decat atunci cand urmezi doar un plan alimentar.

- Iti echilibrezi balanta hormonala. Stii deja ca un dezechilibru hormonal poate afecta serios scaderea in greutate.

Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa scapi de pofte in 3 pasi simplu de urmat

- Intareste masa musculara, ceea ce te ajuta sa ai un corp tonifiat si armonios la finalul transformarii tale.

- Creste masa musculara activa. Asta inseamna ca vei scapa definitiv de problema kilogramelor in plus, deoarece vei obtine un metabolism bazal mult mai rapid si vei consuma mai multe calorii chiar si atunci cand nu te antrenezi.

- Sportul te ajuta sa te disciplinezi, iar acest lucru te va ajuta sa faci schimbarile alimentare mult mai rapid.

- Sportul te va ajuta sa obtii rezultate vizibile mult mai repede, ceea ce inseamna ca vei avea o motivatie in plus de a merge pana la capat. Sansele de a abandona procesul de remodelare scad dramatic atunci cand combini planul alimentar cu un program de antrenament.

In concluzie, ai toate motivele pentru a incepe sa urmezi un program de antrenament impreuna cu planul tau alimentar.

Daca aveti vreo intrebare pentru specialistii colaboratori ai Ziare.com, va invitam sa le-o adresati printr-un comentariu sau printr-un mail pe adresa sugestii@ziare.com.

Serban Blebea este specialist in transformari corporale. Daca vrei sa slabesti cateva kilograme sau ai nevoie de o schimbare majora, te poti antrena alaturi de el in cadrul programului de succes "Slabeste cu Serban".

www.slabestecuserban.ro

Top 10 exercitii pentru abdomen pe care le poti face acasa

Ti-a placut acest articol? Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.

Citeste si:
Orban: "Premier va fi cel care va fi ales preşedinte al PNL. În cazul domnului Cîţu, dacă va fi ales preşedinte al PNL, îmi pun serioase semne de întrebare dacă mai poate să fie premier"
Orban: "Premier va fi cel care va fi ales preşedinte al PNL. În cazul domnului Cîţu, dacă va fi ales preşedinte al PNL, îmi pun serioase semne de întrebare dacă mai poate să fie premier"
Preşedintele PNL, Ludovic Orban, a declarat, luni seară, 20 septembrie, că, după 25 septembrie, premier va fi cel care fi ales lider al partidului, el susţinând că va avea o relaţie...
Orban, întrebat dacă a stat la masă cu ”statul paralel”: Nu am folosit niciodată sintagma asta şi nici nu sunt adeptul
Orban, întrebat dacă a stat la masă cu ”statul paralel”: Nu am folosit niciodată sintagma asta şi nici nu sunt adeptul
Președintele PNL Ludovic Orban a declarat, luni seară, întrebat dacă a stat la masă cu statul paralel, că nu a folosit niciodată această sintagmă şi că nici nu a fost în vreo sufragerie...
Sursa: Ziare.com