Ziare.com

Gimnastica facuta dimineata, cea mai buna - vezi de ce

Duminica, 14 August 2011, ora 17:47

   

Gimnastica facuta dimineata, cea mai buna - vezi de ce
Intr-o sedinta de fitess arzi, in medie, 300 de calorii, la fel de multe indiferent daca faci miscare dimineata sau seara. Atunci, de ce este mai buna gimnastica facuta dimineata?

Specialistii spun ca este un cumul intreg de factori fizici, metabolici si psihici care fac gimnastica de dimineata mult mai eficienta decat cea facuta seara sau la alte ore ale zilei.

Gimnastica de dimineata te tine in forma maxima toata ziua. Creste capacitatea de reactie, imbunatateste starea generala de atentie si tonusul psihic. In plus, organisimul simte din plin beneficiile unei sesiuni de gimnastica dimineata, iar aceasta devine o necesitate, ceea ce explica faptul ca peste 90% din cei care fac miscare dedica pentru aceasta un interval de timp dimineata, scrie Yahoo Shine.

Gimnastica facuta dimineata are marele avantaj de a stimulea metabolismul, mult mai eficient decat exercitiile efectuate la alte ore ale zilei. Mai mult, metabolismul ramane la un nivel ridicat pe tot parcursul zilei.

Gimnastica de dimineata te energizeaza pentru restul zilei si are un puternic efect tonic asupra psihicului. Explicatia este simpla. Creierul beneficiaza de toate avantajele pe care le ofera o puternica oxigenare, care este urmarea unui antrenament fizic la ore matinale, mai ales dupa perioada de somn de peste noapte. Studiile au aratat ca exercitiile de dimineata cresc capacitatea de sinteza, puterea de analiza si inventivitatea.

La toate acestea se mai adauga si faptul ca gimnastica de dimineata tine apetitul sub control. Cei face fac miscare dimineata mananca mai putin si au tendinta sa aleaga mancare mai sanatoasa decat cei care sunt sedentari la primele ore ale zilei. Miscarea fizica mobilizeaza depozitele de glicogen din musculatura si regleaza nivelul glicemiei din sange, efecte care se mentin pe tot parcursul zilei.

Miscarea de dimineata este si garantia unui somn sanatos si odihnitor. Un alt avantaj este ca antrenamentul efectuat dimineata te va ajuta sa te trezesti la aceeasi ora, mult mai usor.
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 10394 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Cea mai Buna Gimnastica de dimineatza este in Pat ...

O Sesiune de cel putzin o Juma de Ora este f. Buna ...

Doua Sesiuni cu Cafea intre Dansele, Sesiunile, desigur ... :)):)):))

te mentzin tanar si ferice si capabil de a sustzine cu Succes, Sesiunile de Dimineatza ... :)):)):))

In Plus, Io crez,
Parerea mea, Ferma,
ca sunt SI Muuuult mai Placute ... :)):)):))

Gimnastica este Buna, pentru tineri ...

Da' dupa 35 -40 la Indivizii care se hranesc 'bormal" adica amestecat si clasic, preparat termic ...
TREBUIE Sport in Doze Mari ...
Haltere, Alergat PE SCARI ...

Io la 61 de ani, in 2006, faceam cate

50 de serii de Urcat in fuga Scarile de Bloc,
6 etaje, coboram cu Liftul si iar ...

Am trait din "Osanza" acelor Alergari pana prin 2009, pen'ca Indivizi Rai si Proshti mi-au creat probleme care m-au impiedicat sa continui ...

Am revenit in Fortza si in prezent le practic iar ...
Am scapat de "Binefacerile Amicilor" tocmai pen'ca am avut Antrenament si deci Rezistentza Fizica ...

Cand aratam ca un Skeleton prin 2008, Odaaata mi-am mobilizat Resursele Interne de Vointza Potentzata de Ura fatza de Animalele in Spetza si,

spre Stupoarea lor,

"am reinviat"

Ceea ce imi permite Sesiuni de Dimineatza, Zilnice ...
...
Care, prin Efectele Hormonale Co_Laterale, imi fac ushoara Alergarea ...
Care Alergare imi permite Sesiunile ... ... :)):):))

Ie-te Asha, din Dilema Asta NU mai pot pen'ca sa ies ...
Nici NU vreau ... :)):)):))

 

Pisica unde nu ajunge miauna....

"Love" is in the air

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor