Ziare.com

Alimentul zilei: Marul - calorii si valori nutritionale

Vineri, 25 Iulie 2014, ora 07:20

   

Alimentul zilei: Marul - calorii si valori nutritionale
Delicioase si crocante, merele sunt unele dintre cele mai la indemana fructe, dar care fac miracole pentru organismului uman. Afla in continuare cate caloriile si valorile nutritionale ale acestui fructe.

De la inceput trebuie precizat ca 100 de grame de mar inseamna 50 de calorii. Acesta mai are 13,81 g carbohidrati, 0,26 g proteine, 0,17 g grasimi, 2,40 g fibre, 3 mcg folati si 0.091 mg niacina.

Alimentul zilei: Rapini - calorii si valori nutritionale

In acest fruct mai gasim si 0.061 mg vitamina B5, 0.041 mg vitamina B6, 0,026 mg vitamina B2, 0,017 mg vitamina B1.

In aceeasi cantitate se mai gaseste 54 UI vitamina A, 4,6 mg vitamina C, 0,18 mg vitamina E, 2,2 mcg vitamina K.

Alimentul zilei: Galbenusul de ou - calorii si valori nutritionale

In 100 de grame de mere mai gasim un mg de sodiu si 107 mg de potasiu. Mai contine 6 mg calciu, 0,12 mg fier, 5 mg magneziu, 11 mg fosfor, 0,04 mg zinc.

Mancand aceasta cantitate de mere mai asimilezi si 27 mcg de beta caroten, 11 mcg de beta criptoxantina si 29 mcg de luteina.

M.G.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 27494 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

sursa ziare.com

Avertisment ca e un articol de *** prost copiat si neinteles de plagiator. de exemplu se afirma cu tarie ca indiferent de tipul de mar , dublu delicios, ionatan , golden auriu sau cretesc in 100 de grame gasim strict aceiasi compozitie. Va amintesc ca la diabetici se recomanda mere cretesti tocmai pt ca exista diferente intre soiuri. Un aricol de 5 lei care merita 2.

 

Merele

... și crocante! Doamne, limitat mai ești!

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor