Anemie? Nici vorba! Consuma fructele de sezon potrivite

Multe persoane sufera de anemie si nu este foarte usor sa ai grija de aceasta problema, mai ales vara, cand riscul de anemie este mai ridicat in special la copii si gravide. Incearca sa pastrezi controlul asupra organismului tau cu ajutorul fructelor de sezon.

Fructele sunt bogate in minerale si vitamine si te pot ajuta foarte mult in caz de anemie. Cel mai important pentru organism este fierul, care ajuta la formarea hemoglobinei, o proteina aflata in globulele rosii ale sangelui si care are un rol esential in conducerea oxigenului la celule, aminteste Libertatea.

Poti incepe cu piersicile. Acestea au un continu mare de fier. Pentru a asimila fierul mai usor trebuie sa stii ca mineralele-cheie ale acestui fruct sunt concentrate in zona rosiatica din interiorul lui.

Alte fructe foarte bune pentru organism sunt caisele, ce pot asigura necesarul zilnic de minerale. Acestea pot fi consumate proaspete sau uscate. In plus, caisele sunt bogate in magneziu si potasiu.

Prunele te ajuta in absorbtia de fier si este important ca isi pastreaza proprietatile chiar daca sunt conservate.

Nu ocoli pepenele galben, pentru ca nu doar bogat in fier, dar ajuta si la asimilarea acestui mineral de catre organism.

"Un mar pe zi, tine doctorul departe". Ia in serios acest lucru si consuma si tu macar un mar pe zi pentru ca te ajuta sa te hidratezi si sa i ti incarci organismul cu vitamine si minerale.

Nicușor Dan, prima reacție după ce PSD și PNL au renunțat la candidatura lui Cîrstoiu. „Decizie grea pentru mafia imobiliară”

Primarul Capitalei Nicuşor Dan a reacţionat marți, 23 aprilie, printr-o postare ironică, după ce coaliţia PSD-PNL a renunţat la candidatura lui Cătălin Cîrstoiu pentru Primăria...

AUR și partidul lui Șoșoacă, în scădere, în intenția de vot la alegerile europarlamentare. Cum arată topul, cu mai puțin de două luni înainte de alegeri SONDAJ

Alianţa PSD-PNL este creditată că 46,6% din intenţiile de vot la alegerile europarlamentare, AUR cu 16,7%, iar Alianţa Dreapta Unită cu 13,8%, conform unui sondaj realizat de INSCOP în luna...