Ziare.com

Ce sa mananci zilnic pentru a nu te imbolnavi

Duminica, 15 Ianuarie 2012, ora 17:00

   

Ce sa mananci zilnic pentru a nu te imbolnavi
Daca vrei sa ai o viata lunga si sanatoasa, trebuie sa mamanci zilnic anumite alimente. Sfaturile sunt date de un specialist in domeniu, autor al unei carti foarte cunoscute, David Zinczenko ("Eat This, Not That").

Iaurt

Acest aliment iti intareste sistemul imunitar si te protejeaza impotriva cancerului, scrie Fox News. Il poti combina cu miere sau fructe, pentru un gust mai placut.

Rosii

Acestea sunt pline de antioxidantul licopen. Acesta reduce riscul de cancer la prostata, plamani, vezica urinara, piele si stomac. Daca nu ai rosii la indemana, le poti inlocui cu pepene rosu, grepfrut, papaya sau guava. Rosiile pot fi consumate si prin ketchup, sos de tomate si salata mozarella.

Nuci

Ele sunt bogate in omega-3, continand chiar o cantitate mai mare decat somonul. Nucile pot fi consumate la salate, in prajituri sau adaugate la carnea de pui si peste.

Spanac

Daca mamanci spanac, te vei proteja de bolile de inima, accident vascular cerebral si osteoporoza. In plus, vei evita si problemele sexuale provocate de imbatranire.

Morcovi

Ei contin multe carotenoide, acestea fiind eficiente in reducerea riscului de cancer si boli inflamatoare precum astmul si artrita reumatoida. Pot fi serviti si in salate sau pot fi chiar adaugati intr-un tort.

Afine

Acestea au mai multi antioxidanti decat orice alt fruct gasit in America de Nord. Ele sunt foarte importante in prevenirea cancerului, diabetului si a schimbarilor aduse de imbatranire in privinta memoriei. Afinele contin multa vitamina A si C, acestea ajutand sistemul cardiovascular.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 6697 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
5 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

ketchup-ul poti sa-l treci dincolo...

...la toxice.
Nu numai ca acesta este de regula un "sos de rosii", fara rosii, dar contine la conservanti, amidon si zahar de iti da glicemia peste cap.
Somonul (si pangassius) de cultura e la fel. Antibiotice si proteine animale cu aditivi cit cuprinde.

 

domnu Mirel

arati mure si vorbim de afine ....vrajelile cu recomandarile nu tin....

 

Asha "ie" ...

Da' S e p a r a t ...

Alt_Fel, consumate cum le zici matale, Dom'Autore, nu se digera perfect si dai in Altele ...

In principal, Depuneri pe Artere, care in Cazu' Organelor Mici, da' fff importante, Pancreas, Splina, Glande,

deregleaza complet Sistemu' Neuro_Endocrin ...

De Aici, apoi Totu', Toarashi merge in Avalansha ...
Iar depunrile pe Matze, in Spceial Colon (Placa de Colon ...) te intoxica si amplifica cele de mai sus ...

Urmeaza Ingrasharea, care complica enorm Toata Shandramaua ...
Toate Bolile Civilizatziunii sunt derivate din Ne_Bunia Preparartii Termice a Hranei si Combinarea Alimentelor Diferite, avand drept Criteriu de BUN, pe "Bun_La_Gust" ...

IO intervin mereu in Cestiunile de Alimentatziune Moderna pen'ca:

A. Am Copii si ma intereseaza in Ce Lume ii las ...
O Lume de De_Generatzi Biologic care va fi Stapanita de Alte Rase Puternice Bilogic si care au dormit istoric, venind la De_Gata ...
Nu am nimic cu ele, dar in Mod Sigur vreau ca Rasa Alba, Creatoare de Civilizatziune sa ramana in Stare Buna Biologica ...

Amestecul Rasial se va face si se face Ori_Cum prin Sex ... :)):)):))
dar trebuie sa se faca in Modru Firesc, Natural, ca intre Grupe Rasiale Echivalente biologic ...

Nici un fel de Arma nu ne va apara in Viitorul Imediat de Fortza Biologica a Multzimilor de ... Tropicali,

selectatzi DUR de Natura Tropicala si de Rautatea Inerenta LOR,

Rautate Necesara ACOLO, intr-un Mediu Ostil ...

Boli Tropicale, Insecte, Fiare, Foamete, Ucideri, etc.

Ca sa ii civilizam si asimilam trebuie sa avem Fortza Vitala ...

Alt_Fel, Ororile Coloniale ale Omului Alb, contra Raselor Tropicale vor fi palide Glume fatza de Ororile Tropicalilor asupra Albilor, ACUM, sau in Viitorul Apropiat ...

Nu am facut Copiii stiind ca vor fi Sclavii Tropicalilor

B. Al Doilea Motiv este ca prefer ca Romanii, Con_Cetatzenii mei sa fie cat mai putin Bolnavi ...
Din Considerente Ambientale ...

 

Asha "ie" Continuare ...

Eu nu am avut de a face cu Spitale niciodata, din Copilarie, am o Sanatate Excelenta, Bine Auto_Programata prin - Studiu Personal, cu Multa Ne_Rushinare Critica la Adresa Doftorilor ... :)):)):))

- Dorintza Puternica de a trai plenar ... :)):)):)) In special sa pot ... sexiza :)):)):)) pana in Ultima Zi pe terra ... :)):)):))
A te afla printre Oameni Sanatosi Fizic si Mental este comod si confortabil ...
Totzi, To'arashi In_Dracitzii sunt bolnavi au Ne_Putirintze din Cauza de Boala ... :)):)):))

Acestea duc la Ofticamente,la Rautate, la Pizma ...

Uite, pe Forum, Catzi Otravitzi_In_Dracitzi se afla ... :)):)):)):)):)):))

C. Al Treilea Motiv este ca MA iubesc fff tare ... :)):)):))

Adica, mai precis, am Instinct Vital Puternic ...

O sa imi ziceti ca Totzi, To'arashu' au Asha-Ceva ....

NU !

Nu au din Moment CE se hranesc "Civilizat" si nu rezista Poftelor Gustative, aruncaand in Stomac De_A_Valma Alimentele Amestecate ... :)):)):))

Io din Clipa in care am priceput (repede ... :)):)):)) cum sta treaba, pot sa o fac ushor, adica sa ma alimentez Natural, Separat,

fara nici un Fel de Dificultatzi ...

De aceea mi-a venit si fff ushor sa ma las BRUSC de Fumat ...
Acu' 2oo'Shapte de Ani, 1n 1985 ... ...
Si Acvu', la Petreceri pot fuma

UN PAchet si

pana la Urmatoarea Petrecere sa nu pun Tzigara in Gura ...

De unde si Looku' Personal ... :)):)):))
Realmente de maximum 50 de Ani, Io avandf 66 de Cotolani ...
NU am (9nca ...) Bani de HGH, Human Growth Hormone ...
Cel Autentic costa 10 000 000 ROL saptamanal ... :)):)):))

Se zice ca te arata si Vizual si te transforma si Fizic cu 10, 15 Ani mai tanar ...

Ramane de vazut si probat daca voi reveni si la ... Capabilitatzile Sexuale depana in 50, 55 de Ani ... :)):)):))
Nici cu Cele Actuale nu am de ce sa ma rushinez, ba din contra, as putea juca in Filme Porno ... :)):)):))

Da', sincer, NU mai este ce a fost ...

De la Trei, Patru Zilnic, la Doua ... :)):)):))

Vorba Regretatului Rege al Frantzei, Henric al IV -lea de Bourbon,

Injunghiat de un Calugar Masturbant SI/SAU Gao_Gay

"Pana la 50 de ani, am crezut ca este UN OS ... :)):)):))"

 

Multa Lume Amarata si Pizmasha prin Echipa de Punctare ... :)):)):))

Bhreyyyy !
Va vroiam Binele .... :)):)):))

Vorba Aia :

"Uite, Orbule ... Salata Frageda si ... Ahhhromata din Gradina Ursului ..."

... :)):)):))

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor