Alimentul zilei: Marul - calorii si valori nutritionale

Delicioase si crocante, merele sunt unele dintre cele mai la indemana fructe, dar care fac miracole pentru organismului uman. Afla in continuare cate caloriile si valorile nutritionale ale acestui fructe.

De la inceput trebuie precizat ca 100 de grame de mar inseamna 50 de calorii. Acesta mai are 13,81 g carbohidrati, 0,26 g proteine, 0,17 g grasimi, 2,40 g fibre, 3 mcg folati si 0.091 mg niacina.

Alimentul zilei: Rapini - calorii si valori nutritionale

In acest fruct mai gasim si 0.061 mg vitamina B5, 0.041 mg vitamina B6, 0,026 mg vitamina B2, 0,017 mg vitamina B1.

In aceeasi cantitate se mai gaseste 54 UI vitamina A, 4,6 mg vitamina C, 0,18 mg vitamina E, 2,2 mcg vitamina K.

Alimentul zilei: Galbenusul de ou - calorii si valori nutritionale

In 100 de grame de mere mai gasim un mg de sodiu si 107 mg de potasiu. Mai contine 6 mg calciu, 0,12 mg fier, 5 mg magneziu, 11 mg fosfor, 0,04 mg zinc.

Mancand aceasta cantitate de mere mai asimilezi si 27 mcg de beta caroten, 11 mcg de beta criptoxantina si 29 mcg de luteina.

M.G.

Ciolacu este sigur de victoria lui Firea la Capitală: ”Va câștiga şi cu Piedone, şi fără Piedone”

Indiferent dacă Cristian Popescu Piedone se va retrage sau nu din cursa electorală, Gabriela Firea va fi noul primar al Capitalei, este convins Marcel Ciolacu. Premierul a precizat miercuri,...

Ciolacu susține că nu există riscul ruperii coaliției: ”Ce voiaţi? Să stau la televizor să spun: "m-am gândit eu că e mai bun Piedone"?”

Marcel Ciolacu nu crede că decizia privind candidaturile separate la Primăria generală a Capitalei va afecta în vreun fel coaliția formată din PSD şi PNL. El susţine că membrii alianţei...