Alimentul zilei: Marul - calorii si valori nutritionale

Delicioase si crocante, merele sunt unele dintre cele mai la indemana fructe, dar care fac miracole pentru organismului uman. Afla in continuare cate caloriile si valorile nutritionale ale acestui fructe.

De la inceput trebuie precizat ca 100 de grame de mar inseamna 50 de calorii. Acesta mai are 13,81 g carbohidrati, 0,26 g proteine, 0,17 g grasimi, 2,40 g fibre, 3 mcg folati si 0.091 mg niacina.

Alimentul zilei: Rapini - calorii si valori nutritionale

In acest fruct mai gasim si 0.061 mg vitamina B5, 0.041 mg vitamina B6, 0,026 mg vitamina B2, 0,017 mg vitamina B1.

In aceeasi cantitate se mai gaseste 54 UI vitamina A, 4,6 mg vitamina C, 0,18 mg vitamina E, 2,2 mcg vitamina K.

Alimentul zilei: Galbenusul de ou - calorii si valori nutritionale

In 100 de grame de mere mai gasim un mg de sodiu si 107 mg de potasiu. Mai contine 6 mg calciu, 0,12 mg fier, 5 mg magneziu, 11 mg fosfor, 0,04 mg zinc.

Mancand aceasta cantitate de mere mai asimilezi si 27 mcg de beta caroten, 11 mcg de beta criptoxantina si 29 mcg de luteina.

M.G.

Fenomene fără precedent în istoria alegerilor. Politolog: „Vom vedea niște scoruri foarte interesante"

Se anunță o prezență-record la alegerile europarlamentare, programate pentru 9 iunie 2024. Fenomenul a fost explicat de către politologul Andrei Țăranu, într-un interviu pentru Ziare.com....

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...